血管垃圾多容易引發多種疾病，多吃這7種食物血管幹凈、身體健康

血管就好比水管一樣，長期使用，血液中的脂類物質就會沉積在血管壁上，嚴重出現堵塞。血管是人體血液流通的通道，一旦血管堵住，身體的各個機能得不到供應，就會危及到人的身體健康甚至死亡。血管一旦被堵塞後，就會導致一系列的心腦血管疾病，嚴重威脅患者身體健康。所以說，及時清理血管垃圾很重要。導致血管堵塞的罪魁禍首是血液中的「垃圾」，即血脂，而控制血脂的關鍵是飲食、運動等生活方式的改變。其實生活中很多食物對清理血管垃圾有很好的作用，今天小編為大家分享幾種可以清理血管垃圾的食物，一起來看看吧！

血管被堵住的危害：

如果出現在腦部，就會導致腦細胞死亡，輕則導致腔隙性腦梗塞，嚴重會導致人出現偏癱、昏迷甚至是猝死。

如果發生在冠狀動脈，就會引發心絞痛、心悸梗塞，甚至是導致心跳驟停，危及生命。

如果周圍動脈血管出現堵塞，就會導致下肢間歇性跛行，嚴重的會導致壞疽而截肢。

血管堵塞出現在腸道或者是腎臟會導致腸壞死以及腎栓塞等。

1、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

2、芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

3、黑木耳

黑木耳中含有核酸類的物質，有助於預防膽固醇，防止血管硬化，可以減少發生心血管疾病的機率。

4、蕎麥

蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

5、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

6、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

7、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發芽的過程中，其中是維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。

除此之外，還應該戒掉這四個壞習慣：

1、戒煙戒酒。吸煙、飲酒會加速血管老化，不利血管健康。

2、避免熬夜，規律作息。充足的睡眠對於防止血管損傷有益，應避免熬夜。

3、適度運動，保持體重。久坐不動會導致肥胖等，不利於血脂管理。

4、釋放壓力，控制情緒。平和心態，穩定情緒對於保護血管也很重要。