不得不知道的心理防禦機制

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功能介紹 微表情暗藏玄機，面部隱藏內心秘密。每個人都會有不同的表情，或一顰一笑，或目光遊離，這些細微的表情之後，隱藏著什麼樣的秘密呢？

【小編語】第六欲

心理防禦機制簡稱心理防禦，是佛洛伊德提出的心理學名詞，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。

首先，心理防禦機制不是蓄意使用的，它們是無意識的或至少是部分無意識的，真正的防禦機制是無意識進行的。防禦機制的主要作用是支持自尊或通過自我美化（價值提高）而保護自己及防護自己免於受傷害。因此， 防禦機制似有自我欺騙的性質，即以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認對我們可能引起焦慮的衝動、動作或記憶的存在而起作用。

通常心理防禦機制有以下這幾種。

1. 逃避性防禦機制：壓抑，潛抑，退行。2. 自騙性防禦機制：反向形成，合理化，儀式與抵消，隔離，理想化，分裂，歪曲。3. 攻擊性防禦機制：轉移，投射。4. 代償性防禦機制：幻想，補償。5. 建設性防禦機制：認同，升華，幽默。6. 其它防禦機制：情感隔離，理智化，固著，利他。

防禦機制本身不是病理的，它們在維持正常心理健康狀態上起著重要的作用。但正常防禦功能作用改變的結果可引起心理病理狀態。以下小編為大家挑選幾種常見的心理防禦機製為大家分享，希望能為大家的生活帶來幫助：

1.壓抑：嬌嬌與男友志明交往了三年，訂婚的前夕，忽然志明變心了，母親知道嬌嬌十分愛志明，擔心她想不開，就好言安慰她，哪知嬌嬌說：「志明是誰？你能不能告訴我到底發生什麼事情？我和他是什麼關係？為什麼我一點也想不起來？」嬌嬌所用的防禦方式就是壓抑。壓抑是各種防禦機制中最基本的方法。本我的慾望衝動常常與道德或者社會原則相對立並發生衝突，又常常不被現實情境所接受，於是個體把意識中對立的衝動、慾望、想法、情感或痛苦經歷，不知不覺地進行壓制。這樣個體對壓抑的內容就不會察覺或回憶，以避免痛苦和焦慮。時間久之後，這些信息也會不知不覺的被遺忘。因此壓抑被稱為「動機性遺忘」

2.迴避：嬌嬌與男友志明交往了三年，在訂婚前夕，忽然志明變心了，母親知道嬌嬌十分愛志明，擔心她想不開，就好言安慰她，焉知嬌嬌說：「其實不結，也好，我一向也在擔心結婚後怎能家庭與事業兼顧……」嬌嬌用否定的防禦方法來逃避現實的痛苦。（嬌嬌對不起 小編傷害了你 ==#）

中國成語有「眼不見為凈」、「掩耳盜鈴」，就是迴避（否定）作用的表現。沙漠中的駝鳥，敵人追趕逼迫在眼前，無法面對，把頭埋於沙堆中，當做沒這回事一樣，否認正是如此：無意識地拒絕承認或接受某些不愉快的現實/事實，或者說對某種痛苦的現實無意識地加以否定。否定那些不愉快的事件，當作根本沒發生，不承認不接受似乎就不會痛苦，從而緩解打擊，獲得心理上的安慰和平衡，以達到保護自我的目的。

3.合理化：某學生沒有考上自己夢寐以求的名牌大學，而考取了一所一般大學，就在心裡說，沒考上名牌大學也好，那裡競爭激烈，說不定學習要拚命才能跟上趟，而在一般大學學習，說不定我輕輕鬆鬆地讀書就可名列前茅

當個體的動機未能滿足或行為不能符合社會規範時，盡量搜集一些合乎自己內心需要的理由，給自己的作為一個合理的解釋，以掩飾自己的過失，以減少焦慮、痛苦和維護自尊免受傷害。換句話說，「合理化」就是製造「合理」的理由來解釋並遮掩自我的傷害。

4.投射：有些不良少年，別人無意中看他一眼，他就動手打人，認為別人瞧不起他。投射就是將自己的某種衝動、慾望、自我內在客體的某些特徵（如性格、情感、過錯、挫折等）想像成在某人身上的客觀事實（賦予他人或他物身上）。

5：補償：當個體因本身生理或心理上的缺陷致使不能達成某種目標時，改以採取其他方式來彌補/代償這些缺陷，以減輕其自卑感、不安全感，建立自尊，稱為補償。「補償」一詞，首先出現於阿德勒的心理學中。阿德勒認為每個人天生都有一些自卑感（inferiority）（來自小時候，自覺別人永遠比自己高大強壯，所產生的自卑），而此種自卑感覺使個體產生「追求卓越」（striving for superiority）的需要，而為滿足個人「追求卓越」的需求，個體乃借「補償」方式來力求克服個人的缺陷。中國達人秀劉偉在10歲的一次意外中失去了雙臂，但他並沒有因此而消沉，而是憑著超凡的毅力每天堅持7個小時的練習，一年內就達到了鋼琴7級的水平。劉偉還在2006年加入了北京市殘疾人藝術團，並開始自己編曲填詞。

6 認同：一個不帥氣的男孩子喜歡和一個漂亮的女孩子交往，他可以因為別人誇獎她的女友而感到自豪；認同既是正常心理發展的過程，同時也是一種防禦機制。認同一般是個體向比自己地位或成就高的人的認同，以消除個體在現實生活中因無法獲得成功或滿足時產生的挫折及所帶來的焦慮。就定義來說，認同可藉由心理上分享他人的成功，用以為個人帶來不易得到的滿足或增強個人的自信。

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