頸椎腰椎不好 頭暈頭疼常捏4大穴位（圖）

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頸椎腰椎不好 頭暈頭疼常捏4大穴位

頸椎不好，常捏風池和風府穴

頸椎、腰椎不好的人進行穴位保健按摩時，應選風池、風府、腎俞、命門四穴，可在一定程度上緩解疼痛。其中，頸椎患者最適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦後，具體來說，風府穴的位置為「後髮際(發線根部)正中直上一寸」。風池穴的定位為「當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處」，簡單來說，就是在風府穴的兩側。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼，刺激風池穴還能起到醒神、提神的作用。

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腰椎不好，常捏腎俞和命門穴

在腰椎上的腎俞穴是膀胱經上的要穴，為「第二腰椎棘突下旁開一點五寸」，要找准此穴得花些工夫。我們日常系腰帶的位置，即腰側兩處凸起是髂嵴，它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突後，向上數兩個，即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點五寸。

找到腎俞穴，命門穴也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處，屬於督脈。武俠小說中常有"擊中命門，衝擊脊椎破氣機，致敵截癱"的描述，不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛，除了按壓外，更適合熱敷。

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辦公室一族，選關元和氣海穴

此外，辦公室一族中，陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數，因此，特別適合熱敷或艾灸關元、氣海兩穴。這兩穴對於容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統癥狀者效果較好，月經不調、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關元穴的位置在「臍下三寸」，氣海則在「臍下一寸」。除了以上熱敷和艾灸養生穴位外，還可採用按摩療法，可達到同樣的功效。
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