武術「含胸拔背」術語解

06-27

武術「含胸拔背」術語解

1、拔背，是指百會上領，以大椎穴帶動頸椎、胸椎上拔，尾閭與腰骶椎下沉，把脊柱盡量提直。拔背但不拱肩，與落膀結合，不至於招致氣血過度上涌。

2、含胸，是要和開胸結合的，是胸骨柄上窩天突穴和兩乳頭之間的三角地帶放鬆。

3、心肺居胸中，心主神明，肺朝百脈，含胸與開胸結合，心肺安居胸中，氣血暢快，心神愉悅；不是窩著胸憋氣，年輕的軍人挺胸，活波的少女挺胸，是他們生機勃勃，做這個姿勢，氣血也能通達，氣血衰退，硬挺是不行的。

4、拔背，大椎是督脈的關口，氣在此難以上行，舊稱「上天梯」，拔背可助其上行。拔背同時落膀，可以鬆動背部的膏肓俞穴，內通心肺與腹內之肓膜。

5、拔背不及，背部氣機不能順利上升，易背部涼冷、麻木、頸椎骨質增生；

6、含胸不夠，也就是故作挺胸，腎經、任脈的氣機易於上升，上沖頭面，平素仰頭挺胸之人，多患高血壓。