自做松筋打通氣血

　　松筋療法可讓經絡順暢

　　經常接觸中醫的市民，應該對一個詞耳熟能詳——「氣血不暢」。氣血不暢到底是什麼？氣血不通會造成什麼疾病？廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院中醫特色治療室醫師陳旖表示，氣血不通會導致身體的疼痛，在身體中的表現則為筋結。打通筋結的常用養生保健方法是牛角棒松筋。

　　養生原理

　　松筋療法可讓經絡順暢

　　陳旖介紹，松筋手法的特色是循筋脈路徑直接作用於深層筋膜處鬆開筋結，使整條經絡氣血運行順暢，即中醫所說的，「內科方面的疾病可通過經絡傳導正常達到治療臟腑病，內病外治的功效」，所以最正確的經絡保健術，應是沿經絡路徑找尋氣阻點，打散筋結，使氣血運行順暢，筋膜組織恢復正常功能，方能達到美容養生、防病治病的功效。

　　在臨床中松筋手法也能治療一些因氣結不暢導致的腰腿疼痛。45歲的黃亮因長期從事搬運工作，近3個月來反覆出現腰部脹痛，勞累時加重，休息時減輕，癥狀加重時不能彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。檢查發現腰部有多個壓痛點，診斷為腰肌勞損。後來採用背部松筋療法治療，每周1次，連續治療4次後腰部脹痛感大大減輕。

　　背部松筋可減輕筋骨疼痛、僵硬，緩解肌肉攣縮，使脊椎兩側僵硬緊繃的肌肉韌帶放鬆，使肌肉張性及彈性恢復正常，達到預防椎間盤病變。

　　牛角棒助松筋

　　家庭保健

　　牛角棒助松筋

　　松筋時建議採用牛角棒，這樣不僅對有形的「筋結」能夠使力度滲透到病灶，而且還可以通過對經絡及腧穴的松筋作用，來打開阻礙氣血運行、阻礙運動功能的無形的「筋結」。使肌肉迅速恢復柔軟彈性，氣血運行順暢肌肉功能正常，充分幫助軟組織恢復正常功能，使臟腑功能維持健康。

　　在家保健時，松筋手法操作前要在局部塗些介質，如凡士林霜等，不僅免傷及皮膚，又利於松筋手法的順利操作，提高療效。忌空腹及飽腹後進行松筋，以飯後2小時為宜。孕婦及皮膚感染者，或有過敏性紫癜的患者，不宜進行松筋。對於老人、兒童及體質虛弱者，松筋手法要輕，不宜過重。松筋後需要配合具有活性成分保養霜輔助，使退化萎縮神經與細胞功能得到修補與喚醒，肌肉迅速恢復柔軟彈性，氣血運行順暢肌肉功能正常，可謂為最有效且無不良反應的健康保養方法。

　　醫生教你DIY

　　陳旖介紹，居家DIY松筋療法要求有一定的經絡穴位知識，必要時可先諮詢醫生操作的經絡穴位和操作手法。

　　松筋的工具

　　雙爪牛角棒：適合身體較大面積部位如腿部、臀部及手足末梢部位。

　　中牛角：適用於身體各個部位。

　　小牛角：適合身體大部分淺層松筋。

　　頭臉部、眼部、耳穴專用松筋牛角棒。

　　松筋手法

　　圓撥：牛角循經脈畫螺旋狀；

　　點撥：在穴位處做撥揉手法；

　　劃撥：循經絡與筋脈深層做來回划動；

　　深挑：深層肌肉固體化時，必須壓深挑開筋結。

　　松筋操作要領

　　局部松筋：用松筋棒的鈍角，作用於經絡循行路線上或病損局部。每個部位反覆操作5~7次，以局部泛紅、有微熱及酸脹感為度。操作時手法要均勻、柔和，力度由輕到重。面部及皮膚淺薄處手法要輕，以免傷及皮膚。肌肉豐厚處可稍用力操作，以局部產生酸、脹、熱感為宜。相關穴位松筋用松筋棒的鈍角，垂直作用於所選腧穴處皮膚，進行各種松筋法的操作。一般要求力度由輕到重，部位由淺到深，手法要柔和、滲透，頻率不宜過快，每分鐘60~100次，至局部有微微的酸脹感為度，每組穴位操作2~3分鐘為宜。

　　面部：分別於眉上方、眼上下方、顴骨下、下顎骨上緣、下顎骨下緣，以中心線為基準，由上往下，由內往外方向撥動筋膜帶至耳下部位。

　　耳部：以一隻手抵住耳廓的背面，將相應的耳穴突顯出來，另一隻手持松筋棒由輕到重地進行點壓，直到耳穴局部有明顯的酸、熱、脹的感覺，每個穴位點1~2分鐘，點壓之後，還可以配合全耳部的揉搓按摩，至耳部溫熱為度。

　　足部：以松筋棒的尖端或鈍端在各反射區上進行點撥或刮拭的松筋操作。一隻手握足部，另一隻手握松筋棒由輕到重地點撥或刮拭，直到反射區局部有明顯的酸、脹、熱感。每個穴位點1~2分鐘，點壓之後，還可以配合全足部的揉搓按摩，至足部溫熱為度。

　　注意事項

　　牛角松筋要配合使用介質，如乳霜類，油類，以緩和牛角與肌膚接觸時產生的銳利感，不能使用成分清涼的按摩推拿油膏。

　　自己在DIY松筋時，在經絡穴位上感覺堅硬顆粒即是筋結，有圓形、梭形、扁平形、橢圓形、條索狀或者不規則形，即肌肉固體化，表示存在氣血不通現象，可以用牛角松筋。