練太極拳，膝蓋到底要扣還是要撐？

有拳友留言，對老六要求練拳時膝蓋外撐提出不同看法，認為撐膝蓋會導致腿沒有合勁，襠也不能撐圓。

對於理性的懷疑和探討，老六一向熱烈歡迎。

關於膝蓋在練拳中的狀態，一直是有爭議的話題，除了撐以外，還有許多人認為應該「扣」。

所謂撐，是指膝蓋部位要向外微微用力。

所謂扣，含義就有點模糊了，有人主張膝蓋要向內用力，有人認為扣是指要有合勁。

到底哪個對呢？

有句名言叫汝之蜜糖，彼之砒霜。

練太極拳，在不同階段，要採取不同的練法，如果用錯，蜜糖也會變成砒霜。

老六認為，對於初級階段（初學和丹田無感）的練拳者來說，講扣膝是非常不明智的，把膝蓋撐住是最適合的練法，原因有三個：

「撐」指令明確，容易做到。

「撐」能保護膝蓋，利於開胯。

在「撐」的基礎上加「合」，相對容易。

而扣呢，既沒有明確的界限目標，也容易導致膝蓋晃動造成損害，對於初學者來說就是毒藥。

那麼，對於高級階段的拳友來說，扣是不是一劑良方呢？

也不是！

扣根本就不能準確描述膝蓋的運動方式！除非是天分極高的拳友，否則只會越看越糊塗，越練越迷茫。

哪個字或者哪個詞能準確描述呢？

沒有！

因為，太極拳對膝蓋的要求是既要掤得住，又要有合勁！

這是一種什麼樣的狀態呢？

老六琢磨了半天，想到了一個相對容易理解的表達方式：

骨肉分離！

骨和肉分開，向不同的方向運動，說的再具體一點，就是骨要向外撐，肉要向里擰。

看圖：

一時看不懂的拳友，也不用著急。

只管撐著膝蓋練，當胯拉開、丹田有感覺的時候，自然就會明白的。

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