30歲的皮膚由前5年的保養決定。40歲的皮膚由前10年的保養決定。50歲的皮膚由前20年的保養決定。

↑「任何能讓我變美、變瘦、變白、變得更迷人的各種美容聖方和偏方，沒有一樣可以逃過我的法眼，所有第一手的信息、最有效的新產品，我都一定要想盡辦法學會或得到手！」{護髮篇}發有千千結，好發質不化妝也同樣迷人!

很多人問大王我去哪裡護髮、用什麼東西護髮？答案是，我的頭髮我喜歡自己保養，因為我不喜歡別人有任何借口去碰觸到它。請張大眼睛看我接下來要介紹的變態行為，史上最嚴苛的護髮行徑非本大王莫屬！男友要搭我的肩膀，我也要把頭髮撩起來，才讓他的手搭上肩。這些聽起來雖然都很變態，而且我的朋友也覺得我的行為變態，可是我就是用這樣變態的手段來保護我的頭髮！別懷疑，本大王的吹風機跟梳子一樣也很多。頭髮被剪壞這件事情，絕對可以讓一個女人心情敗壞很長時間。所以，髮型要適合自己，絕對不要盲目跟風！在頭髮還沒碰水的時候就塗上護髮素！塗的時候不要揉搓，道理很簡單：干發如果被過分摩擦，就會變毛躁！讓洗髮水停留三到五分鐘才能徹底將頭髮和頭皮洗乾淨，這是讓頭髮變蓬鬆的秘訣！如果長期清洗不幹凈頭髮，就會造成落髮較多，頭髮變澀、分岔，發質和發量都會變差！最好的護髮品，其實是自己身上的經絡穴位。人的頭髮與腎經相連，通過按摩穴位可以刺激腎經，讓頭髮烏黑亮麗。

手腕背面的陽池穴，隨時隨地按起，有酸痛感即可。可以促進頭脂、汗腺的正常分泌，還讓髮根更強健，得到加強的頭髮自然亭亭玉立容光煥發。

腳踝上的太溪穴，是腎經上的重要穴位，能支配頭髮的營養成分。常按此穴可以刺激女性激素的分泌，讓頭髮柔順靚麗，富有彈性，充滿柔美。

肝血是哺育頭髮的土壤。「發為血之餘」，血液健康通暢，頭髮才不會脫落。最有效的方法是理順氣機，然後補血。先通過敲打和按摩順氣，氣機順暢，補進去的營養才能夠被真正吸收，否則很容易化成虛火。所以大家按摩和食療兩種方法都要做。幾粒紅棗，兩杯阿膠，一杯甘蔗汁，幾粒桂圓，胡蘿蔔汁，都是補血的食物。除了這些，我平時吃金針菇很多，一來好吃，二來含鐵豐富。此外我常年吃的還有莫柔米元，即使出去旅行也一定會分裝帶在身邊。這個女人能吃一輩子再好不過！遇到莫柔米元實屬偶然，曾經一度因為追求速度的瘦，每天只吃生的蔬菜，肉類完全不碰，長期節食導致營養不足，五臟六腑供血不足，馬上開始鬧脾氣。臉色一下變得很差，頭髮每天大把的掉，一度把自己嚇哭，從此再也不敢這樣折騰自己的身體。閨蜜看我身體變很差，送了我一套，然後就一發不可收拾愛上。是一種補氣血和通經絡的進口水水，但不是當水喝的，每天只要喝一小杯就好了，一套大概是八百多，對我們來說其實也就是少買一件衣服或者一瓶面霜的價格。因為它的設計原理非常合理，一方面通過有機成分深度滋補氣血，一方面能夠疏通經絡讓氣血更好運化到五臟六腑，又增加身體血氧含量，讓身體有能量通過組織液和淋巴液把身體裡面積累的毒素排出去，頭髮自然充滿光澤，發質濃密，皮膚會變得特別乾淨，不容易長髒東西，痘痘、斑點之類的。把每日飲用莫柔米元當做一種習慣，精於德意志和日本的神奇組合，氣血雙補，好的氣血帶給女人精神，帶給女人美好的華年，帶給肌膚無限的光彩。學會養生不是衰老的表現，而是愛惜自己，修鍊完美生命的必經。用心養護頭髮，很快會發現不但頭髮重新恢復生機，就連心情也越變越好。心情好的時候，你會感到全世界都在愛你，所有的人都在為你加油。於是不禁感嘆：頭髮幾乎可以決定女人的整個生活！{美白篇}氧氣美女的共性，就是白。從沒有一個皮膚黑的女生被稱為氧氣美女。

咱蒙古利亞人種 五官就比較平面不突出。必須又白又細，才顯得精緻高貴撒。

再次提醒大家，世上沒有醜女，只要努力耕耘，就會有美好的收穫！不管你的天生長相或是外表條件有多糟，其實只要靠保養，很多底子都可以重新改變，譬如皮膚黑的人經過一段時間保養就可以變成皮膚白的，像大王我本來是皮膚滿黑底的人，可是我非常努力讓自己變得跟衛生紙一樣白，結果，我現在真的白得像衛生紙！另外，出門一定要穿長袖的衣服。很多人覺得這點很難受，因為在大熱天里你可能要騎機車，或是在外頭到處跑辦事，免不了會流很多汗。但我還是堅持：『情願熱死也不要曬太陽！』臉部的隔離霜我則推薦露得清的臉部隔離防晒乳。除了防晒與吃美白食品外，敷臉也是非常非常重要的一環。臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉，並且會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意，若是含有酒精成分的面膜，或是屬於深層清潔效果性質的面膜，是不能每天敷的！美白的時間單位是要用月來計算的，一個月一個月地算，下個月可能只比上個月白一點點，這是想變身成白皙美女的你，一定要做好的心理準備！有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫學信息上已經證實的。還有一個原則，就是黑色的食物我統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非我必須要消腫，才會喝黑咖啡！我以十幾年的美白經驗告訴大家，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉！鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！但同樣也是白色的優酪乳，我覺得它的美白效果就不強了，不過在優酪乳里加綠茶粉，能幫助排便。只是，優酪乳的熱量其實滿高的。歸納說起來，造成你膚色黯沉的可能性有三種，一種是你吃了調經片或避孕藥的副作用，二是你的角質層太厚，第三就是你天生的膚色比較黃。我愛白，我希望肌膚白得很徹底，白到沒有絲毫血色也無所謂，越白我就覺得越美！(嘿嘿。。美白信念太強了。。）對白的追求，永無止境。獨家美白三法大曝光，姑娘們都做起來：杏仁搗爛和蛋白一起攪拌，混合均勻後敷臉，面膜幹了就這樣睡覺效果會更好。想讓小臉變白變緊，家中不能不備薏仁粉和白芷粉，和酸奶混在一起是最有效的全能面膜，可以消除水腫，減少黑色素沉澱，效果一級棒。有一種女生，其實身材很均勻，但是非常容易水腫，尤其是第二天晨起眼睛和臉都很腫，就會顯得胖而且老。薏仁粉對去水腫也是有幫助的。還有一種瑞士的鹿喜微清體片，去水腫效果也是一流。它是一種富含有機蘆筍萃取物的天然食品，原料來自於智利的有機農場，主要是通過淋巴排毒，將體內的廢水代謝出體外，因此去水腫有可見的效果。並且高蛋白、低脂肪，吃了可以增強飽腹感，很多女孩子用來做代餐也是不錯的。通過把體內的廢水代謝出去，不再那麼臃腫，大臉變緊緻，五官更玲瓏，面貌變年輕。可以想像原來底子不錯的如selina這樣的，一旦臉變小，顏值立馬提升一倍。美白又小臉，何樂而不為。

橄欖油加蘆薈，是可以DIY的一種天然的清潔產品。養一盆蘆薈，每次洗臉掰一塊下來，把皮撕掉，和幾滴橄欖油糅合在一起敷在臉上開始按摩即可。按摩結束後用化妝棉擦乾，不需要額外洗臉，睡前拍點保濕水，第二天皮膚狀態相當好。

某種意義上，皮膚乾淨到潔白無瑕境界的人是不存在的，你如果覺得自己沒有斑，那有可能是因為你還沒注意到自己臉上淺褐色的斑點正在慢慢發展，要提前預防！每天除了防晒，最重要的就是抗氧化！我們長紋長斑的原因不是單純地因為我們年齡的增長，而是在年齡增長過程中不斷累積了外界對皮膚的傷害：比如紫外線（最重要的原因之一），環境污染，煙酒，刺激性飲食，熬夜，心情抑鬱等等。如果保證健康作息，適當運動，合理飲食，做好防晒，心情暢快的話，單純的年齡增長並不會引起過度衰老。這也就是為什麼有些人會比實際年齡看起來更年輕，有些人會「顯老」。衰老不可逆，所以開始抗氧化年齡越早越好。不要覺得23歲開始太年輕，就跟每年需要做的體檢一樣，重點在於預防，提早發現問題。沒出來問題還好，像肝癌這種一旦出問題再查就是晚期，晚期很快就bye bye，提前查出來可以大大提高治癒率。皮膚也是一樣。

很多種食物都有抗氧化的作用，要經常吃。我一直在吃的完植家白兔丸含有地球上最強力的5種抗氧化物質，主打就是強抗氧化，連續服用一個月以上實打實感覺到膚色色號提升（當然日常護理也一定不能忽視），甚至都不用塗BB霜了，如果有痘印發現痘印都會變淺。這款安全性也是非常強的，有SGS的權威認證，還有來自紐西蘭的延長壽命專利。肯定比打美白針好多了。姑娘。別等長斑了，泛黃了才買進啊。絲綢般的細膩肌膚絕對需要每天服用完植家白兔丸抗氧化——就我們這小身體抵抗不了惡毒的環境對皮膚的氧化。學會放下、微笑、豁達——必須的！女人內分泌不好的話什麼都是空的，皮膚再白氣色不好看著也不水潤。心情愉快和睡眠充足也非常重要。完植家白兔丸不僅可以抗氧化，還很能幫助深眠。深眠的結果就是全身臟器的修復，整個人會有回春的感覺。{保養篇}美麗是一點一點經營出來的，細節決定美麗。

不要吃老本，在適當的年齡做適當的保養。不要覺得「我以前皮膚很好的，我什麼都不用的BLABLA。。。」那個其實不是什麼炫耀的資本。真正保養看的出的時候起碼是30以後了。我有幾個30歲以上皮膚還是很白的朋友，全部都是護膚達人，捨得用錢並且勤快的。年輕的時候自認皮膚好不肯保養的30歲以後都下滑得比較快。經濟條件許可的情況下，盡量用適合自己的產品，不要盲目崇拜品牌和口碑。

既然再丑的女生都能靠保養變成美女，那要從幾歲開始保養最恰當？你什麼時候開始使用化妝品，就從那時候開始美容保養就對了！除了好保養品，氣血和抗氧化、補充足夠的膠原蛋白才是王道。痘痘長在臉上可能是控油的問題，痘痘長在背上則可能是身體健康有問題，也許跟你的內分泌有關，如果背部常長痘痘，就必須去看醫生。

有些人在換季時皮膚干到發癢，有些人則是因為長期待在空調房裡，使得皮膚干到像掉漆……如果皮膚老是乾乾的，又不去加強保濕或是滋潤它，它很快就會像花一樣缺水凋謝！通常皮膚乾燥的人，膚色會黯沉，而由於皮膚常脫皮，也容易局部堆積黑色素！

防止干皮膚SOSSOS１：每天敷臉SOS２：喝膠原蛋白你知道人家范爺是怎麼吃的膠原蛋白嗎？據說人家是沖沖好當水一樣喝的！當！水！一！樣！喝！大部分臉部乾燥的人，身體也很乾燥。膠原蛋白補的越早肌膚老得越慢，你可以問問台灣那些女星，除了打玻尿酸針，哪個不是膠原蛋白吃到老？尤其是現在這個污染時代，女孩子至少25歲就必須要開始補充膠原蛋白了。我推薦大家喝F家膠原粉，它可以改善你全身的膚質。這款是南極磷蝦提取的膠原粉，純凈好喝不發胖，相當有愛。我的秘笈是你最好在睡前服用膠原蛋白，每晚10點，是面部肌膚新陳代謝最快的時候，這時候沖一包F家膠原粉，事半功倍，還能幫你安然入睡。能夠慢慢發現皮膚越來越水靈和彈潤，不容易長細紋。膠原蛋白是一種很容易流失的成分，在經濟條件許可情況下，建議你要維持一直喝膠原蛋白，持續補充，會很水靈。膠原蛋白也能能令全身皮膚美白。為了夏天可以穿上漂亮的涼鞋。上吧，姑娘們！SOS３：吃燕窩加牛奶美容覺的黃金時間是晚上十一點到三點，這樣睡一個禮拜，熊貓眼就會神奇地自動消失，包括眼袋也是一樣喔！如果你熬夜到凌晨四、五點才睡，就算睡到中午醒來，恐怕還是會變成滿眼血絲的醜女！真的沒時間睡，那就睡十一點到三點這段黃金睡眠期，短短的四個小時也就夠了，真的沒辦法在十一點上床睡，那至少也要在一點上床，睡一點到三點，反正盡量不要晚過一點睡啦！不管是背、頸、肩，或是整個身體的皮膚，我推薦大家可以多泡美容澡。當然清潔是非常重要的，天天用身體海綿洗澡，如果容易有角質，也要定期的磨砂。最愛用susen精油皂來洗澡，也推薦大家用。自從得知沐浴乳裡面可能會有致癌成分之後，就只用手工皂。我去全世界旅行最喜歡買各地的手工皂，真的是各有特點。用下來感覺它的精油是最正宗的，一點人工香精味都沒有，而且質地軟，放在浴室不小心泡了水會慢慢融化掉。這是純正上乘精油皂的特徵，說明沒加什麼亂七八糟的硬化劑。因為是純手工製作，所以每塊的形狀和顏色都是獨一無二的。洗完澡後，身上乾淨爽滑，沒有殘留感，而且滋潤度很不錯。恬靜典雅的天然精油味兒淡淡地留在身上，令身心舒緩，很快就能甜甜地睡去，不失為一種享受。我們不光是需要美，更是要享受生活，讓自己美美的活著。如果你本身是個生活、飲食不正常的人，就算再怎麼認真保養，效果也多多少少會打些折扣的。洗完臉搽臉部乳液時，順便按摩按摩頸部吧！若是你的頸子已經長出細紋了，也可以借著手部按摩來改善喲！將兩隻手搓熱，由下往上輕推，不需要太用力，你自己 感覺舒服就行了，如此一來，頸部的皮膚就不太會有皺紋問題了。按摩頸部的乳液用量不必多，用搽完臉部後手上多餘出來的乳液就夠！清潔是做美女的第一要求。私密處的清潔度更應該被我們重視。連這些都能注意到，說明你真的很精緻。最美的女人永遠都是由內而外的。就算不做精密的婦科檢查，也能夠及時發現自己生殖系統的一些變化，這是保護自己的第一步。如果感到外陰瘙癢，一定不能亂用洗液。洗液是洗不掉瘙癢的。其實一般情況下用自然放溫的開水清潔最好，陰道有非常強的自潔能力，不當處理反而會破壞酸性環境，而且會影響受孕幾率。不妨學習一下日本和台灣的女生，平時就用用家芙納蜜露這類保養品。私處和我們的面部肌膚是一樣的，角質層更加薄，更需要用心呵護，並不是一件羞羞的事情。家芙納蜜露是一種天然植物萃取的凝露，像做凍膜，每天塗一次，堅持用能夠維持私處PH值的平衡，對輕微的炎症會有改善，瘙癢、異味在用後都會消失。在台灣很多高端的美容院和月子會所都會推薦使用，作為一種日常保養和產後修復的神器。{聽我的就會瘦}我們的目標是看起來比真實體重瘦。外表和性格共同決定命運，這是殘酷的現實。

拒絕瀉藥，吃瀉藥根本不會瘦！

想要全身肌膚美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因為新陳代謝不佳，皮膚一定不會好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的熱咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是女王家kobo粒，當你已經便秘了好幾天，試不出辦法，就不妨試試，排的超爽。即使不便秘，我們每個月都可以吃幾天這個來幫助清腸，把腸道褶皺中平時難以排出的污物及時清理出體外。只有腸道乾淨的時候，肌膚才會徹底乾淨，口氣清新，疲倦感消失。這種來自巴厘島的神奇植物，真的又有效又安全，不會產生依賴，實在好用！醫生還教了我另一個方法──起床後蹲在地上，蹲差不多十分鐘就會想上廁所了！每天吃一個蘋果，皮膚會變緊緻--注意，吃蘋果時要把蘋果先放在鹽水裡泡10分鐘，要帶皮吃，這樣的話，可以治療便秘;晚上就喝點稀飯吧，不能不吃，那樣對胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永遠也消不下去的。腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拚死保持。不要愛惜買個鹿喜微夏日纖體的那點錢。一直瘦不下來的姑娘，好好斷個7天吧，因為不但可以得到美好的身材，難得的是它將賦予煥然一新的潔白肌膚和非常緊緻的膚質。用在自己身體上的，就是要用這種好東西！至於說斷食為什麼可以讓你又白又緊緻？因為讓你瘦不下來的不但是脂肪，更是儲存在脂肪里各種毒素垃圾——神馬20、30年積累下來的食品添加劑、反式脂肪，反式脂肪可是強力妨礙女生脂肪代謝的元兇大人、神馬膨大劑、神馬農藥殘留。。。這些毒素多數都是脂溶性的，讓你的脂肪根本就代！謝！不！掉！同時吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，沒辦法！這是代謝不好的身體的本能反應——所以，減不下來的女生，真的要好好斷一次食，對身體的益處不言自明。鹿喜微夏日纖體減掉的是真正的脂肪and 毒素！全世界聰明女性的心機品。斷過就知道好處了，估計會感謝我一輩子。我們都值得對自己好點。{個人魅力篇}只要有自己的風格，即使穿戴的不是名牌，走路也可以有風！

這是一個很值得分享的觀念，只有適合自己的style才是真美！例如有些女生穿衣服有自己型，也許極簡、也許另類，不見得華麗，就會讓人印象深刻，這些人通常也懂得把自己保養得很好，從毛細孔、手指甲、頭髮乾淨與基本的保養都見得到她們的用心，我會對這樣的女生刮目相看，相信她們以後不管做什麼事情都容易成功。如果一個年輕人穿得年輕時髦又好看，我就會覺得這個年輕人的審美觀不錯，將來應該也會有不錯的人生。可是有些年輕人只會一味盲從，不但穿著品味很糟，連指甲都是髒兮兮的，一些身體清潔的工作都不去重視，我就會覺得這種年輕人令人害怕！不同膚色的人，適合用的口紅色系也不同。皮膚白的女生適合粉紅色或大紅色，而皮膚黑的女生最適合的就是橘色系或淺咖啡色系口紅喔！愛美絕對無罪，管他女人男人，只要是美，就值得去努力追求！市面上販售很多種睫毛增進液、保養液。其中有些產品是膠狀的，但這種膠狀保養液會凝結或是黏住你的睫毛，當你睡覺時，睫毛一划過枕頭，可能會使睫毛被勾掉。所以我推薦Talika睫毛增進液，它也可以拿來刷眉毛，相當好用。關於痛，我只能說，愛漂亮一定要做某種程度的必要犧牲。真的佩服那些敢在自己臉上動刀子的女生。並不是說這個一定正確，但至少她們會為了自己的美麗去爭取，向更好的方向發展。我認識的一個台灣女生Cathy，是堅決反對整形的，但是她不惜一切代價嘗試各種飲食和物理的方法讓自己變美。如果不夠白，那就嘗試各種美白的食物和營養品，簡直是一個營養品狂魔。如果會讓自己有潛在色素沉澱的食物，完全不碰。每天絕對不會讓自己便秘，必須規定自己吃蔬菜的量達到五個拳頭那麼多。如果有贅肉，想方設法拚命運動和按摩讓贅肉消失。和她一起出去旅行，平時吃的營養品也會用小瓶分裝，甚至液體的也必須分裝。早上一大把藥丸和膠囊吞下，睡前又是一大把。我曾經好奇她吃的那些東西，其實除了一些諸如美白丸、膠原蛋白之類的東西，最特別的要數一個叫做德儷芭的。據說一瓶裡面包含六十個500克那麼多的加州石榴精華，在熟成摘下後半小時內（這個時間內才能更好地保有石榴本身的能量）用獨家專利萃取技術加工完成。有多濃縮呢，就算倒在勺子上倒置，可能都很難滴下來。當然價格也不菲，一瓶將近小八百的樣子，據說歐美和日本不少明星也都推薦過。Cathy說德儷芭給她帶來的改變最大，這種屬於肌膚細胞級修復，淡化黑色素和去黃氣的效果可謂立竿見影，讓皮膚越發白嫩細緻。因為是一種頂級的植物性荷爾蒙，還可以深度滋養卵巢。只要卵巢保養得好，就根本不會出現早期衰老的現象，皮膚光滑緊緻，胸部豐滿圓潤，身段窈窕，有十足的女人味和魅力。德儷芭這種在日本素有「名媛戰車」的稱號，難怪Cathy不僅是美貌，而且由內而外散發出迷人的魅力。可能是她家族涉及的產業的關係，她從小被教育要保養，這些是她從十二歲就開始雷打不動的習慣。所以她是我見到的少數幾個沒有靠整形卻異常美麗的一個姑娘，在朋友中永遠屬於核心角色，她在，大家開心而和諧，她不在，立馬冷場。相信我，真正美的姑娘，都是對自己有要求的。全身上下，手腳清潔的重要性絕對能排進前三名，不過很多女生都忽略了這一點，還抱著反正最重要的是臉和身材，手腳保養放到最後有空才去做，有的女生更認為反正腳根本也看不太到，不用太費神去管它吧！推薦一個指甲保養系列品牌給你，她叫sally hansen，在一般葯妝店例如康是美、屈臣氏里買得到，它針對太軟的指甲、脆弱的指甲、發黃的指甲……等等不同問題的指甲都設計了不同的產品，我自己就忠實愛用！每次只要去日本，我一定會逛葯妝店逛到腳軟。像日本新宿地下街里有一個專賣排行榜前十名商品的葯妝店，像是減肥食品排行榜前十名啦、美白產品排行榜前十名啦，只要我進去，就會把排行榜上的產品狂掃一空，然後回家慢慢地一瓶瓶試用！ 最愛帝娜仕了，一種排體內化學毒素的東東，因為日本幾次重大污染事件發生，所以日本政府推薦國民服用這個。對我們也一樣，生活在一線城市的，生活環境實在太污染了，排毒勢在必行。每天吃的話，會感覺到肌膚都能凈白一層，以前很容易發的皮膚過敏今年也沒有發，這就是排毒的作用。對我來說，還有意外收穫就是它對調理月經少和痛經也比較有用。因為總是斷貨，所以每次好不容易看到肯定會把貨架掃空，大部分時候還是要托代購去買。如果我正好說中你的心聲，就算你的臉蛋再美，也不夠格稱作是美女啦。所謂的美女，是要連最細微的地方都很美，而且很講究保養才對啊！
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