改掉自己的壞習慣：我要學習97

被拋在海里的點金石

點金石是一塊小小的石子，它能將任何普通金屬變成純金。據流傳久遠的羊皮卷上說，點金石就在黑海的海灘上，和成千上萬的與它看起來一模一樣的小石子混在一起。

羊皮卷上還記載另外一個秘密：真正的點金石摸上去很溫暖，而普通的石子摸上去是冰涼的。

有一個人，不知道從哪裡得到了這個秘密，他購買了一些簡單的設備，在海邊搭起帳篷，開始一個一個檢驗那些石子。

海灘上布滿了各種各樣的石頭，如果他撿起一塊普通冰冷的石子將它就地扔下，他可能會重複拾起這塊石頭，會做許多徒勞無益的勞動。對此，他十分清楚和明智，所以，一旦撿到的石子摸起來是冰涼的話，他就扔進大海里。

撿石頭，扔石頭，就這樣重複幹了一整天，也沒有摸到一塊溫暖的石頭。但是，他似乎並不氣餒，依然接著幹了一個星期、一個月、一年、三年，但是他還是沒有找到點金石。

點金石像一顆希望之星，激發了他無限的熱情，使他能繼續這樣幹下去。他撿起一塊石子，是涼的，他將它扔進海里；他又去撿起另一顆，還是涼的，他再把它扔進海里。

但是，有一天上午，他撿起了一塊石子，而且這塊石子是溫暖的……

但是，他隨手就把它扔進了海里——他已經如此習慣於做扔石子的動作，以至於當他真正想要的那一個到來時，他還是把它扔進了海里！

改掉自己的壞習慣

習慣有好有壞。

一個良好的習慣，可以使你享用終身，幫助你在不知不覺之中從成功走向成功。

同樣，我們把壞習慣稱為陋習，陋習使你喪失成功機會。它是阻礙你成功的障礙，讓你扔掉握在手裡的機會。

因此，請檢視一下你生活和工作中的所有習慣，看哪些習慣會成為你成功的障礙，比如睡懶覺、說大話、抽香煙、膽小怕事、不愛運動……然後，試圖一項一項改正它們，切勿被壞習慣所束縛。

那麼，如何改掉陋習呢？唯一的辦法，是養成一個良好的習慣。

比如，你覺得我們說得很精彩，那麼，請你鼓一下掌……

就拿減肥來說，一般胖子總是食慾旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，於是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到後果，並引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的一個方法。如果經常性的出現這種情況，不要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。如果你喜歡用理性（意識），可以進行意志力訓練。如果你喜歡用感性（潛意識），可以使用NAC，催眠等。把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受；有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，乾脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間裡可以什麼都不想和做，只需放鬆和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。但是具體時間還是要給自己一個限定。給自己的放縱保留一個底線。心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。很簡單這是意志問題,如果你沒有意志你永遠都不會達到你的目的。控制一下你自己吧！

心理學原理告訴我們，改變一個習慣，至少需要兩個星期。

這就告訴我們，改變習慣是一個痛苦的過程，但這樣的痛苦我們可以承受，可以制訂切實可行的計劃，一步一步地向前走，而放任陋習卻是沒有出路的。

所以，千萬不要讓陋習毀了我們。

努力學習克制自己，一點一點改掉壞毛病，和所有的問題一樣，改毛病都肯定是一件痛苦的事情，可是為了將來，為什麼現在說不呢？

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