做了這些事情，想得肝病都難!

06-27

很多人談"肝病"色變。肝病，一直以來是籠罩在中國人頭上的陰雲，特別是丙肝，丙肝是一種很頑固的疾病，不易於被發現，且極容易發展成肝硬化和肝癌。夏季氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，氣血運行亦相應地旺盛起來。那麼夏季養生怎麼吃才能預防丙肝，保護肝臟？隨醫伴旅一起看看吧!

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一、食用富含維生素C的水果

對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。既能養肝，又是去肝火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

二、勞逸結合

人在卧床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。因此，夏季要護肝，就要注意調養生息，不要過勞加重肝臟負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過勞。

三、防止各類病毒、細菌感染

夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。

一旦感染病毒或細菌，就可能誘發各種肝臟疾病。因此，夏天要注意個人衛生健康。應少去人口密集的活動場所。

四、適量飲酒，防止醉酒

少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害，這是因為酒在進入人體後，經過一系列代謝過程，最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。

但如果長期大量飲酒，肝臟就會慢慢受損，當肝臟受損之後，它的免疫、防疫平衡就會被打破，病毒等一系列問題就會隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細胞也會活躍起來。

醫伴旅溫馨提示：養肝要內外兼施，合理飲食，加強體能鍛煉，這樣才能起到事半功倍的效果。丙肝患者的飲食調理固然重要，但最好還是了解丙肝的傳播途徑等相關知識，以預防為主，希望以上內容對您有幫助。