如何走出失戀的沼澤

1、以積極的心態開創新的生活

失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，堅決抑制和糾正消極心理的傾向所導致的極端行為。任何一種選擇都將有新的機會誕生—一一旦失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會難過，但其中卻隱藏著無限的祝福和機會。失去的時候，向前看，永遠向前看——過了黑夜就是黎明。

2、以客觀的態度看待彼此差距

正視現實，愛，既不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們為什麼苛求成功而不正視和接受中斷戀愛的事實。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在於一個「戀」字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權利。

3、學會換位思考

青年人感情容易衝動，學會換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復理智。設身處地為對方著想，將有助於失戀的一方理解對方終止戀愛關係的原因，有助於接受戀愛失敗這一現實。要從對方的角度看，也許可以發現是自己的一些缺點令對方難以接受，這時如果能及時地反省，努力改造自己，完善自己，通過努力，終會有一天能收穫美滿的愛情。

4、以適當的方式宣洩痛苦和鬱悶

不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實的基礎上，以適當的方式來宣洩內心的痛苦和鬱悶。例如，找親朋好友訴說內心的煩惱和不快；外出旅遊，向大自然尋找慰藉；還可以選擇積极參加文體活動、與朋友共度假日等方式來轉移自己的注意力；必要時，應該求助於心理諮詢機構的幫助和指導。

5、儘快擺脫孤獨。

應想辦法儘快走出失戀的陰影。暫時離開觸動戀愛回憶的情景，把自己完全置身於歡樂、舒暢的情境中，對於擺脫失戀的痛苦是很有好處的。面對無法挽回的愛情，學習和工作是第一重要的，要時刻提醒自己不斷地進步，把精力引向學習和自身的發展中，為以後贏得新的、更為美好的愛情打下基礎。