幸福生活的28個忠告，教你做一個積極快樂的人！

06-27

引導語：人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

　　1、保持心靈的聖潔和純凈，彷彿你從宇宙間借來一塊黃金，最終還要原樣奉還。　　　　2、擺脫激情和慾望，心靈冷靜而達觀。痛苦和不安只從內心生髮出來，也只從心靈深處消除，而消除它們最初也許要用一年，用數個月，漸漸只用幾天，甚至是一天，幾個時辰，甚至痛苦和不安一經生髮，即告消散，就像水滴落進熾熱的火炭。　　　　3、不奇怪，不驚駭，不匆忙，不拖延，不困惑，不沮喪。不用笑聲掩飾焦慮。對幸運的事情不推辭，不炫耀，毫不做作地享受，失去也不渴求。　　　　4、一日之始，即意味著將會遇見好管閑事的人，忘恩負義的人、傲慢的人、欺詐的人、嫉妒的人、孤僻的人，但是，不要恨，要憐憫，因為他們知道善惡無力選擇善，知道美醜而不覺己身丑。　　　　5、把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。　　

　　6、不因為想得到，所以去傷害，因為因慾望而引發的罪惡比因失去而引發的罪惡更罪惡。　　　　7、不摧殘靈魂，不脫離本性，不因為被排斥和被攻擊而憤怒，不過於歡樂和痛苦，不言行不真誠，不做事不加思考。　　　　8、不怕死，因為死合乎本性，所以死不是罪惡：而怕生命消散之前，對事物的觀照和獨有的理解如雪冰消。　　　　9、尊重自然，花正開放，果實腐爛之後卻留香，谷穗低垂，貓跳躍、小魚在水裡遊動。尊重自然會使心靈愉悅。不因裝得有學問而喪失自己的思想，不喋喋不休和忙忙碌碌，讓嘴巴空閑下來，身體如果有可能的話，也不必轉動得像陀螺。　　　　10、知道安寧不是別人給的，知道沒人可以隨心所欲，知道被稱讚、被仰望、被逢迎，不等於被接受、被喜愛、被尊敬。既然被接受、被喜愛、被尊敬都比不過心靈的自足重要，那麼被稱讚、被仰望、被逢迎更沒什麼大不了，被仇視、被輕蔑、被詆毀，更沒什麼大不了。　　

　　11、保有野心，妄想保持完整的靈魂。沒有奴性，沒有欺偽，不太緊密地束縛和被束縛，又不太疏離地分離和被分離。心靈的磨鍊好比在樹身上揭皮、心靈的凈化好比在血液里提純，兩者既痛苦又必要。　　　　12、尊重自己的意見和看法，尊重自己產生意見和看法的能力，也尊重別人產生意見和看法的能力，只要它從心而發。　　　　13、抓緊今日起所有的日子，不遊盪，不枉費，現在就讀以後想要讀的書，因為怕到了晚年就沒有了精力，記憶力也會衰退。自己幫助自己，不把希望維繫在他人身上，就像不拿細纜繩牽住一葉扁舟，怕風大雨大，會把它颳走。　　　　14、別人的調情不要理，因為他們對1000人說同樣的話，卻努力讓你覺得你是唯一的那一個。　　　　15、隱退。不是從鬧市隱退到鄉村，從廣廈隱退到茅居，山林海濱之地也不是隱退的目的，隱退是為得寧靜，而寧靜不過是心靈的井然有序。　　

　　16、有人讚揚你，看看他是什麼樣的人，看看他對你的讚揚是多麼的狹隘，然後讓你的心靈安靜下來。時間無盡，你和讚揚你的人卻馬上要消失，想到這裡，有什麼好得意？　　　　17、有人傷害了你，把「我受到傷害」這個抱怨丟開，然後你會發現，傷害也不存在了。　　　　18、像王者一樣沉思。　　　　19、幸福的人感覺到他們能夠控制自己的生命，這通常得益於他們對時間的掌控—設立目標，將它們分解為每天的小目標。儘管我們經常高估在任何給定的一天中我們能完成多少任務（帶來的結果是感到挫敗），但是我們通常低估在一年內我們能夠完成的工作量，考慮到每天只能有那麼一點點進展。　　　　20、我們至少可以使自己假裝一個暫時的心情。做出一個微笑的表情，人們感覺會好一些；當他們皺著眉頭板著臉，整個世界似乎也在怒視自己。因此給自己一個快樂的笑容吧。說話時也好像你感覺到積極的自尊、樂觀和友好。體驗這些情緒，便可以引發這樣的情緒。　　

　　21、幸福的人通常處於一個叫「全神貫注（flow）」的圈裡—專心於一個挑戰自我而不會壓倒他們的任務。最奢侈的休閑形式（坐遊艇）比起從事園藝、交際或手工製作，通常提供的潮流體驗要少得多。　　　　22、健全的心靈存在於一個健康的身體中。不要使自己成為一個笨拙的、終日懶散、無所事事的人。　　　　23、幸福的人們過著一種積極的、精力旺盛的生活，同時也預留了時間來補充睡眠和恢復獨處的寧靜。許多人都受到睡眠債，即隨之產生的疲乏、敏感性下降以及抑鬱的心境等的影響。　　　　24、與那些非常關心你的人建立的親密友誼，能夠幫助你度過困難的時期。傾訴對於心理和身體都是很好的。要決心去精心培育你最為親密的關係：不要認為他們對你好是理所當然，要像對其他人那樣對他們顯示出你的友善，肯定你的伴侶，一起玩耍一起分享。如果要找回你的愛情，就要用這種深情表現的方法來達到。　　　　25、向那些需要幫助的人伸出援手。幸福能促進人們的助人行為（那些感覺很好的人會做好事）。但是，做好事同樣也使人感覺很好。　　

　　26、那些每天停下來思考他們生活當中的一些積極方面（他們的健康、朋友、家庭、自由、教育、感受、自然環境等）的人體驗了更多的幸福。　　　　27、對於許多人，信念提供了一個支持性的群體，一個超出自我關注的理由，一種生活目的和希望的意識。許多研究都發現，虔誠的宗教信奉者報告自己更快樂，而且他們能夠更好地應對危機。　　　　28、消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。　　　　編後語：簡單生活就是幸福的生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄，人生苦短，財富地位都是附加的，生不帶來死不帶去，簡簡單單的生活就是快快樂樂的生活。