【道教秘訣】邱處機真人編創獨特手法《十式聰耳操》 讓老人防耳背耳聾聽力好！

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【道教秘訣】邱處機真人編創獨特手法《十式聰耳操》讓老人防耳背耳聾聽力好！

65歲以上老年人中75%以上的聽力明顯下降。道教邱處機真人等根據耳穴經絡分布，編創出套防耳背、耳聾的獨特手法，中老年朋友不妨一試。最新醫學統計表明，我國65歲以上的老人中，75％出現中度以上聽力損失，80歲以上有70％聽力明顯減退，有的甚至完全喪失聽力。老人聽力下降與腎精腎氣虧損有關，而耳朵是經絡穴位分布密集的地方(約 200個耳穴)，按摩耳朵可起到補腎益氣提高聽力的作用。中老年朋友不妨常習練源門元代的十式聰耳操，對延緩耳朵衰老和聽力下降大有益處。儘管聽力下降是人體衰老的自然現象，但可以採取措施延緩或減少這種現象。中醫認為，耳朵不是一個孤立的聽覺器官，它與先天之本的腎有密切的關係。腎開竅於耳，如果腎精充沛，上濡耳竅，則聽力很好，反應敏捷。元代醫學著作《衛生寶鑒》中，有「互臟六腑，十二經脈皆絡於耳者」的記載，說耳朵是人體經絡彙集之處，給予適當的刺激之後可促進氣血運行，使腎精充沛，聽覺聰慧，並可起到防病增壽的作用。如何自我判斷聽力減退呢?聽力下降的初期常感到一側耳朵不大好使、喜歡把電視機音量開大、有人抱怨你嗓門兒大或夜間出現耳鳴等。一旦有了聽力減退的跡象，要採取預防措施，不可任其發展。如耳鳴剛開始只在夜深人靜時出現，漸漸會加重，直至每天24小時不間斷，使得整夜無法入睡，聽力嚴重下降，甚至導致耳聾。中老年朋友保護聽力，呵在日常生活中常吃山藥、芡實、蓮子、枸杞、核桃、蠶蛹、羊肉、紫菜、雞肝、牡蠣、桑葚等可提高聽力的食物。另外，盡量遠離高分貝雜訊，不參加節假日燃放鞭炮、禮花等；避免挖耳朵，若耳朵奇癢可用棉簽浸少許酒精輕拭耳道。家裡最好選用實木傢具，因木材纖維具有多孔的特性，能吸收雜訊，有利於保護聽力。十式聰耳操中的部分方法源自元代《頤身集》，它是由我國道教著名人物、世稱「長春真人」的邱處機等編著。該操最早稱為·「聰耳功」，共三式，由於簡單有效一直在民間廣泛流傳，備受諸多醫家重視。後經明、清兩代不斷演化，至清末形成多式聰耳操。如今，該操經改進整理為十式，它融合了古今醫家所推崇的十種耳部刺激方法，經常習練具有溫通經絡、行氣活血、補腎益氣、提高聽力之功效。老人每晚臨睡前按摩1遍，貴在持之以恆。第一式辨微音選擇一個安靜的地方，端坐椅子上，雙手自然放在兩側大腿上。全身放鬆．雙眼閉合，用耳朵去聆聽周圍的細小聲音。剛開始會覺得四周安靜無聲，練習日久後感覺能聽到心跳，甚至血液流動的聲音以及周圍一些細微的聲音。每次2分鐘，有利於打通耳脈．使得聽力敏銳。

第二式擊高骨該法最早見於元代《頤身集》，習練時兩手掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後高骨(後腦部骨頭突出的地方．即枕骨最高處)60下，酉時(每天17點至19點)腎氣充盛之時習練效果最好，可達到調補腎元、強本固腎、提高聽力之效。

第三式提耳尖耳尖周圍分布著手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、手陽明大腸經、足陽明胃經等經脈的支脈、支別，提拉耳尖可刺激這些經脈的經氣，調節耳部的氣血。21nx.com拇指、食指夾捏雙耳尖(耳廓最高點)向上提、揪，反覆15~20次，感到耳朵發熱發紅為宜。

第四式摩耳輪雙手握空拳，以拇、食二指浴耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱，每次約 1分鐘。此法可促進耳部的血液循環，有保護聽力的作用，並對胸悶；頭痛、頭昏有一定療效。

第五式捏耳垂耳垂部血管豐富，揉捏耳垂可促使耳脈通暢。耳脈通，則聽力健，延緩耳部器官功能衰退。用拇指和食指分別揉捏雙耳垂2分鐘左右，力度要稍重，感覺微痛為宜。

第六式抖耳道先用右手食指插入右側耳道內，上下快速抖動30次；然後用左手食指插入左側耳道內．上下快速抖動30次。抖動耳道具有通經絡、調氣血、開耳竅、益腎氣等多種養生保健效果．可增加內耳的血液循環，提高聽力、注意剪短食指指甲以防損傷耳道。

第七式擦耳廓用雙手掌由後向前擦耳廓，再向後摩擦耳廓，如此反覆30次。擦耳廓能激活免疫系統，起到扶助正氣、暖腎培元、防止聽力下降的作用。

第八式壓耳屏坐定，雙手搓掌心20次，掌心發熱後，屏住呼吸用雙手食指向內按壓耳屏，使之閉住耳孔，如此反覆t5次。需要注意，壓耳屏時不能呼吸．這樣可改變耳內的壓力．促進氣血運行、經絡疏通，有助於改善老人耳鳴、耳背、誤聽等癥狀。

第九式敲耳背耳背分布有大約60個穴位，用食指敲打耳背，每次24下，每天2次，可增強聽力系統功能。

第十式刺翳風耳後有一個叫翳風穴的重要穴位(下頜骨後面的凹陷處)，用拇指指尖點刺時，會有一種酸脹感傳到舌根。指尖點刺翳風穴，力度以感覺酸困為宜，每次1～3分鐘，每日 1次。可增加內耳血液循環．有保護耳部神經、安神益智的作用，長期堅持還可減輕聽力衰退、促進睡眠。

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