心陰不足怎麼辦? 3種食物補心安神

煩躁不安、徹夜難眠、焦慮恐慌等都是心陰不足的癥狀，那該如何調理呢?其實對於前面所說的癥狀，我們可以通過食療的方法來慢慢緩解，下面小編就給大家推薦幾種具有補益心陰功效的食物。

大棗

顏色紅潤，通體光亮，歷代醫書中多有記載大棗養顏、補血、安神等諸多功效。中醫養生家認為大棗顏色紅潤、質地細滑，最能補血，血脈衝和而後肌膚能夠得到充養才會表現出光滑細膩的膚質和白裡透紅的粉嫩顏色。另一方面，心血得到充養，就會表現出情志的暢達舒緩，喜樂歡暢。這就是我們常常說的心情好才能氣色好，美是由內而外散發出來的。當我們的內心得到氣血的充分滋養之後才會表現出外在的風采過人。故而，民間有傳說稱：「一天三顆棗，紅顏永不老。」

龍眼肉

龍眼肉也就是平常所說的桂圓，它還有著驪珠、荔枝奴等美麗的名字，明代李時珍曾經說：「食品以荔枝為貴，滋益以龍眼為良。」正是強調了龍眼補益心血的功效，此外，龍眼性平，不易上火，相對荔枝來說就更宜於食補了。上等的龍眼肉顏色橙黃而瑩潤，果肉散發出半透明的光澤，時間稍久，水分散失之後會現出略深的栗色，入口綿軟香甜，還有一種淡淡的特殊香味。味道甘香，回味馥郁，是上佳的補益珍品。它可以隨口嚼食，也可以入粥佐餐，還可以煲湯作羹，也可算作宜食宜葯。

蓮子心

蓮子心雖苦，也有它特別的藥理作用，對於心火偏旺、心陰不足的人來說，用蓮子煮粥作湯羹如果不去心的話就更加合適了。蓮子肉的功用大家可能更為熟悉，它有很好的養益心脾的作用，而且味道比較為人們所接受，所以一般的養生粥品中是不會缺少蓮子的身影的。蓮子心的特別之處在於它能夠很好地與心氣相合，中醫里有一種理論叫做「以心入心」，意思是蓮子心是蓮子最關鍵的部分，就猶如人體的心臟，所以它用來治病養生的時候最能與心臟相應，可以帶領其他補心藥物的補益作用直接到達心臟。老百姓還有一種更為直接的說法叫做「吃哪補哪」，這是相對於動物的補益作用而言的，如果將其大而化之擴充到植物葯上，就是剛才說的「以心入心」。以這樣的理論推演下去，還有一些藥物食物也是可以用來補益心氣的：豬心、連翹心、竹葉心等等。這裡只是教大家一種嶄新的認識事理、推究原因的方法，並不是說所有與「心」相關的食物都有補益心血的作用，因為任何真理當它再向前跨越一步時都有可能成為致命的謬誤。

對於身體陰陽比較平和的人來說，或許蓮子心是略帶苦味的，但是對於心火亢盛的人來說，可能由於本身就具有的口苦癥狀，所以未必能察覺蓮子心的微苦，又或者說他們反而感覺吃蓮子心比較舒服。

上面介紹的幾種食物都是很好的滋補佳品，它們不僅口感好，而且又是補益心血的佳品。有心陰不足的癥狀的朋友可以隨喜好選擇食用。