陰虛體質養生指南

總體特徵陰液虧少、口燥咽干、手足心熱形體特徵體形偏瘦常見表現面色潮紅、眼睛乾澀、皮膚乾燥偏黑、口燥咽干、手足心熱、少眠、便干、尿黃、盜汗、多喜冷飲，舌紅少苔，脈細數。潮熱盜汗（肺陰虛）；心悸健忘、心煩失眠（心陰虛）；腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）；脅痛、視物昏花（肝陰虛）。心理特徵性情急躁，外向好動，活潑。發病傾向易患虛勞、結核、肺癆、失精、不寐等病，感邪易從熱化。適應能力耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。參考問卷1.您感到手腳心發熱嗎？2.您感覺身體、臉上發熱嗎？3.您皮膚或口唇乾嗎？4.您口唇的顏色比一般人紅嗎？5.您容易便秘或大便乾燥嗎？6.您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？7.您感到眼睛乾澀嗎？8.您感到口乾咽燥、總想喝水嗎？成因解析先天稟賦；性格壓抑，不能釋放，情志化火；長期服用辛辣刺激的食物；高血壓病人長期吃利尿葯也會形成陰虛體質。養生原則補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。臍療調理選用陰虛型古方灸臍膏，7次一個療程【功能】滋陰壯水，養陰潤燥，清肝降火【成分】西洋參 雪蓮 女貞子 桑椹 山茱萸 石斛等81味經絡調理經絡以任脈、肝經和腎經為主；穴位：關元 照海 三陰交 太溪 復溜 血海 陽陵泉 太沖；根據情況使用艾灸、膏摩、點穴、拔罐綜合調理1、選用陰虛型熏蒸沐浴藥酒進行浴足或泡澡，每次30-60分鐘，7次一療程2、服用陰虛型養生膏，早晚空腹服用一次，30天一療程飲食調養應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。飲食宜滋補、清淡，如：蜂蜜、菠菜、小麥、豆腐、綠豆、芹菜、竹筍、甜菜、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆漿、甘蔗、香蕉、梨、番茄、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、藕、生菱、百合、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、銀耳、蟹、甘蔗、酸梅湯、草莓、柚子、葡萄、蜂王漿等。
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