【老人健康】老人治療便秘最快的方法介紹 為老人get吧

　　便秘的老年人身體素質往往都比較差，不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其它癥狀。此外濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，產生習慣性便秘。因此盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥，盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解後，就從食療等方法上著手。

　　每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。一些老年人在秋冬氣候乾燥，天氣卻寒冷的時，由於懶得上廁所，減少飲水，這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘，此外秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便秘。

　　菠菜根治便秘：把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好後當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

　　捶腹法治便秘：老年人便秘的平時可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜，每天堅持邊散步邊捶腹，大便會暢通無阻。

　　熨臍法治便秘：用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好後，放在肚臍部位熨肚臍，涼後再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。

　　填臍療法治便秘：便秘時可以取大黃5到10克，打成粉，在用醋和成糊塗，填在肚臍凹陷的地方，用紗布膠布固定，1天換1次，用5到7天就可以。

　　輔食中要多吃些含有纖維素的食物：如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或者筍、瓜果，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯等，它們是能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。平時炒菜時，可以適當地多加些脂肪或植物油，因為脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道的蠕動。

　　而潤腸的食品，有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能夠保持糞便中的水分，使大便軟潤。或經常吃一些瓊脂製品，是植物膠的一種，通常稱為洋粉、洋菜。是由海產的石花菜類製成，在西餐的冷食中經常用到，也屬於纖維類的食物。能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意，或服用維生素B1，每天15毫克。

　　昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟後 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

　　胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大後 ,少量分次頻頗飲服 ,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

　　蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服。

　　桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。

　　1、主要是由於老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動減慢，致使糞便在腸道通過時間長，過多的水分被吸收，大便變干不容易排出。

　　2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不容易協助排便。或常服鎮靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物會導致便秘，應及時調整。

　　3、老年人進食減少、加之牙齒缺失：只能吃細軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，有飲水過少，均對腸道刺激小，腸蠕動慢而無力，而引起便秘。

　　4、老年人多病：比如：腦血管病、心血管病、慢性肺心病、全身營養不良、體質衰弱、常久坐不動或卧床不起，均可產生便秘，乃至頑固性便秘。

　　便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡，一般兩天以上無排便，提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難，排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。有許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4周才排便1次。

　　有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。一般無痛苦，但便意感淡漠，大便間隔3天左右，且排出困難，也常伴有腹部脹滿，食欲不振，頭暈乏力，倦怠心悸，舌苔厚膩等全身癥狀。

　　1、熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能，每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘癥狀。專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

　　2、生蘋果：生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠，可以很好的保護腸壁、活化腸內有用的細菌，從而達到調整胃腸功能的作用，經常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預防便秘。

　　3、菠蘿：菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯後，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。也可以在午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

　　4、梨 子：梨可以潤腸通便和利尿降壓，可以適量食用，防止便秘，適宜於高血壓便秘者。或草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　引起胃腸神經功能紊亂：便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起老年人胃腸神經功能紊亂而導致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

　　引起糞便潰瘍：糞塊會壓迫腸腔及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者會引起腸穿孔，是為便秘嚴重的併發症之一。

　　引起反常性腹瀉：老年便秘常因糞塊嵌塞於直腸腔內難以排出，但排便時有少量的水樣糞質可繞過糞塊自肛門流出，正所謂中醫所說熱結旁流，這種情況有時會被誤認為是腹瀉。從而忽視了造成這種反常性腹瀉的根本原因是便秘，此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便秘。

　　纖維素療法：纖維素在腸胃中並不容易被身體所消化吸收，並且還能夠吸收大量的水分，然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，並且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對於預防便秘有著非常好的效果。在日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如：粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿蔔等等，這些都是非常好的選擇。

　　潤腸療法：便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物，例如：蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

　　便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每周少於2次，嚴重者長達2～4周才排便1次，然而便次減少還不是便秘惟一或必備的表現，有的患者還會突出地表現為排便困難，排便時間可長達30min以上，或每天排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少，此外有腹脹，食納減少，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛，體檢時左下腹有存糞的腸襻，肛診有糞塊。

　　同時也是某種疾病的癥狀之一，對於便秘患者，體格檢查，必要時做進一步的檢查，以明確是否存在消化道機械性梗阻，有無動力障礙。