【健康生活】床單顏色竟會影響健康！你家床單選對了嗎？趕緊看看

06-27

在購買新床單的時候，大家往往會根據自己的喜好來選擇，很少有人會想到床單顏色和健康之間的關係。浙江醫院精神衛生科王志軒醫師說，其實，使用的床單顏色不同會產生不同的心理刺激，從而會對健康產生不同的影響，因此在選用床單時，也要從健康方面進行考慮。

淺橘黃色

刺激食慾、有助鈣質吸收

老年人的居室用淺橘黃色的床單，會刺激食慾，有助於鈣質的吸收，同時，使人精神振奮，心情愉快。

嫩綠色

舒緩緊張情緒

情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床單，能起到鬆弛精神，舒緩緊張情緒的作用。

藍色

適合用腦過度的白領

若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍色的床單，以利於降壓、穩定脈搏。此外，藍色還適合用腦過度的白領一族，能有助於減輕頭痛、發熱、失眠等癥狀。

粉紅色

適合孤獨症、精神壓抑者

讓發怒的人看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使其情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨選擇粉紅色。

紅色

失眠、心血管病者忌用

新婚夫妻的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，也可刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。

金黃色

抑鬱症和狂燥症者忌用

金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑鬱症和狂燥症的人不宜用金黃色。

紫色

心臟病患者慎用

紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色床單。

6種食物給你好睡眠

保證良好睡眠是守住健康的底線，除了選對床單之外，浙江醫院營養科王衛光營養師說，還可以通過食物來解決睡眠困擾，為健康加分！

牛奶

牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌讓人昏昏欲睡的神經遞質――五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並促進入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

奇異果

研究證實，常吃奇異果可有效改善失眠癥狀，因其含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助於舒緩緊張的中樞神經系統。特別是鈣質，能起到鎮定神經的作用。而且奇異果還含有能輔助睡眠的褪黑素，可調節人體生物鐘，幫助大腦中松果腺分泌，促進睡眠。不過，凡事應遵循適量原則，正常人使用奇異果也不宜過多，多吃會引起腹瀉。

全麥食品

B族維生素之間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

葵花籽

葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後吃一些葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

藕

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。

蓮子

編輯|胡蝶