營養師推薦的五穀養生營養粉配方（四） - Qzone日誌

五穀養生營養粉配方（四）

養脾之道：脾的主要功能是運化水谷，為後天之本。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，

不食損傷脾胃的食品，如過甜、過辣、過辛、過苦的食物。唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾

是主宰，所以唇、肌肉的保養，要從脾著手。

黃色食物對應五行為土，入脾，可以提高脾臟之氣，促進和調節新陳代謝，增強腑臟功能。

清熱養胃粉：（營養配方）

黑米1/2杯、花生1/4杯、黑豆1/4杯、糙米1/2杯、紅棗1/5杯。

健脾養顏粉：（營養配方）

糙米1/2杯、燕麥1/2杯、玉米1/2杯、桂圓1/4杯。

養顏瘦身粉：（營養配方）

小米1/2杯、黑米1/2杯、小麥1/2杯、核桃1/5杯。

健脾益氣粉：（營養配方）

小米1/2杯、糙米1/2杯、綠豆1/3杯、桂圓1/5杯、黃色1/3。

強身健骨粉：（營養配方）

黑米1/2杯、花生1/3杯、燕麥1/2杯、小米1/3杯、紅棗1/5。

健胃消食粉：（營養配方）

黑米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、綠豆1/3杯、紅棗1/5杯。

養脾潤顏粉：（營養配方）

糙米1/2杯、紅豆1/3杯、玉米1/3杯、花生1/3杯、紅棗1/5杯。