五個高效學習法，告別「埋頭苦讀」

文 | 小雨

圖 | 來自網路

何謂適合的學習法

高中時候讀我們學校英才班，各校頂尖學生聚集在一起，那時候幼稚的我得出一個勵志的結論：這個世上已經沒有不努力的人了。

這樣的經歷你也會有吧。

為了成績提高就不得不更努力，聽說小A晚上學習到十二點吶，深表慚愧，你決定喝杯咖啡苦戰到十二點半，結果腦袋一顛兒一顛兒死撐到凌晨，第二天昏睡整個上午。聽說小B買了三四套練習題都做過了，於是你也買起來，結果這邊做一點那邊做一點，沒有一本從頭做到尾。

後來讀大學、考研、通過司法考試，目標性學習多了經驗也漸漸豐富起來，回想起高中時候的兵荒馬亂不免後悔，如果那時候肯多花點心思在掌握學習方法和提高效率上就好了。

齋藤孝先生的《學會學習：從認知自我到高效學習》為我們引入「找到適合自己的學習方式→堅持→突破」的學習模式，讀過全書，受益頗深。

什麼才是適合你的學習法呢？試回憶以下幾點：

①個人學習習慣：喜歡圖書館學習還是咖啡館？喜歡默讀還是朗誦？哪個效率更高？

②行動模式：在什麼地方注意力更容易集中，有音樂或者絕對安靜？

③思維傾向：是不是英語課學習效果很差，但是記英文歌詞天賦異稟？

偉人的原創學習法

齋藤孝先生在《學會學習：從認知自我到高效學習》中詳細講述了16位偉人具有代表性的學習方法，拿出五種親測有效的與讀者分享。

1、目標管理法

拿讀書來看，有朋友說讀書喜歡隨心所欲，在合適的心情空閑的時間看書才是讀書的意義，這樣的態度結局往往是一個月甚至半年看不完一本書。而最近火遍朋友圈的咪蒙則坦言，她過去強迫自己每周看兩本書，在非常忙碌的現在依然強迫自己每周至少看一本，有時候太忙實在來不及，到周末熬夜也要完成任務。作為首要克服懶惰的學習方法之要義即：

制定目標→決定期限→把目標寫在日曆等看得見的地方→行動

2、剪報學習法

中學時代我一直堅持把自己做錯的題剪下來分科目粘在自己的錯題本上，過一段時間拿出來重新做一遍，考前錯題本就是我的複習資料，常出錯的知識點一目了然。剪報學習法與此異曲同工，即把新聞從報紙上剪下來，然後貼在本子上。這一方法看似不合時宜，但對信息記憶幫助很大，幾乎所有頂尖的情報專家都採用這一方法採集信息。

在各類新聞鋪天蓋地的今天，很多人在信息海洋中感到迷茫無從選擇，從而隨波逐流大量閱讀，有價值信息卻極少留在記憶里。剪報學習法通過自主性的選擇將有用信息彙集在一起構建屬於自己的世界，可以在剪貼的報紙側邊寫下自己的感悟，很多實踐者表示通過剪報讓自己對社會更加關注和了解，與看網路新聞的感受大不相同。

3、白紙活用法

無論寫作還是演算，白紙都是最不設限的選擇。在手機、pad、電腦功能越發人性化的今天，很多人放棄用紙和筆記筆記、打草稿、寫隨筆。我也曾嘗試擺脫紙質記錄的習慣，試過印象筆記、OneNote等等軟體，最後還是回歸到最原始的紙質版。電子類記錄軟體的缺點在於：

①很多時候筆記可以直接複製粘貼，看似節約了時間，卻弱化了思考和記憶。

②讀書過程中記錄的經典句子我有時常翻看的習慣，電子類軟體則不會，因為常常會出現微信消息干擾且看太久眼睛會酸。

③創作的靈感來自很多偶然且需要無拘無束勾畫，紙和筆更即時也容易形象描繪自己靈感的閃現。

4、外界屏蔽法

學習耗時長而效果不佳不一定是方法不對，很可能是注意力不集中，做事情不夠專註。齋藤孝先生指出「工作繁忙、想要儘快取得學習成果的成年人更有必要掌握快速集中注意力的竅門」。斯蒂芬.金在創作生涯回憶中提到自己會在固定的時間關上門心無旁騖地完成自己每天2000字的寫作目標，固定的寫作時間、寫作裝置幫助他極快集中注意力並沉浸在創作的氛圍中。所謂「外界屏蔽法」，即創造一個場景、與外界隔絕、沉浸其中。

5、不請自來學習法

學習是件「功利」的事情，目的性不強的學習態度往往導致自己的努力收效甚微。「不是為了掌握新知識而學習，而是先決定好要學什麼，再開始行動。」從目的→學什麼→怎麼學的進程來學習往往效率最高收益也最高。

如何改變被動的狀態？

讓自己隨時準備就緒，保持積極狀態，通過3秒限時給出反應的訓練方法，讓主動、充滿幹勁地對待每一件事成為生活的習慣。

那些看似「聰明」的人，不過是用對了方法而已，找到適合自己的方法，加上持之以恆的努力，你也可以。