男女不同，養生有別

06-27

男女不同，養生有別

清晨，小區里寬敞的廣場屬於老年人的世界。

老年人們三五成群，根據自己的愛好，結成了不同的團體：有打拳的，有弄劍的，還有舞扇的。

仔細注意一下就會發現，這些不同團體的人們，大都是穿著花花綠綠的老太太們，老頭兒們都哪去了呢？

撒目望去，老頭兒們真的不多，有三三兩兩聚在一起閑聊的，還有零零散散在便道上散步的。剩下的，可能還在自家的熱被窩中懶床吧？

其實，我注意到這種現象由來已久了。一直認為這源於男人們的矜持加上懶惰。

前幾天看了一篇文章，講到了男女患骨質疏鬆症的年齡，有很大的差異性。一般女性在五十歲左右，進入更年期以後，就會出現快速的骨質疏鬆，而男性則要到七十歲，骨質疏鬆才明顯出現。

骨質疏鬆以後，人會出現明顯的腰酸、背痛，關節屈伸不利，四肢僵硬、不靈活。而通過運動會增強骨質對鈣的吸收能力，並改善四肢關節的氣血循環，使肢體變得輕捷，動作變得靈活。

這使我聯想到，為什麼老太太們那麼積極踴躍的參加晨練，而老頭兒們卻遲遲不動的原因。

男女之不同，在身體方面，不僅僅表現為生理結構的不同，而且在功能方面也有很大的差異。

女性以血為本。一生中要經歷月經初潮、妊娠、哺乳、產後復原、絕經等各個時期的生理變化，有經、帶、胎、產等身體方面的特徵。男性則以精為本。有精滿、精虧之不同。

中醫經典著作《黃帝內經》，將女性的生長階段以七年為一個變化周期，在七七四十九歲時身體進入全面衰老。而男性的生長階段則以八年為一個變化周期，在八八六十四歲時，全面衰老才逐漸呈現。由此可以看出，女性的衰老期長，男性的衰老期短。但與此相反的是，衰老期長的女性，卻比衰老期短的男性壽命更長。這無形中，使女性的衰老期進一步延長。這可能是為什麼女性比男性更注重養生的潛在原因吧？

由於男女在身體結構和功能特點上有很大的差異性，這就提示我們，在養生方法上，應該經常注意到男女之不同，分別採取更細緻、更合理、更科學的養生方法。