QQ郵箱 - 健康快訊 - 保養有道GSD養生專家教你讓肌膚脫胎換骨

閱讀原文在冬季也可以多多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。同時冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參，少吃生冷寒涼的食物。徐老師也建議女性朋友在冬天可以適當的吃一些黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等黑色的食物..... 全文↓

來自:網易 2天前　　冬季寒冷氣候下，你是否注意到此時身體的新陳代謝相對較慢，體內此時勢必堆積了更多毒素，而冬天乾燥的空氣也開始讓皮膚髮出了各種抗議的信號，缺水、瘙癢、老化等等問題層出不窮。其實冬天日是保養的最佳時候，掌握這個短短几個月讓肌膚休憩養生一下，就能讓肌膚髮生脫胎換骨的變化，為了讓自己來年有一個美麗更健康的肌膚底子，下面就讓我們一起來聽聽GSD的養生專家如何進行肌膚保養吧！　　GSD高級營養師徐艷女士是專業營養配餐和公共營養師，曾進修新加坡並獲得學士學位。徐艷老師針對冬季皮膚問題為大家推薦了幾種適合冬季排毒的食物：比如大家都熟悉的俗語冬天吃蘿蔔賽過人蔘，白蘿蔔能夠排出體內毒素，能有效改善便秘現象，相對來說，對美容也有助益。另外地瓜、燕麥、玉米、小米等都是冬季不錯的排毒食物。在冬季也可以多多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。同時冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參，少吃生冷寒涼的食物。徐老師也建議女性朋友在冬天可以適當的吃一些黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等黑色的食物，能夠起到美容養顏延緩衰老的作用。　　在飲食上位身體排毒是冬季保養的基礎，給身體和肌膚來一次「進補」和「調養」也十分有必要。在GSD科學美容生活館開展的五鑽灸秘經絡養生術，灸秘經絡養生講究對身體進行五鑽養療，所謂五鑽即：溫、通、排、補、生。通過這五步對身體和肌膚進行養護，達到消除亞健康狀態，使人在秋冬也能精力充沛，擁有好氣色和好肌膚。　　溫：溫—機體。養生首先就要溫，寒則凝滯，導致機體受寒、麻木等，這種情況容易出現在膝部、肩周、背部、腹部，這樣會造成血液不暢、內分泌失調、女性宮寒、月經不調等問題。通過「溫」達到激活機體的作用，只有機體激活了才能進行疏通和排導。　　通：通—經絡；通—脊椎。疏通經絡，經絡通則氣血通，常言道「痛則不通，通則不痛」，人體亞健康狀態都是由於經絡堵塞導致毒素堆積，氣血不能滋養肝臟和肌膚導致的。　　排：排—全身淋巴排毒；排—清毒機能理療；排—三焦俞穴。排毒驅邪，邪去則正安。如果說通經絡為手段，那麼排毒素則是目的。毒素堆積體內不但會阻礙氣血的運行，影響正常的生理代謝，導致面色晦暗，容易長斑長痘，而且會導致許多嚴重的疾病。　　補：補—能量；補—腎、子宮、卵巢、腸胃。補是益元扶正，補充人體能量，提高人體免疫力。秋天進補是養生之道，因為此時身體吸收和儲蓄能力最好，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實。　　生：生—四季養生。四季養生，春夏養陽，秋冬養陰。秋日多吃養陰生津潤肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪傷肺。　　相關熱詞：　保養肌膚的九大誤區　　風靡全國的養生怪招　　冬季男人養生秘訣　
推薦閱讀：