養生之66組相生相宜食物

06-27

中醫養生，現在的人們對健康需求越來越迫切，希望自己擁有永遠年輕健壯的身體，所以搜集各種營養飲食大配餐，各種健康美食搭配，為了幫助大家更好的保養身體，小編從中醫養生的角度為大家推薦搜集的66組相生相宜的食物供大家參考，選擇適合自己身體狀況的食品搭配，你會發現你的身體會越來越健康。

1：鯽魚加木耳常吃，有潤膚養顏抗衰老的功效。

2：核桃與山楂同食，健腦益智，潤膚烏髮，生津潤口，防治便秘。

3：菠菜與豬肝同食，補血養眼防近視，可美顏光亮肌膚。

4：豬腰子與木耳同食，養血益氣潤肺，可美顏補腎。

5：花生與毛豆可健脾益智，提高記憶與智力，防腦痴。

6：豆腐與魚同食，提高鈣吸收率，防止骨質疏鬆佝僂病。

7：牡蠣加雞蛋可促進骨骼增長，健腦益智，祛痘亮膚，堪稱健美品。

8:絲瓜與菊花同食，可抗病毒防病毒，潔膚祛斑。

9：豆腐與木耳對高血壓，高血脂，糖尿病有防治作用。

10：蘿蔔加豆腐有利於全面消化吸收豆腐的營養物質。

11：蘿蔔，芝麻加海帶抗衰老促進新陳代謝，凈化血液。

12：蘋果，圓蔥與紅酒可保護心臟減少其發病率。

13：蝦仁加豆腐對陰寒怕冷低血壓，精力不足有療效。

14：土豆加牛肉味道鮮美易爛，可保護胃黏膜。

15：雞肉加栗子健胃易吸收，可增強造血機能。

16:大蒜加豬肉提高營養物質的吸收和利用，增強體質。

17：鴨肉與山藥可利補陰消熱養肺溢陰，增強免疫功能。

18：花生小米與蒜苔可增強發揮B1的作用，延長在體內停留的時間。

19：甲魚與蜂蜜同食強身健體對心臟，腸胃病貧血有療效。

20:萵筍與蒜苗同食可清熱解毒防治高血壓，高血脂。

21:雞肉加竹筍清熱消暑.低糖低脂多纖維是減肥佳品。

22：雞肉加蘿蔔枸杞是心腦血管病的保健美食佳品。

23：蘑菇與圓蔥同食，有降血壓降血脂降血糖的作用。

24:羊肉與藕同食對便秘，高血壓，糖尿病有療效，補血甚佳。

25：章魚與豬蹄同食可益氣養血潤澤肌膚保持彈性。

26：南瓜與綠豆同食可解毒排毒有利與肝，腎細胞的再生。

27：韭菜加雞蛋同食可養眼明目，補腎，通氣，治療眼乾症。

28：豬肝加豆芽可潔白皮膚增強免疫力，預防癌症。

29：牛肉與蘆筍同食促進新陳代謝延緩衰老抗癌症。

30：豆腐加海帶可維持碘元素的平衡防治甲亢，緩解痛風症。

31：花生米與紅酒同食可防血栓保護心臟增強記憶力。

32:菠菜與雞蛋同食護肝養肝慢性肝病者尤為適宜。

33：豆腐乾加青蒜苗有生髮和抑制癌細胞的功效。

34：羊肉加香菜開胃強身虛怕冷陽痿者尤為適宜。

35：菠菜與肉類同食，有利於消化吸收蛋白質，可消除炎症水腫。

36：鱔魚加苦瓜青椒常吃可降血糖有奇效。

37：苦瓜與尖椒同食可清心明目，健美抗衰老，降血糖。

38：番茄與捲心菜同食可提高免疫力抗感冒，是美容減肥之佳品。

39：蘑菇加扁豆可提高免疫力，潤膚健膚抗衰老。

40：茄子與黃豆同食可保護血管緩解皮下出血，益氣養顏。

41：香菇與菜花同食有較強的降血脂和抗癌的功效。

42：鮮菇與豆腐同食可滋補理氣，降血脂，血壓，可抗癌。

43：木耳與海帶同食可降血壓防動脈硬化是減肥佳品。

44：兔肉加枸杞可滋補肝腎，常吃對雙目模糊有療效。

45：豆腐加生菜滋陰補腎增白皮膚減肥健美。

46：豆腐與蛤蜊同食可滋陰潤燥光亮肌膚。

47：雞肉與紅豆同食有補腎活血滋潤肌膚的功效。

48：土豆與芹菜同食可緩解疲勞，預防便秘，降血壓。

49：烏魚與黃瓜同食可清熱利尿健身美容益氣健脾。

50：甲魚與桂圓山藥同食可益養心肺滋肝腎，潤膚明目。

51：蝦仁與豆腐可補鈣，降壓降脂是肥胖者的食之佳品。

52：牛肉與芹菜同食可滋補健身有降壓降脂的作用。

53：韭菜與豆芽同食可解毒養目消耗血脂，緩解便秘。

54：冬瓜與海帶同食可延年益壽，清熱利尿，去脂降壓。

55：苦瓜加茄子清心養目，降糖平壓，保護血管壁。

56：花生與紅棗常食可補虛，止血，延緩腦痴，預防腫瘤。

57：蝦仁與韭菜同食可治療夜盲症，乾眼病，預防近視。

58：蘆筍加銀杏可降血壓血脂，對白內障，癌症有療效。

59：雞肉加菜花有補腦抗衰老防感冒抗壞血病的作用。

60：生菜與大蒜同食可降脂降壓降血糖預防壞血病。

61：番茄與花菜同食抗感冒，增強抗病毒能力，可降壓降脂。

62;地瓜蓮子粥可養肝溢血，預防癌症具有美容功效。

63：菇類加豆腐，可益智強體，抑制癌細胞的擴散。

64：花生與芹菜同食平肝明目，降壓降脂，降膽固醇。

65：魷魚與木耳同食可使皮膚嫩白細滑，光亮紅潤有彈性。

66：獼猴桃加番茄是補充VC的絕佳組合，使VC充分的吸收利用。