愛上燕麥的十個理由(燕麥片的十大保健功效)
06-27
導語:燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一,每天早餐或零食吃燕麥片,極有益健康。《印度時報》3月10日載文,刊出「燕麥片的十大保健功效」。
1.改善免疫系統:燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
2.有益減肥瘦身:燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。
3.預防便秘:燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」,能幫助預防便秘。
4.改善血糖:燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
5.降壓降脂:每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低「壞膽固醇」水平。
6.減少兒童哮喘:多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助於降低哮喘風險。
7.防癌抗癌:研究發現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
8.提高性慾:研究發現,燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動,提高性愛質量。
9.緩解宿醉:醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。
10.改善情緒:燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放鬆心情。
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