它媲美西藏，你卻連它的名字都不知道！

昨天旅行姐發了一篇講廣東順德美食的粉絲投稿?你有一份順德美食指南還未簽收！

之後有小夥伴專門進群找葉子姑娘，姐很開心，大家來自五湖四海，卻因為同樣喜歡旅行而相識，這種感覺太棒了！

廢話不多說，旅行姐開始給大家推薦今天的旅行目的地——

它地廣人稀，遺世獨立，

景色卻可以媲美西藏；

它有著世界十大徒步聖地之一的草原，

是黃河首曲最大的生態草原；

河曲馬、黑頸鶴在它的土地上閑庭信步；

它是藍天之下的樂土，甘南藏族自治州。

|| 地理位置：

甘南藏族自治州是全國十個藏族自治州之一，位於中國甘肅省南部，地處青藏高原東北邊緣。南與四川阿壩州相連，西南與青海黃南州、果洛州接壤，東部和北部與隴南、定西、臨夏毗鄰。

|| 出行事項：

由於甘南地廣人稀，景點分散，交通不便，同一景區內部，不同景點彼此間距離也相差較大，有條件的話還是建議租車出行，便捷自由。出於安全和資金考慮，最好結伴，既可分擔車費，也可互相照應。

||遊玩推薦：

甘南，一個全年四季都適合旅遊的聖地，春可賞百花，夏可觀草原，秋似七彩油畫，冬如白色夢境，任何一個地方的美景都如夢般吸引著無數人前往。

——攝影師@JYJY的環球旅行

拉卜楞寺

拉卜楞寺位於夏河縣城西部，佔地1234畝，是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺之一。還記得《天下無賊》里劉若英虔誠拜佛的鏡頭嗎？這些外景便是取自拉卜楞寺，這裡是全世界最有名的藏密學院，也擁有著全世界最長的轉經廊。

拉卜楞寺外牆3.5km由轉經筒組成，共2000餘個，轉遍每個轉經筒至少需一個多小時。注意經筒一定要順時針轉，轉經廊也要順時針走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木橋，橫跨夏河，過橋上山，曬佛台上能將拉卜楞寺的全景盡收眼底。

地址：甘肅省甘南藏族自治州夏河縣城西1公里處

門票：寺院區及一般的佛殿免費開放；正殿（聞思大殿）區域門票40元（正殿區域的門票須在拉卜楞寺遊客中心購買，位於縣城與寺院交界處的路口旁），貢唐寶塔20元/人

開放時間：寺院區全天開放，聞思大殿區域、貢唐寶塔開放時間約為8:00-18:00，其他佛殿開放時間約為8:00-16:00

交通：

1、蘭州客運南站每天7:30、8:30、9:30、14:00、15:00共有五班班車前往夏河，車程約4小時，票價75元2、合作市客運北站每天7:00-16:00每隔半小時有一半班車到夏河，車程約1小時，票價約15元3、郎木寺鎮每天14:00有一班班車前往夏河，車程約4小時，票價70元。到達後，出夏河車站右轉，順著上坡直走即可到達，也可以打車前往，縣城內計程車根據路程每人1-3元不等

自駕：沿G213轉上S312（往汪唐方向），直到拉卜楞鎮

尕海湖

沒有人工的粉飾和雕琢，沒有城市的喧嘩，尕海湖的一切都是純粹的自然原貌，這個未被開發的湖，在藏語中被稱作「措寧」，意為「氂牛走來走去的地方」。

夏季，湖畔千姿百態的各色野花絢爛開放，是尕海最美麗的時候。 而且，在每年的6-9月，成群的黑頸鶴、黑鸛、大天鵝、灰鶴、雁鴨等近百種候鳥從中國江南沿海、東南亞、尼泊爾等地遷徙到這裡棲息、繁殖，把這裡變成了鳥類王國，也使這裡成為觀鳥勝地。

地址：甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣尕海鄉(碌曲縣城以南約50公里處)

門票：30元/人

交通：從碌曲沿G213國道向郎木寺行進53km左右，有一岔道通往瑪曲，沿著這條柏油路就可以看到尕海湖，尕海湖距公路約3km。

桑科草原

桑科草原位於夏河縣城西南1公里處，草原有大夏河水從南到北徐徐流過，水草豐茂，風景優雅，藍天白雲下牛羊成群，一派自然田園風光。桑科草原歷來為藏族人民的天然牧場，夏季碧綠如毯，各色花卉爭奇鬥豔，絢麗多彩，秋冬時的桑科草原也很美，下圖就是攝影師前幾天親自拍的哦！

桑科草原的賽馬節很有名氣，每年農曆七月十三，桑科七大部落要在這裡舉行賽馬會，屆時來自甘青川各地的牧民雲集，帳篷如雲，萬頭攢動，煞是熱鬧。

景點位置：甘肅省甘南藏族自治州夏河縣(距夏河縣拉卜楞寺西南10公里處)

門票：免費， 騎馬20元/人，草原上的其他民俗體驗另外收費

交通：

1、在拉卜愣寺的停車場有專門的麵包車公交車上桑科鄉，3元/人，大約坐滿8-10人發車，包車約60元，路程15分鐘，下車後沿著路直走上去就是桑科草原2、夏河打車到桑科草原，每輛小車單程約30元，在客運站等待處可以讓司機幫忙拼人，每人不到10元即可，回程時可以電話聯繫司機來接，費用也是30元左右3、可以在夏河縣城租一輛自行車騎行前往，自行車可以在賓館或者旅舍租賃，價格不等，一般每小時約10元左右

郎木寺

郎木寺是甘南藏族自治州碌曲縣下轄的一個小鎮的名字，一條名曰「白龍江」、寬不足2m的小溪從鎮中流過，小溪的北岸和南岸有兩座寺，分別屬甘肅省碌曲縣的「達倉郎木寺」，也叫「賽赤寺」，和四川省若爾蓋縣所管轄的「格爾底寺」，兩座寺在這裡隔「江」相望，合稱郎木寺。

甘肅郎木寺的建築都在山坡上，大多是金頂，寺後方有天葬台，這是甘南地區唯一允許參觀的天葬台，在半路上可以望到紅石崖，錯落有致，夕陽時最好看。而格爾底寺則有經歷了300多年仍栩栩如生的五世格爾登活佛的肉身靈體，可以近距離瞻仰。大多則為銀頂，寺後是納摩峽谷，白龍江源頭就在峽谷里。在13:00-3:00和17:30-21:00之間有辯經，值得一看。

地址：甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣郎木寺鎮

門票：進入郎木寺鎮不收費，郎木寺30元/人(包括天葬台)，格爾底寺30元/人(包含納摩峽谷)，紅石崖免費。賽赤寺入口處有廁所，1元/次

開放時間：兩座寺院開放時間為8:00-17:00

交通

1、從夏河、臨夏、合作、瑪曲等地都有班車直達郎木寺，夏河至郎木寺71.5元/人，每天6:40、7:40各一班，淡季時偶有變化；從夏河包車經桑科草原、尕海湖前往郎木寺，費用在500元左右，從尕海湖包車到郎木寺100元左右2、蘭州沒有直接到郎木寺的車，一般都在合作轉車，到合作42元/人。在合作汽車總站可以換乘到郎木寺的車，合作到郎木寺的車票50元/人，每天6:30、7:20、12:00各一班；也可在蘭州汽車南站乘坐蘭州到迭部的班車，至郎木寺橋處下車然後徒步約3公里可以到達

扎尕那

扎尕那位於甘南州迭部縣益哇鄉，是隱藏在崇山峻岭中的一個藏族村落，分為四個小村子，由下而上分別是東窪村、業日村、達日村和代巴村。半山坡上的村落、藏式榻板木屋，鱗次櫛比，層疊而上，嘛呢經幡迎風飄揚，村莊四周都是未經旅遊開發的奇異山峰，最高山峰海拔4500m。

「扎尕那」是藏語，意為「石匣子」，美國《國家地理》攝影師約瑟夫·洛克在1922年來到中國扎尕那考察後說：「我平生未見過如此絢麗的景色，如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這裡」。

地址：甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益哇鄉扎尕那村

交通

1、蘭州到迭部，蘭州汽車南站發車，至迭部每天三趟班車，發車時間分別為8:40、9:40和10:20。從迭部縣城包車到扎尕那約30公里，半小時左右，單程60-100元，柏油公路已通到各個村子裡。若從郎木寺包車，350元/車/7座，可直達村落。2、自駕車可走G213國道，也可走G212國道，前者路比較好走，後者比較難走。由北可從蘭州出發，由南可從成都出發走G213國道，無論南來北往，都在四川境內若爾蓋縣紅星鄉向東拐入S313省道，經過四川若爾蓋縣凍列鄉不久又進入甘肅迭部縣境內，可看到一條向北的縣道，有「扎尕那森林公園歡迎您」的跨路門牌，往裡開約20公里即到扎尕那

|| 甘南美食

蕨麻豬

蕨麻豬是甘南草原的一種以蕨麻為食而得名的特有豬種，主要出產在合作附近，又叫「合作豬」。甘南藏族人民除去豬的內臟和頭蹄，內塗調料，外裹泥巴，埋入牛糞火堆中炙烤，至泥呈褐黃時，豬毛隨泥巴脫落，即可放入大盤，配以佐料，用藏刀切割而食。肉嫩皮脆，鮮香無比。

拉卜楞麵包

夏河的一種流行麵食，稱為「饅頭」似乎更貼切一些。個頭很大，直徑約7-8cm，很是硬脆，也很有韌性。夏河的街頭隨處可見，2-3元/個。

牛雜割

不得不感慨，愛吃肉的孩子一定會喜歡若爾蓋的牛雜割，當氂牛肉煮成湯，再配上大花捲，最地道的當地吃法，一碗下去超級滿足！

手抓肉

手抓肉，是牧區人民款待尊貴賓客的美味。現宰的大塊肥羊手抓肉，放入沸水中，血干即可食用，味道鮮美無比，營養豐富，尤以胸叉肉為最好。

|| 住宿

根據預算可選擇不同條件的住宿，如果是對住宿條件要求不高，可選擇青旅和民宿，一般不用網路預訂，隨到隨住。如果趕上旅遊旺季或賽馬節、法會等節日，房間會比較緊張，可以提前看下當地酒店的預訂。

|| 注意事項

1.藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉隨俗，請務必尊重當地習俗。

2.喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；續杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；

3.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，苯教寺院相反應逆時針（很少見）；不得跨越法器、火盆，經筒和經輪不得逆轉；

4.進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；

5.藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食；

6.忌諱別人用手觸摸頭頂；

7. 室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口；

8. 甘南海拔略高，以郎木寺3900m為最高，應注意預防高原反應，最好不要做劇烈運動，有的地方可能小跑幾步就會大喘。少洗澡，注意保暖，謹防感冒，在高原上感冒容易轉變成其他疾病；

9.在草原上遊玩或深入藏民村落時要提防牧民家的藏獒或者巨型犬；

10.一些藏民有隨身帶刀的習慣，一定要避免發生衝突，安全第一；

11.扎尕那的商店較少，商品種類不全，建議備好食品、飲用水和葯等。

部分圖片：@JYJY的環球旅行，網路

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