冬季烏髮葯膳

06-27

1.黑豆芝麻粥原料：黑豆30克、黑芝麻20克、粳米100克。製法：粳米、黑豆洗凈煮粥，芝麻炒香研末，粥熟加入芝麻拌勻，可咸可甜，早晚服用。功效：健脾補腎烏鬚髮，滋潤肌膚。適宜於頭髮早白、頭髮乾燥灰黃。

2.首烏紅棗粥原料：何首烏30克，紅棗10枚，粳米100克。製法：首烏切片水煎30分鐘，去渣取汁，紅棗、粳米洗凈熬粥，粥成加入首烏葯汁，紅糖適量拌勻，早晚服用。功效：有益肝腎，黑鬚髮及延年益壽之功。

3.黃精山藥粥原料：黃精30克、山藥50克、粳米100克. 製法：黃精洗凈切碎，山藥去皮切小塊，與粳米共煮粥，蜂蜜適量拌勻，早晚服用。功效：滋腎益精，烏髮，滋潤皮膚，用於鬚髮早白，頭髮枯黃的患者。

4.蘿蔔黑芝麻粥原料：紅、白蘿蔔各50克、黑芝麻20克、粳米100克、糖適量。製法：蘿蔔洗凈切丁、芝麻洗凈炒香研末，粳米、蘿蔔煮粥。粥成放芝麻末、糖或蜂蜜適量拌勻，早晚服用。功效：健脾胃、寬胸順、養發烏髮，適宜於頭髮灰白、乾燥無光澤的患者，並有增白皮膚之功效。