從瑜伽角度看抑鬱症

在有關瑜伽與阿育吠陀醫學的資料中，常將抑鬱症比作是心靈的一種狀態，這既不是生理疾病也不是精神問題，完全是一種心靈的情況。外在因素與突發事件會對人的精神狀態，自尊自信和自我認同產生巨大影響，並會在身體上與其他疾病一道反映出抑鬱症的病症。

這裡所提到的有關瑜伽的文字，不僅僅是指瑜伽的各種體位，體位法在瑜伽世界中僅是一個小小的組成部分，這裡所講到的是關於身體與心靈的意識。瑜伽在梵文中表示的是一致，結合與和諧。這是一個將個體意識與無所不在的至上意識融合的過程。

筆者認識很多罹患抑鬱症的患者，部分人因為嚴重的抑鬱症影響不得不放棄工作，幾乎像單獨監禁一般鎖在家裡。當一個人患有抑鬱症時，他周遭的親朋也在經歷著同樣的折磨。但是他們必須處理好自己的情感，因為一旦他們開始表現出沮喪的樣子，便會加重病人的抑鬱情節。

瑜伽的觀點

在此筆者將與大家分享從瑜伽和阿育吠陀醫學角度對抑鬱症的觀點。阿育吠陀是印度一門古老的醫學，其所有的治療都是建立在自然的草本，礦物質和五金之上。但請注意筆者本人並不是醫生而是一名冥想專家，文章中的觀點是基於筆者對瑜伽多年的研習及大量冥想練習的心得體會。

依照瑜伽及阿育吠陀醫學的觀點，人是由身體，意識和靈魂組成的。身體是由血肉骨頭組成，意識是感覺，靈魂就是解讀自我和心靈。

現代醫學認為抑鬱症，特別是臨床性抑鬱症是由於大腦內部神經傳導物質失衡造成的。這樣的失衡會引發焦慮，身體不適，情緒波動，食欲不振等。這樣的觀點與瑜伽及阿育吠陀醫學大相徑庭。大部分身體所感知的癥狀並不是病因，而僅僅是反應出的病症。病症會在人的意識受到污染，感情波動或是感到焦慮和不滿足時反映出來。

致病原因

在生活中，否認自己的情感，心理及生理需求，不給自己玩樂的空間，在自己感覺並不好時強顏歡笑，繼續在違背自己意願的交往中受到身心的虐待，這一切會嚴重損傷人的意識，心靈及靈魂的健康。當心靈及靈魂受到創傷時，身體會自然而然的反應出各種疾病。這些疾病會是從高血壓到腦瘤，從普通感冒到抑鬱症，從最簡單的病症到絕症都有可能。

就像我們內心感覺不快時，我們或會通過言辭或姿態表達心中的不滿，同樣，當我們的靈魂不開心時，會通過身體的各種病症來表達。治療身體上的病痛只是在治療癥狀而已。我們設想一下，當某人身患癌症卻不知情時，因癌症的關係而每日頭痛，如果他只是吃止痛藥來治療頭痛，病痛只能得到暫時的緩解。因為頭痛只是癥狀而不是原因。最終，只有治療癌症才能真正解決頭痛問題。同樣，重視自身靈魂與意識的需求，來幫助自己戰勝身體的各種病症。

走出抑鬱

根據抑鬱症的嚴重程度，可以通過確定的步驟將其永遠的逐出我們的生活。這些步驟包括關注我們的身體，意識和靈魂。

人的精神世界是願望，情感，信念和思想的產物，並會極大的影響我們的身體健康。通過注入意識的瑜伽練習，我們會驚奇發現自身的自愈能力，和從未感覺過的潛力。如果在身體，意識和靈魂三個層面進行練習，28天就會有顯著的效果。堅持40天就可以穩定身體能量。

大部分的瑜伽練習需要6個月來展現其完全的效果。因此，持續的堅持6個月可以幫助你擺脫抑鬱困擾，同時轉化自身意識的能力，可以完全康復。

譯後記

譯者本人也是一名初級的瑜伽練習者，瑜伽真的是一種很神奇的運動，它可以幫助我們達到身心的完全統一，會有效的緩解身體的一些不適，建議有興趣的朋友可以試試，這是我的親身經驗，希望對大家有幫助。

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