這7種補腦食物，吃出寶寶好記憶力！

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記憶力是人們識別、儲存、再提取信息或經驗的能力。我們都知道記憶力它太重要了，生活、社交、娛樂、學習、工作……統統離不開它。許多成功的政治家、文學家、科學家都擁有驚人的超強記憶力，例如馬克思、拿破崙等。

我們知道，在學習、生活、工作中，記憶力對我們的重要性。家長可以給寶寶多吃這些食物，從小提高寶寶的記憶力，讓他在學校中輕鬆學習、考出好成績。

一、燕麥

早餐食譜中我們經常見到燕麥，燕麥被營養學界稱為「大腦的糧食」。因為燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等有益大腦的營養物質，缺鋅的孩子會精神不濟，早餐吃一碗為孩子一天提供足夠的能量，同時也可以為大腦提供活力。

二、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

三、豆類

豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育

四、牛奶

牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

五、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

六、小米

小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素，對我們的大腦有很好的保健作用，經常食用小米還有增強記憶力的作用，我們可以經常用小米煮粥喝。經常喝小米粥對防治人體的衰老也有一定的作用

七、魚

腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專註力，聰明的寶寶都愛吃魚哦。

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