月經前後的按摩法

經痛是女性共有的夢魘，以20到24歲女性佔大多數；體質虛寒者容易有經痛問題，且不只經期有疼痛感，更伴隨經前症候群。其實經痛不需隱忍，可利用食補或是按摩經絡等來調理身體，以改善丶遠離經痛。

女性凡是生理期前後或行經時，發生下腹疼痛或痛及腰背，影響工作及日常生活者，稱之為「痛經」，而且常伴有頭痛噁心丶嘔吐丶倦怠丶下腹絞痛丶乳房脹痛丶情緒變化等令人困擾的癥狀。

痛經是一種癥狀，可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」2類：

1.原發性痛經：

主要癥狀一般是從下腹部疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎丶後背部及大腿處。最劇烈疼痛常發生在經期第1天內，疼痛很少超過2丶3天，而隨著年齡增加及分娩，癥狀會減少或消失。

2.繼發性痛經：

是因骨盆腔內生殖系統有病理疾病而引起的經期疼痛。婦女原來不會有經痛，後來才開始有經痛，且癥狀越來越厲害。通常始於月經初潮後數年，無論有無排卵周期皆可能發生。除了經期疼痛外，疼痛也可能發生在月經來前1周，並持續至月經結束以後數天。

身為女人，要年輕要漂亮，首先，得養好自己的子宮卵巢，經常有經痛或月經前期下腹脹丶乳房漲痛，月經期不適丶甚至更年期的症候群，CAREIN,香草精油學苑李淳廉老師教您利用按摩緩解您下腹部的緊張與壓力，疏通您的肝經脈丶脾經脈，改善您整體的循環不良與血虛，調理臟腑，建議您的按摩法～

生理保養按摩魔法

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按摩油：您可以直接購買生理保養復方按摩油或自行參考調配。

精油的成分與作用有：

月見草油：月見草油中豐富的r-GLA是人體合成各種激素丶前列腺素丶賀爾蒙...等內分泌物質的重要來源，產生類似荷爾蒙的物質，協助調節荷爾蒙平衡，補充月見草也間接維護了體內各種荷爾蒙的平衡，也可舒解經前症候群與更年期障礙。

玫瑰天竺葵與牡荊，提供調理平衡荷爾蒙的最佳利器，也是暖身丶促進血液循環，幫助水分排出，避免經期前的水腫及下腹腫脹，乳房漲痛。

洋甘菊及薰衣草，可緩解平滑肌的收縮，用於止痛及平衡荷爾蒙，幫助水分排出，對抗情緒的焦躁丶失眠。

迷迭香：幫助利尿排水，緩和月經前期的腫脹

用法：

平躺並將膝蓋曲起，塗抹按摩由於肚臍以下的下腹部，右手掌按在左手上，順時針繞圈緩慢按摩，直至皮膚自然吸收即可，不需清洗！

平時也可按摩至任何自己需要部位，可以放鬆心情，緩和焦慮不安的情緒！

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