研究發現：男性不吃早餐容易得心臟病（圖）

　　盤點世界各國早餐 今天你吃了嗎?(組圖)

　　據美國哥倫比亞廣播公司新聞網報道，一項新的研究發現，相比於每天吃早餐的男性，經常不吃早餐的男性有更高的心臟病患病率和死亡率。

　　哈佛大學公共衛生學院博士後研究員利亞·E·卡希爾博士在進行完這項研究後警告說：「不要漏掉早餐!」他說：「不吃早餐可能會引發一個或多個風險，包括肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病，這些最終會導致心臟病。」

　　為了發現不吃早餐是否與心臟病有關，哈佛大學公共衛生學院的研究者招募了近27000名年齡在45至82歲的男性，參與一項長達16年的研究男性健康的專業追蹤調查。在調查中，將近1600位男士患有心臟病。研究者發現，不吃早餐的人比按時吃早餐的人患有心臟病的幾率高出27%。

　　「不吃早餐可能會導致一個或多個風險因素，其中包括肥胖、高血壓、高膽固醇和糖尿病。隨著時間的推移，這些都可能導致心臟病的。」研究者卡希爾說。

　　美國農業部還表示，吃健康早餐的孩子在學校表現更好，注意力更集中，更容易在數學和閱讀上獲得更高的考試分數為，而且不太可能超重。

　　你必須記住：飯後拒做沙發土豆

　　有的上班族，上班8小時對著電腦，回到家還要做沙發土豆，然而飯後長期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班後的夜跑也是一個好選擇，相中自己喜歡的線路，吃完晚飯休息一下!換上運動裝，出門跑起來吧!

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