活出生活的質量

一個人生活得如何，永遠是值得每一個人思考的話題。在人生的道路上，有喜、有悲、有痛苦、有快樂。所謂的悲傷與快樂，就是與一個人一生中如何對待生活的相關。　　有位詩人說過：每個人從娘的肚子里誕生這一刻起，生命已像日月的影子緊緊地跟隨著你，甩也甩不掉。有的人長大後生活得很平凡很清貧，但他能活到一百歲，有的人每天生活在甜蜜和山珍海味之中，但他的壽命競縮短到讓人吃驚的地步，為什麼？這裡有許多因素。所以，學會面對人生，學會調節心態，學會和善待人，在生活中珍愛生命，在珍愛生命中學會生活，只有這樣，才能生活得有質量。　　人有七情六慾，看你怎樣對待。生活的道路常有坎坷不平，有的人在遇到憤憤不平的事情中情緒失控，不懂得用意識控制自己，常常失態，心理上帶來不尋常的痛苦。所以一定要常提醒自己，任何時候都要保持一份理性，或進行自我暗示：「別發火，發火會傷肝體」。這就是人們所說的做人要有一定的涵養功夫。　　有的人在生活中懂得借鑒，碰到不順心的事能用某些哲理或名言安慰自己，痛苦時鼓勵自己與逆境作鬥爭；順境時做到笑一笑後便冷靜起來。有的人善用語言開啟心境，在悲傷時，朗誦一句或一段滑稽的語句，消除悲傷。或者在書桌上用筆寫上名言警句。如：「制怒」、「忍」、「冷靜」等，用於自我提醒，調節自己的情緒。這就是豁達和大氣。　　生活中的煩惱事是很多的，當一個人遇到想不開的事〔如戀愛、婚姻、家庭矛盾〕，情緒壓抑的時候，可以到外邊走一走，學會消愁解悶；當追求某項目標而達不到目的時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄很酸一樣。這不是自欺欺人，這是一種好的養身養心方法，值得提倡。老科學家錢偉長從小受到啟蒙養正，長大後歷經風雨而不摧，就是人生中的典範。當一個人火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，也不失為一種好方法，如打打球、散散步，也有助於轉移不愉快情緒。　　當你遇到不愉快的事情及委屈時，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說，或者乾脆大哭一場哭得它淚水直流。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但是，必須對發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人，造成不必要的麻煩。　　在生活中還要學一點幽默，這也是一種特殊的情緒表現。具有幽默感的人，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，看看周立波的自話劇，姜昆、趙本山等人的相聲和小品，也許會立即變得輕鬆起來。　　在生活中走進大自然的奇山秀水，能調節人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的培育劑。　　人的一生中總不會都是一帆風順，心也會有碎的時候，也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。如果心碎和心痛交織一起，人的各種毛病會隨處反映出來。歷史上三國時期的三氣周瑜故事，大概就是心理毛病結愈的結果。所以，我們要想得遠一點，不要被生活中的一些事情鎖住了心境，傷了自己，倦了別人。須知人的一生是短暫的，上帝給每個人的生活、學習、工作的時間大致相同，只不過是如何去把握機遇和機會。無論處於怎樣的境地，都要學會有好的心態。人要有志向，但也要面對現實，面對環境，對有些事情想得過高或過度了，往往會適得其反。我們要學會執著，學會勤奮、學會打拚，學會努力，學會生活。想信通過努力，總會有自己的一方天地和一處生活的領地，何必要跟自己過不去呢？　　其實快樂與悲傷只有一絲之距，誰調節得好誰就永遠和快樂交上朋友，誰調節不好，誰心理上總是暗淡無光。懷有這樣心情的人怎麼能活出生活的質量？怎麼能不常常得病呢？俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭。」這是我們的老祖宗總結出的經驗。這就告訴我們，要使生活得有質量，不是去一味追求富貴天涯，而是寬於待己，放鬆心情，活出屬於自己的生活質量。偶然想到，匆匆寫成，共勉的。可不是嗎？
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