膝關節有"響聲" 不宜走樓梯

膝關節有"響聲" 不宜走樓梯核心提示:少中老年朋友有這樣的體會,平時稍微活動一下,身體的某個關節就會"嘎嘎"作響,這是不是關節出了什麼問題呢?

  現關節響以生理性的原因為主,除非有外傷;而年紀大的人一旦出現,則更多要考慮局部是否有病變,比如韌帶勞損、骨刺等。病理性彈響在關節彈響時,還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺,可能是關節出現問題了,應及時到醫院檢查。膝關節出現彈響,常見於半月板損傷。

  專家紹說,半月板是膝關節股骨和脛骨連接處的鍥形彈性襯墊,是膝關節內最易損傷的部分之一。半月板具有承重、協助膝關節滑動和轉向的作用,同時也可防止股骨和脛骨面的直接摩擦、具有穩定關節、吸收震蕩和保護關節軟骨面的作用。

  運動過程中膝關節在屈曲、旋轉、急停或減速時易致半月板損傷。老年人隨著軟骨的退化和磨損,可以在沒有任何外傷的情況下發生半月板損傷。

  半月板損傷時可能會有彈響,多數人能繼續行走,但有些會出現下樓無力感、打軟腿。當膝關節損傷發生反應性炎症後,膝關節可能會出現腫脹、疼痛、僵硬感。王醫師指出,未經適當治療,破損的半月板碎片會鬆動、遊離,導致關節嵌夾感、彈響或交鎖。膝關節在屈曲45°時常不能伸屈膝關節,即膝關節交鎖,有時用手推拿可緩解。

  那麼,半月板損傷患者平時需要注意些什麼呢?醫生提醒:

  一、注意休息。半月板損傷早期一定要注意休息,盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦,避免進一步的損傷。

  二、避免負重運動。人體站立時大部分體重都由膝關節承受,下蹲、上下樓梯、搬重物等負重運動使膝關節的承重加倍甚至多倍地增加,對膝關節有病變的患者而言是非常有害的。

  三、進行適當的減重鍛煉。鍛煉是促進身體血液循環的最佳方式之一,半月板損傷患者不宜進行站立運動,可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運動,可促進血液循環,改善局部血供,保證病變部位的營養供應,以利於疾病的恢復。

  四、注意保暖。寒冷的刺激會加重關節的疼痛,不利於損傷的恢復,因此注意膝部的保暖也非常重要,氣溫低時可使用護膝保暖。


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