乳母應該如何注意營養？營養師如何介紹母乳餵養？

母乳餵養作為一致推薦的餵養方式，

母乳餵養也慢慢受到越來越多的人接受，

但是乳母應該注意些什麼呢？

如果作為營養師應該怎麼和乳母介紹，幫助她們更好的接受母乳餵養呢？

泌乳量少是母親營養不良的一個指征，通常根據嬰兒體重的增長率作為奶量是否足夠的較好指標。

乳母的營養需要量增加，需注意在熱能、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素等方面適當增加供應量。

2乳母泌乳的生理

乳母的泌乳受到各方面的影響，其中最主要受到以下兩方面的影響：

（一）內分泌因素

（二）營養對泌乳量的影響

泌乳量少是母親營養不良的一個指征。正常情況下，產後3個月每日泌乳量約為750~850ml。營養較差的乳母產後6個月每日泌乳量約為500~700ml，後6個月每日月400~600ml。通常根據嬰兒體重的增長率作為奶量是否足夠的較好指標。

3乳母營養需要

（一）熱能

需要量增加。每天需在平衡膳食的基礎上增加2.09MG。

（二）蛋白質

為保證母體的需要及乳汁中蛋白質的含量，每日須額外增加蛋白質20g。

（三）脂肪

脂肪佔總熱能的20~30%，不額外增加。

（四）鈣

人乳中鈣含量穩定，一般為34mg/100ml。當膳食攝入鈣不足時不會影響乳汁的分泌量及乳汁中的鈣含量，但可消耗母體的鈣貯存，母體骨骼中的鈣將被動用。

（五）鐵

鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，人乳中鐵含量極少。

（六）維生素

脂溶性維生素維生素A和維生素D的需要量增加。水溶性維生素維生素C、硫胺素、葉酸的需要量明顯增加。

4母乳餵養有哪些好處

1.利於寶寶成長

眾所周知，母乳中含有豐富的營養元素，適合寶寶成長所需，所以母乳餵養對於寶寶而言可謂是百利而無一害。媽媽的奶水益處很多，其營養均衡、黃金配比，是嬰兒不可或缺的天然食物。採用這種餵養方式，不僅能幫助寶寶消化，更能促進其成長發育。

2.利於媽媽身體恢復

可減少私處流血情況，能有效預防貧血，幫助子宮恢復，促進媽媽恢復健康。

3.利於增強寶寶抵抗力

母乳特別是初乳，可謂是含金量充足，它含有寶寶所需的數量可觀的抗生素，能有效抗感染、抗病毒。這是其他任何替代品無法媲美的。基於這個獨特性，堅持這種餵養法，可以幫助嬰兒增強抵抗力、免疫力，減少生病機率，甚至不生病。

4.降低減少嬰兒過敏率

與市面上加入各種添加劑的奶粉相比，人乳要更加天然，也更加安全。它含有最天然也最有價值的抗生素，可幫助孩子對抗病毒入侵。科學家研究發現，堅持該餵養方式的孩子要比其他孩子更加健康，不容易有過敏反應。

5.降低女性患卵巢癌、乳腺癌機率

最新調查發現，那些用自己的奶水餵養子女的人要比其他女性更不容易患上乳腺癌、卵巢癌等等。因此，可以說這種餵養方式也是保障媽媽身體健康的「保護傘」。

6.利於增進母子感情

寶寶通過母乳餵養，可以與媽媽親密接觸，增加安全感。

7.經濟實惠

母乳餵養是天賜的營養，經濟實惠，既利於母子健康，也幫媽媽節省了一些育兒費用。

WHO的《促進母乳餵養成功的十點措施》可以幫助媽媽們正確餵奶：

1. 有書面的母乳餵養政策，常規的傳達到所有保健人員。

2. 對所有保健人員進行必要的技術培訓，使其能實施這一政策。

3. 要把有關母乳餵養的好處及處理方法告訴所有的孕婦。

4. 幫助母親在產後半小時內開始母乳餵養。

5. 指導母親如何餵奶，以及在需要與其寶寶分開的情況下如何保持泌乳。

6. 除母乳外，禁止給寶寶吃任何食物及飲料，除非有醫學指征。

7. 實行母嬰同室，讓寶寶和母親一天24小時在一起。

8. 鼓勵按需哺乳。

9.不要給母乳餵養的寶寶吸橡皮奶頭，或使用奶頭作為安慰物。

10.傳達母乳餵養支持組織已建立的信息，並將出院母親轉給這些組織。