膝關節有"響聲" 不宜走樓梯

　　現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷；而年紀大的人一旦出現，則更多要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。病理性彈響在關節彈響時，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，可能是關節出現問題了，應及時到醫院檢查。膝關節出現彈響，常見於半月板損傷。

　　專家紹說，半月板是膝關節股骨和脛骨連接處的鍥形彈性襯墊，是膝關節內最易損傷的部分之一。半月板具有承重、協助膝關節滑動和轉向的作用，同時也可防止股骨和脛骨面的直接摩擦、具有穩定關節、吸收震蕩和保護關節軟骨面的作用。

　　運動過程中膝關節在屈曲、旋轉、急停或減速時易致半月板損傷。老年人隨著軟骨的退化和磨損，可以在沒有任何外傷的情況下發生半月板損傷。

　　半月板損傷時可能會有彈響，多數人能繼續行走，但有些會出現下樓無力感、打軟腿。當膝關節損傷發生反應性炎症後，膝關節可能會出現腫脹、疼痛、僵硬感。王醫師指出，未經適當治療，破損的半月板碎片會鬆動、遊離，導致關節嵌夾感、彈響或交鎖。膝關節在屈曲45°時常不能伸屈膝關節，即膝關節交鎖，有時用手推拿可緩解。

　　那麼，半月板損傷患者平時需要注意些什麼呢？醫生提醒：

　　一、注意休息。半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進一步的損傷。

　　二、避免負重運動。人體站立時大部分體重都由膝關節承受，下蹲、上下樓梯、搬重物等負重運動使膝關節的承重加倍甚至多倍地增加，對膝關節有病變的患者而言是非常有害的。

　　三、進行適當的減重鍛煉。鍛煉是促進身體血液循環的最佳方式之一，半月板損傷患者不宜進行站立運動，可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運動，可促進血液循環，改善局部血供，保證病變部位的營養供應，以利於疾病的恢復。

　　四、注意保暖。寒冷的刺激會加重關節的疼痛，不利於損傷的恢復，因此注意膝部的保暖也非常重要，氣溫低時可使用護膝保暖。