太極拳的用意

06-27

打太極拳日子較長的人，就會提出練意和呼吸的問題。

拳諺說「內功首重練意」，這是內家拳的一種。「剛柔轉換全在用意」，又說「即習內功，豈可無意？」「太極拳術重用意」，這些理論都說明了把用意放在首位，用意識引導行動。

這樣做的好處是注意力高度集中，心想動作讓大腦支配所有神經系統，按條件反射弧進行，再激活各條經絡，纏繞周身，外有眼手心法步，內有12正經串通，周而復始對大腦中神經是大有好處的。

練太極拳全身鬆開，沒有絲毫之拙勁，用意不用力，不留滯於筋骨血脈之間以自縛，然後能輕靈變化，圓轉自如。

古人云：經絡不閉則氣通，通則不痛，痛則不通，說的是經絡與病痛之間的關係。而用意不用力正是打通經絡的好途徑。拳諺又道：意到則氣到，氣到勁自到。換句話說，太極拳把用意與運氣、運動三者自然的結合起來了

注意：

注意：用意時，意識只可引導動作，「全身意在蓄神，不在氣，在氣則滯」。如果把意用在發力上，一味用勁，這時氣和勁反而會堵塞於肌肉關節，而發生勁路不暢的現象！

結合動作用意，「先在心，後在身」，邊想邊做，邊做邊想，上個動作即定，速想下個動作勢動，這就是意動。意動則氣動，氣動則太極生，此時開始練拳為最妙。動而復靜，靜中又有預動之勢，內氣隨意。若能運到十分充足則下勢之機自然躍躍欲試，勢有迴環而一氣流通。慢慢運行，默默停止。

靜心想著內運動知覺，由經絡支配四肢隨動，陰陽開合，靜心聽著悠揚的樂曲，撫慰著平靜的心田，靜心看著天地的浩氣流轉，周身上下集天光吸地氣，蕩然無存，惟有心中一片覺明景象，逐漸達到始於無形，歸於無跡，忘於自我的太極太和之原象。