【微課堂】—— 關於女性痛經的那些事

很多女生都深受痛經的困擾，痛經的感覺不可描述。那麼痛經的原因是什麼呢？

痛經 原因

1. 宮寒。「不要吃涼的辣的東西，要不然月經的時候會很疼」就是指後天宮寒造成的痛經。即後天受涼引起的，特別是經期貪涼最易導致宮寒，如食冷飲，淋雨，游泳，吹空調等。當然如果女性長期服用涼性藥物，久而久之也會造成宮寒，最終導致痛經。

2. 生理期劇烈運動。曾經我在網上看到過一篇帖子，說經期不要劇烈運動的理論是古代的女人編出來的，為的是能少干點活，畢竟古代一直是男尊女卑，女性的體力活是很重的。那麼現在拋開歷史從醫學的角度看，如果女性在經期做一些劇烈運動，特別是像長跑，仰卧起坐，跳繩，跳遠這些會導致腹壓增高的運動，不僅僅容易引起出血量的改變，更可能引起婦科感染。還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。當然適度運動是可以的啦。

3.痛經分為兩種，即原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經主要與經期 前列腺素升高有關，繼發性痛經，是指由生殖系統疾病引起的，不 會好轉只會惡化，其病因通常是子宮內膜異位。

4.痛經還與遺傳基因有關，有的女性她們不常吃生冷的食物，經期的運 動也沒有很過，但還是月經失調痛經明顯，經過檢查也沒有什麼其他 的病症，但是她們的母親年輕的時候也都如此，我認識的人中這樣的 人不在少數，對此基因的力量是不用解釋的。如果沒有太嚴重，這種 情況是不用服藥的，太嚴重的話用中藥調理一下吧。

5.睡眠不足也是導致痛經的因素之一，因為經期是女性本來就會感到乏力，情緒不穩定，這個時候如果休息不好會使情緒進一步下降，所以說要好好休息啊，保持體力。

雖說痛經現象在女性中十分普遍，但並不能因此就忽略痛經的危害。

據調查，百分之四十因為子宮內膜異位而長期痛經的女性患者伴有不孕症，這是因為，子宮內膜作為一種可以反覆再生的組織，如果遊離在子宮外面，紮根並生長在子宮外面的會跟子宮內膜一樣，並在雌性激素的作用下生長，變化，然後脫落。然後在經期出血，但是這樣的月經來潮是不正常的。首先會造成痛經明顯不說，如果子宮內膜在卵巢內按時形成「月經」但又無法及時排出，長時間積累在卵巢內會形成囊腫，然後影響卵巢的正常運作，既而導致不孕的嚴重後果。

痛經會引起嘔吐。經期時前列腺素會升高，大量的前列腺素進入血液會導致胃腸道肌肉收縮，進而引發噁心嘔吐的癥狀。這種時候為了緩解噁心的感覺，可以把熱水袋敷在小腹上，促進血液的循環。

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痛經的臨床表現

首先宮寒引起的痛經臨床表現：月經量少，經期延後，甚至是提前畢經。

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劇烈運動引起的痛經臨床表現：一個大二的女生，在生理期還沒有結束的時候就開始做仰卧起坐，結果導致痛經，並且在生理期結束後一周左右的時間發現自己有少量出血，並伴有腹痛。

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原發性痛經常在初潮後1~2年內發病，在青春期多見。

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3.疼痛感最早出現在經前12小時，自月經來潮後開始痛經，於第一日最為劇烈，持續2~3日後緩解，疼痛常位於下腹部恥骨上呈痙攣性。可放射至腹骶部和大腿內側。

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3.常伴有噁心，嘔吐，腹瀉頭暈，乏力等癥狀，嚴重時面色發白，出冷汗。

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那麼痛經這麼難受，該怎麼緩解呢？下面就一起來看看吧

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多喝熱水，敷熱水袋，注意保暖，多休息是最基本最有效最安全無副作用的方法了。

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當然宮寒的人可以在生理期時多喝些紅糖薑茶，平時也可以喝，有利無害。

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感到乏力可以吃些紅棗，或者把紅棗炒一下然後泡水喝，可以補氣血。

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對於經期嘔吐的人來說，盡量不要吃太甜和太鹹的食物，以為會導致胃脹氣，減慢胃腸道的蠕動速度，增強嘔吐感。

希望以上這些方法可以讓大家在生理期也活力慢慢美美噠！