0-2歲的寶寶這樣吃，健康聰明又不容易生病！

寶寶的健康成長離不開父母的悉心呵護，尤其是在飲食方面，不少家長都給孩子制定了營養全面的菜譜，可以說為了孩子的健康成長，家長們也是操碎了心。不過關於孩子的科學飲食方面，不少父母還是存在許多盲點。今天小編就整理了一些0-2歲寶寶飲食中的常見問題，送給各位家長。

1、0-6個月的寶寶

這個時期餵養寶寶時只要謹記一點，盡量純母乳餵養即可。

母乳餵養的時間越長，孩子的智商就發育的越好，原因有兩個，一是母乳的營養成分比人工奶粉純度更高，價值更多，尤其是初乳中的營養成分，是其他任何奶粉都無法比擬的;二是母乳餵養的行為本身也會幫助孩子發展智力。

此外，母乳餵養還有許多獨到的好處，可以提高寶寶免疫力，降低孩子肥胖概率，寶寶不容易挑食偏食，降低寶寶患感染病症的風險，提高寶寶自身耐受力等。對於母體來說，進行母乳餵養還能幫助產婦降低體重，減少產後抑鬱，還能降低母親得乳腺癌和卵巢癌的風險。

4-6個月可以適當添加輔食

雖然母乳餵養有許多不可多得的好處，而且世界衛生組織建議在寶寶6個月大的時候再添加輔食。但是如果母乳不充足或者寶寶體質差，那麼可以在4月大時增加輔食。最好每天能保證寶寶每天攝入600-800毫升的母乳，在逐漸增加輔食，最初可以添加米糊、蛋黃，然後增加蔬菜、水果泥及肉糜。由少到多，但是注意不要過早讓寶寶接觸鹹味、甜食等味道。

如果自身母乳餵養條件允許的話，盡量還是純母乳餵養到6個月為好!

寶寶吐奶怎麼辦?

吐奶是寶寶很常見的一種現象。當寶寶吃完奶之後，使其豎直趴在家長肩膀上，輕輕拍背15分鐘一直到打嗝為止。如果剛吃完就睡著的寶寶，要將其上半身抬高並將其頭部向右側偏;當寶寶平躺且吐奶量比較大時，要將其頭部偏向一側，避免嗆到氣管。如果寶寶臉色改變，那麼可能是奶汁堵在咽喉，要用手將其清理出來，並輕輕拍打背部。如果發現寶寶不能呼吸或臉色青紫，說明嘔吐物已進入氣管，必須馬上讓他俯卧在大人膝上，頭朝下，抬高屁股，用力拍打背部4～5次，使他能咳出、哭出來並自主呼吸，並儘快就醫。

注意事項

嬰兒添加輔食後，母親最好能持續母乳餵養至兩歲或更長時間。所以，根據媽媽的身體狀況和寶寶的成長需要，只要條件允許，母乳餵養到兩歲對於寶寶以後的健康成長是最好的。

如果寶寶出生後，媽媽就沒有母乳，可以選擇與母乳配方接近的奶粉餵養。

2、6-12個的寶寶

這個階段的寶寶一般都會添加輔食了，非常令家長頭痛的問題就是寶寶容易出現食物過敏現象，主要變現為嘔吐、噁心、哮喘、體重降低、嚴重濕疹、蕁麻疹等。最常見的容易導致寶寶過敏的食物包括大豆、花生、小麥、魚蝦等。

建議給寶寶添加輔食的時候，每次最好不要超過一種，少量適當添加，當寶寶出現過敏癥狀時就要及時停止。多給寶寶吃新鮮果蔬及綠色食物等。

6-8個月是寶寶豐富味覺圖譜的第一階段，可以給寶寶喂如菜泥、肉糜、雞蛋、魚和澱粉含量豐富的塊莖類蔬菜及水果等的輔食。

8至12個月大時是第二階段，持續整個童年時期。這個階段的寶寶可以接觸更多的食物，不同的食物味道。

注意事項

8-12月的寶寶，要幫助建立全天三餐三點的飲食方式，也就是早晚喝奶，午餐、晚餐的時候食用菜粥或者爛麵條。上午的9時及下午3時可以各自喂一次點心，相當於一天餵食6次。

8個月時可以給寶寶可以獨自吃下去的食物了。

12個月時大多數寶寶的食物類型可以與家庭其他成員一樣了。不過要避免給寶寶食用危險、可能會導致窒息的食物，比如果凍等。

3、13-24個月的寶寶

這個時期的寶寶飲食可以多樣化，多給寶寶吃一些水果、青菜，讓寶寶飲食多元化，預防寶寶偏食。

一歲後的寶寶已經長8-12顆牙齒了，因此可以選擇的食物也豐富多樣起來，可以給寶寶添加主食類，比如包子、饅頭;蔬菜類比如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔等;肉類比如魚肉、蝦肉、牛肉、豬肝等;海產品類比如海帶、蝦皮、海魚等;蛋類食物;豆製品類比如豆腐、腐竹等。

注意事項

孩子在2歲之前會接受幾乎所有口味的食物，因此這個階段也是培養寶寶味覺的最好時間，2歲之後孩子會對之前從沒有接觸過的食物有抵觸情緒，容易出現挑食、偏食現象。曾有一項300名嬰兒參加的研究顯示，9-15個月大的嬰兒大都會接受全新食物。

當寶寶拒絕某類食物時比如健康的蔬菜泥，千萬別灰心，可以過段時間再嘗試餵給孩子，寶寶會逐漸接受的。不過家長也要注意尊重寶寶選擇，不要過度強迫他們。

另外寶寶的食量大小是存在差異的，在任何階段都可能出現，因此家長們不要根據寶寶食量的大小來判斷寶寶是否吃的好，雖然有的寶寶食量小，但是各項生長發育的指標正常，那麼寶寶就是健康的。

總結

寶寶的健康成長離不開家長們的辛苦養育，在疼愛寶寶的同時，也要進行科學的哺育，這樣寶寶以後的體質才會更加健康!