防守的基本方法（續）

06-27

防守的基本方法（續）

二、直接防守中的陰擋防　　阻擋防守，固名思義，就是運用身體各部防守對方對你的進攻，可通過架、截、托、按、壓、等多種方式進行。希望朋友們學習過程中靈活掌握。　　1、架防。防法：預備姿勢站立，前臂屈曲內旋上舉，架於眉前，上方拳心斜上，力達前臂。　　要領：肘部不能抬得過高，上架時機要恰當。　　作用：主要防護劈拳、劈拳、上彈拳對我頭部的進攻。架防防護面積較大，但露白也較大，運用中另一手要配合進行防守。　　2、截防。防法：預備姿勢站立，前臂屈曲微外旋，以拳輪(或拳背、掌外緣、前臂)截擊，拳心(或掌心)向里(或向上)，力達拳輪或拳背、掌外緣、前臂。要領：截擊力量要脆，力點要准，上體要協調配合。作用：主要防護對方正面上勾拳或蹬，踹腿對我腹，襠部地進攻。　　3、按防。防法：同截防唯掌心向下，力達手掌。要領：下按要准力量要沉實。作用：同截防。　　4、壓防。防法：預備姿勢站立，上體稍前俯，前臂由上向下壓住對方的進攻，拳心向斜下，力達前臂。要領：體前俯與前臂下壓同時協調，力量要沉實。作用：主要阻擋對方上勾拳的進攻。　　5、挫擊阻防。防法：預備姿勢站立，拳對準對方進攻的直拳，從其臂部的下面用直拳攻擊，力達手臂。要領：判斷要準確，在對方發拳的一瞬間突然發拳進攻。作用：主要防護直拳和擺拳的進攻。挫擊阻防，防中有攻，攻防兼有，在實戰中時機掌握恰當，能出其不意打擊對方。　　6、前鎖防。防法：預備姿勢戰立，前臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，右手變掌下扣，掌心向下，力達前臂和掌。要領：掏抱與扣掌動作同時，上體微右轉。作用：主要防守對方踹、蹬、橫擺腿法對我胸腹的攻擊。鎖防後多用腿法攻擊。　　7、後鎖防。防法：預備姿勢站立，我左臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，左手變掌下扣掌心向下，力達前臂和掌。　　要領：轉體、掏抱、扣掌要同時協調，上體要有一定的緊張度。作用：同前鎖防。　　8、頭阻防。防法：預備姿勢站立，兩肘內夾，雙拳置於後腦處，拳心向里。要領：手臂、上體保持一定的緊張度，低頭，墜肘，我陣腳已亂，以此防護要害部位可暫時緩解。 9、推擋法。防法：預備姿勢站立，對方直拳進攻我面部，我拳變掌推擋對方的攻擊。要領：當對方直拳擊出一剎那，推擋之掌、手臂、上體保持一定的緊張度、含胸、實腹。作用：主要防護對頭部的進攻。該防守是在出於背角、無法擺脫對方連續直拳進攻的情況下，用掌推擋阻防，再乘其不備反攻，可得到暫時的喘息。　　10、腕鎖防。防法：預備姿勢站立，對方出左掌擊胸，我右轉身左手扣腕下壓，右手插入其前臂內側向上成立掌，雙手腕合力夾住對方手腕力達手掌和腕部。要領：側身雙手鎖防合一，手臂、上體保持一定緊張度。作用：能防開對方掌法的攻擊，也為反攻性的掌法和腿法準備了條件。　　11、手鎖防。防法：預備姿勢站立對方順右步出右掌攻擊胸部，我左轉身右手在前外旋下抓，左手在後下扣，雙手合力夾住對方手腕，力達手掌。　　要領：同腕鎖防。　　作用：同腕鎖防。　　12、肘鎖防。防法：預備姿勢站立，對方右掌攻擊胸部左轉用前臂夾住對方腕部，掌心向里。要領：對肘鎖防合一，力點要准，力量要脆猛。作用：力大可挫其腕部。 l3、前臂阻擋。右前臂阻擋。防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直掌攻擊，我右手前臂橫直於腹部，加以阻擋，眼視對方。要領：右前臂緊貼腹部。左手要放在準備進攻的位置，含胸、實腹、氣下沉。作用：主要保護腹部。此法阻擋後進攻方便，在實戰中運用較多。　 14、左前臂阻擋。防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻擊，我稍向右轉身，左前臂直於腹部，掌心向內，眼視對方。要領：右手要附於下額、含胸、收腹、氣下沉。作用：同上。 15、雙臂阻擋。防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直拳攻擊，我雙肘內夾下墜阻擋，眼視對方。要領：弓身駝背，氣息下沉，上身左右旋擺，可起消解對方攻擊力量的作用。作用：主要防護腹部兩肋，並便於突然發起進攻。 16、抬肘防守。防法：預備姿勢站立，對方右掌攻擊，我右(左)肩後撤左(右)臂外旋屈曲，掌心向里，用臂外側阻擊對方在掌法。要領：擰腰、轉體、抬肘同時，掌、臂上體保持一定緊張度。作用：可防護對方直拳的進攻。　17、坐肘防守。防法：預備姿勢站立，對方擊我軟肋部曲手臂肘部向下坐擊。要領：手臂貼胸肋，坐擊時身體重心要下降。作用：防護掌對腿、軟肋的攻擊。　　 18、肩鎖防。防法：預備姿勢站立肩側身滾臂，在化消其掌力同時還用另手迅速將其掌按鎖在肩部。　　要領：側身、滾臂、聳肩。　　作用：能為攻擊性的掌法、腿法創造條件。　　刀鋒：介紹完阻擋防守後，防守基本方法中的直接防守的介紹就結束了，不知道朋友們看過後、練過後，有什麼收穫?希望朋友們能經常把你們通過本專欄介紹的一些功法練習後的一些體會及對這些功法的認識寄給我們，以便我們更進一步認識作者朋友為我們提供的文章的實用價值，在今後在選擇刊登文章時注意多為朋友們介紹一些你們更喜歡、更具實用價值的格鬥技術與練習方法。關於本專欄的一些思考：軍警格鬥專欄已經刊出十幾期，今天我想就這個小欄目的建設與發展與朋友們聊聊。自專欄初步改版將其大致劃分四大版塊之後，這個小專欄作為一個固定欄目保存下來，一直受到了軍內外廣大讀者朋友的喜歡。但我一直感到我們做得還不夠好。比如說：我們介紹這些技術類的格鬥內容，總是在用簡單的文字進行枯燥的說教，沒有配相應的圖片進行附加說明與闡述。總是用文字來表述，就顯得不夠形象、直觀，對反應動作的技巧與攻擊作用的理解很大程度上取決於我們對文字介紹的動作進行想像。這些是我們所欠缺的，是值得我們廣大作者朋友們考慮和注意的。還有就是我們最好是寫一些比較短小、實用的文章，這樣更有利於讀者閱讀，習者練習。如果總是長篇大論，容易讓人產生閱讀疲勞甚至厭倦的心理。同時，配一些圖片對我們內文的設計製作也是一個豐富與加強，所以，還請朋友們在寄來您文章的同時，也能寄來精彩的圖片，那樣將令大家耳目一新，全都受益。藉此機會簡單講上幾句，最終還是請朋友們多多關注，多提建議與意見。