老中醫：疲乏早醒、多夢失眠？9成是氣虛，自己調理，5天就見效

　　疲乏睏倦、入睡困難、頭暈耳鳴、多夢早醒，絕大多數失眠都是氣虛引起的！

　　一、氣虛是怎麼回事

　　氣虛，顧名思義就是元氣不足。中醫看來，氣虛分很多種。不同的臟器正氣不足，會有不同的表現。

　　《景岳全書·傳忠錄》：「如心氣虛則神有不明，肺氣虛則治節有不行，脾氣虛則食飲不能健，肝氣虛則魂怯而不平，腎氣虛則陽道衰而精少志屈，胃氣虛則倉廩匱而並及諸經，三焦虛則上中下俱失其職，命門虛則精氣神總屬無根。凡此者，何非氣虛之類？」

　　二、氣虛的外在表象

犯迷糊疲乏睏倦疲憊懶動少語氣喘愛出虛汗心煩意燥容易上火面色蒼白頭暈目眩耳鳴胸悶心悸不安消瘦或虛胖暈眩健忘呼多吸少形體消瘦唇色淡指甲無光澤毛髮乾枯小便不利

　　三、引起氣虛的原因大病/久病失血過多饑飽不調嗜食挑食營養不良操勞過度脾胃不和憂思過度加班熬夜　　四、氣虛引起的失眠如何調理　　1、早睡早起好習慣

　　睡好覺，能大補元氣。休息的時候身體的每個臟器都能達到「和諧」的狀態。現在大多人都習慣熬夜，兩三點都不睡覺，刷手機。如果您或者您什麼就有不少這樣的人，看看他們的氣色，有沒有黑眼圈、黃褐斑、長痘痘、滿面油光、精神不振等。謹記：睡眠是最好的護膚品。

　　2、靜坐安神養氣

　　「氣聚丹田」，古人覺得盤腿打坐能把氣血集中在身體，不會耗損。挺直腰板，自然端坐，能感受到氣血順暢。大多數時候，勞心傷神比體力勞作耗費更多的氣血。氣血消耗的最快的方式是：想太多！

　　3、桂圓百合棗仁湯

　　《本草匯言》：酸棗仁，均補五藏，如心氣不足，驚悸怔仲，神明失守，或腠理不密，自汗盜汗；肺氣不足，氣短神怯，乾咳無痰；肝氣不足，筋骨拳攣，爪甲枯折；腎氣不足，遺精夢泄，小便淋瀝；脾氣不足，寒熱結聚，肌肉羸瘦；膽氣不足，振悸恐畏，虛煩不寐等症，是皆五藏偏失之病，得酸棗仁之酸甘而溫，安平血氣，斂而能運者也。

　　方法：

（1）炒酸棗仁、鮮百合各20g，茯苓、桂圓、枸杞、小麥各15g（2）提前24小時浸泡鮮百合（菜市場有售）（3）水煎炒棗仁，潷汁（4）加兩碗水，加入其它剩餘材料，熬煮40分鐘（5）每天喝兩碗，睡前一小時喝。3-7天即可見效

　　功效：

　　氣血雙補、寧神助眠。（炒）酸棗仁乃中醫安神之要葯，治虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症有顯著療效，同時還具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效。近代醫學研究表明，酸棗仁的確具有鎮靜催眠的作用。

　　【注意】不少人單吃酸棗仁，助眠效果並不明顯。在《金匱要略》原方提到，單用酸棗仁助眠，需服大劑量。因此搭配其他安神助眠的中藥，符合四大名醫施今墨的「對葯」原則，能使安眠效果倍增，在價格方面也更實惠。覺得自行熬煮麻煩，可到網上自行購買。

　　—————來幾句俗的，但句句真理————

　　該吃吃，該喝喝，遇事別往心裡擱！

　　泡著澡，看著表，舒服一秒是一秒！

　　甜的多，苦的少，生活像顆五味棗！

　　心情好，最重要，快樂幸福樂逍遙！

　　能玩玩，能樂樂，遊戲人生真不錯！

　　要嫖嫖，要賭賭，千金散盡好入土！

　　想哭哭，想笑笑，煩惱皆向雲外拋！

　　【好好睡覺，放下執念，比什麼都重要】

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