「推跪立」讓父親更精神

(2012-08-31 13:55:09)標籤：膝蓋腳底氣血不足堅持高血壓健康分類：養生保健「推跪立」讓父親更精神父親有高血壓，一直吃藥維持。近日我又買了葯送回去，卻發現父親的身體比過去硬朗多了，說話更有底氣，思維也更清晰，行動更靈活，人也顯得年輕了許多。我納悶，父親是不是有什麼良方啊？父親告訴我，除了堅持吃藥外，這兩個月，他一直堅持做一項運動。是什麼運動這麼有效？父親說，簡單，就三字「推、跪、立」。這也是一位中醫師告訴他的健身方法。原來，父親曾找一位名中醫看病，醫師診完病後告訴他，人一到老年，高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病等疾病就會接踵而至，其實這些都是上實下虛之症，也就是氣血不足，氣血到不了腳的原因。只要堅持做推腹、跪膝和金雞獨立，就能引血下行，不僅能防止老年病的發生，還能防衰老。先是做推腹。腹部有「三濁」，即濁氣、濁水、濁便，如果不及時排出，氣血就難以運行到下肢，下肢就會因缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等多種病症，所以推腹是引血下行的第一步。推腹也就是推肚子，用手指、手掌、拳頭都行，從心窩向下推至小腹，每天早上起床推一次，晚上睡前推一次，無聊時也可以推一推。長期堅持則可排除「三濁」了。接著練習跪膝法。老年人氣血一時到不了腳上，就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也不遠了。在一個不太柔軟的床或地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供給，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。如膝蓋有病，就先在柔軟的床上練習。做完跪膝法，再做金雞獨立。將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站幾分鐘。這種方法可使意念集中到腳底，引氣血將肝、膽、脾、腎和膀胱等6條經絡的原穴沖開，將人的氣血引向腳底，使氣血運行得更加持久有力。聽完醫生介紹，父親如獲至寶，天天堅持練習，兩個月後，果然效果不錯，整個人顯得神清氣爽，輕鬆了許多，血壓也穩定了，不再經常頭痛頭暈了。(何小軍)
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