你陷入愛河的那天，是你擁有美妙身材的最後一天

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「520」那天你是不是浪的很開心？今天早上起來看體重計了嗎？

幸福的周杰倫。圖片來源：wemedia.ifeng.com

愛情可能真的是讓人沉醉，幸福到明星都開始婚後發胖了。周杰倫變成了「女乃茶亻侖」，宋仲基和宋慧喬化身「太陽臉的後裔」，連曾經的英國模特奧克絲莉(Michelle Oxley)，婚後7年體重上漲64公斤。這就是傳說中的「幸福肥」？

2015年的奧克絲莉和她曾經的婚紗。圖片來源：dailymail

別笑，這事兒真的普遍存在。無論是明星還是普通人，結婚之後你的體重都很有可能上漲~~

人類一幸福，肥肉就發笑？

「幸福肥」或者「幸福胖」只是通俗的表達，不是科學術語，所以在這裡，我們只能自己把它模糊地定義為：進入浪漫伴侶關係的雙方中，至少一方體重增加的現象。

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澳洲一項研究[1]分析了15000名成年人的資料，調整年齡、性別、教育、職業、居住地、種族等因素以後，發現有伴侶者超重的風險是單身者的1.25倍。但這個數據並不能很好地反映「幸福肥」這種現象，因為這樣的比較沒有先後順序，我們無法知道是脫單以後超重風險增加，還是超重者更容易脫單。

要想知道婚戀狀態和體重變化的先後順序，需要進一步研究。美國的一項研究[2]追蹤了3889對夫婦隨訪25年的資料，發現了一些有趣的現象。對於一開始不胖的男性，如果妻子一直是肥胖的，那麼他們變胖的風險是妻子一直不胖者的1.78倍；女性的情況與之相似，這個數據是1.89倍。

多麼感人，我愛你，就會和你一起承擔肥胖的風險，（大）手牽（大）手，（寬）肩並（寬）肩。

如果莫妮卡一直保持肥胖，那麼錢德勒和她結婚後肥胖的風險也會變高。圖片來源：美劇《老友記》

這個研究還發現，妻子的BMI（體重除以身高的平方，kg/m^2）每升高1個單位，丈夫的BMI平均升高0.1個單位；而丈夫的BMI每升高1個單位，妻子的BMI平均升高0.15個單位。從這一點上，妻子追隨丈夫的腳步更快。

美國的另一項研究[3]更符合我們對「幸福肥」的定義。研究數據來源於兩群相似且單身的人，後來一群脫單，一群堅持單身，一段時間以後比較兩群人的BMI。

該研究發現，平均而言，男性結婚後變肥胖的風險是保持單身者的2.07倍，女性結婚後變肥胖的風險是保持單身者的2.27倍。脫單男性變肥胖的風險在第二年達到峰值，脫單女性變肥胖的風險則逐年升高。

由此可見，「幸福肥」真的存在，而且在女性中的效應更明顯。要注意的是，這些研究證據都是基於抽樣人群的推斷，建立在概率的基礎上，千萬不要理解為「脫單了就一定會胖」。

結婚後，你是不是變懶了？

撇開遺傳和疾病狀態，體重變化的直接原因就是體力活動和飲食習慣的變化。這很符合經驗。想想看，你談了戀愛以後，多吃了多少宵夜和甜點，又是怎樣從飯桌轉移到沙發然後在家待一整天的。

「雙人快樂花」。圖片來源：ellica chiong/Pinterest

科學證據也支持人在有伴侶以後體力活動會變少。還是前面那項研究[3]發現，人們同居後，盯著屏幕的時間>14小時每周的概率，是單身時的2倍；婚後每周運動少於2次的概率，也是單身時的2倍 ，而且兩個人一起靜坐不動比一個人靜坐不動的概率更高。

對於德國人群的一項研究[4]發現，與單身相比，每周至少運動一次的概率，戀愛中的男性減少33%，同居的男性減少63%，已婚男性減少79%；而相對於單身女性，已婚女性每周至少運動一次的概率減少了59%。

有意思的是，已婚男性這種體力活動減少的程度隨時間而減少，（理論推算）到大概53歲時，已婚男性的體力活動水平開始高於同年齡的單身男性。

可能是因為要開始照顧「永動機」了。圖片來源：Danielle Roe/Pinterest

至於親密關係對飲食習慣的影響，一項研究[5]發現，相對於單身女性，已婚女性更有可能規律早餐，而伴侶的親密關係對蔬菜水果、甜味飲料、快餐的攝入量沒有影響。由於事件之間的先後順序不明，對這些結果要持謹慎的態度。

所以，進入親密關係以後，體力活動是減少了，但是飲食習慣的變化還需要更多研究。

深層原因：鍋可以考慮甩給對象

體力活動和飲食習慣是「幸福肥」的直接原因，那更深層次的原因又是什麼呢？目前比較被認同的理論是「婚配市場模型」[6]。其主要觀點是，身處於婚配市場中的單身者需要提高吸引力以增加婚配的機會，而維持體型就是常用的手段之一，但是已婚者（脫單者）已經退出婚配市場，所以就放飛自我，舒舒服服，少動多食坐等長胖。該模型也認為，這種效應在女性中甚於男性[7]。

另一方面是時間限制[4]。已婚者，有時尤其是女性，需要花更多時間來處理家庭事務，所以用於體力活動的時間就減少了。這大概也是女性婚後肥胖風險更高的原因之一。

圖片來源：carolpage.com

前面提到的，親密關係中一方肥胖，另一方變肥胖的風險大大增高的現象，叫做「匯聚」（convergence），這是雙方共享生活資源、環境、經歷、習慣，隨時相互影響的結果。這個過程同時也受雙方親密度和關係滿意度的影響[8]。匯聚理論不僅適用於肥胖，也適用於其他健康行為和結果，比如睡眠。一起變好，一起變壞，都是可能的。

幸福努力追，胖就免了吧

儘管有對象的人可能發生「幸福肥」，但研究發現，已婚者的死亡率低於未婚者。這可能是因為已婚者有更好的社會支持系統，而且吸煙、酗酒、濫用藥物等健康危險行為的比例更低[9]。

但是，肥胖本身畢竟也是一個健康危險因素，會增加心血管病、糖尿病、癌症等疾病風險，而且肥胖狀態是可以改變的。匯聚理論提示我們，雙方一起控制體重，相互影響，更容易成功，把happy fat變成happy health，豈不是更好？

別老是看著別人也肥了來自我安慰，你也該去看看多少情侶一起健身塑形的。夏天就要來了，兩個人一起運動，相互支持，何嘗不是更幸福。

最後，以上研究證據均來自異性戀人群，性少數人群中的相關研究還未找到。但我相信，「愛TA就和TA一起變更好」的信念，適用於所有人。今天「523」，還不和你的愛人一起「健康愛你」！

參考文獻

Schoeppe S, Vandelanotte C, Rebar AL, et al. Do singles or couples libe healthier lifestyles? Trends in Queensland between 2005-2014. PLoS ONE 2018;13(2):e0192548.

Cobb LK, McAdams-DeMarco MA, Gudzune KA, et al. Changes in body mass index and obesity risk in married couples over 25 years: the ARIC cohort study. American Journal of Epidemiology 2016;183(5):435-43.

The N, Gordon-Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity. Obesity (Silver Spring) 2009;17(7):1441-7.

Rapp I, Schneider B. The impacts od marriage, cohabitation and dating relationships on weekly self-reported physical activity in Germany: a 19-year longitudinal study. Social Science & Medicine 2013;98:197-203.

Berge JM, Bauer KW, MacLehose R, et al. Associations between relationship status and day-to-day health behaviors and weight among diverse young adults. Family Systematic Health 2014;32(1):67-77.

Averett SL, Sikora A, Argys LM. For better or worse: relationship status and body mass index. Economics and Human Biology 2008;6:330-49.

Teachman J. Body weight, marital status, and changes in marital status. Journal of Family Issues 2016;37(1):74-96.

Kiecolt-Glaser JK, Wilson SJ. Lovesick: how couples』 relationships influence health. Annual Review of Clinical Psychology 2017;13:421-43.

Umberson D, Robert C, Reczek C. Social relationships and health behavior across life course. Annual Review of Sociology 2010;36:139-57.

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