拍拍打打也養生（1）胸椎小關節紊亂、頸椎病、網球肘、落枕、高血壓捏筋拍打法；腹部減肥、拍打保健操

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拍拍打打也養生（1）胸椎小關節紊亂、頸椎病、網球肘、落枕酒後頭痛、高血壓捏筋拍打法；腹部減肥、自製健身拍、拍打保健操

http://player.56.com/v_NjY4MzEyMTg.swf首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任葛鳳麟做客北京衛視《養生堂》葛鳳麟，男，中醫骨傷科主任，「葛氏捏筋拍打正骨按摩療法」主要繼承代表人，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領導、各界名流治病保健，享譽海內外。擅長中醫手法治療腰椎間盤突出症、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。《易筋經》是武林傳說的秘笈。今天我們養生堂的舞台上請來了一位中醫骨傷界的「武林高手」，他是國家級非物質文化遺產「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳承人，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科葛鳳麟主任。節目開始介紹了一下健身拍。說到捏筋可能大家會想到按摩，其實這個大不同，按摩講究穴位，而捏筋拍打講究脈位。穴位和脈位的最大不同是穴位只是一個點，脈位以找到痛感為準，而且脈位不僅是一個點，有時還是一條線或者是一片，總之穴位成百上千，而脈位只有72對。通常葛氏捏筋拍打療法會先點揉脈位，然後再進行拍打，放鬆緊張的肌肉，同時加快周身的血液循環。當然拍打也不是亂拍的，首先節奏上我們選擇四一四節拍，然後拍打的路線主要是背後三條線和四肢的四個面來拍打，遇到手心、掌心、腘窩、肘窩、腋窩的地方時候可以採取重拍，因為這些地方往往是毛細血管集中的地方，拍打的得當適宜，不僅可以降血壓的，還可以保健養生。捏筋拍打適應症有哪些？先說個故事：六、七年前，北京大學有個學生準備去美國用獎學金去學習，走前因為學習太用功，晚上睡不著覺，逐漸有點抑鬱，還有頭痛、頭暈、噁心、心慌、胸悶、後背也疼，有時還冒虛汗，一系列癥狀全來了，到各大醫院檢查後也沒查出問題，但這個學生就是感覺不舒服，幾乎要崩潰了，一個朋友帶他來找葛主任看，葛主任分析了他的病情，可能是胸椎的小關節紊亂。給他點了幾個穴位，正了一下脊柱，通過治療後，第二天他不來了，兩年後，回國找到葛主任說，您太神奇了，給我治療一回後，第二天我就好了，一周後就出國了，而且一直就沒犯過。葛主任現場演示「胸椎小關節紊亂」治療手法1、首先，找到病灶治療脈位，治療它的脈位叫脊柱暗脈，在肩胛下角平行線第六、七胸椎之間。錯位也是在這個位置。見圖片脊柱暗脈

還有一個治療脈位跟心臟平行的所以叫平心脈，再一個就是肩胛暗脈。還有一個叫頸後三脈。見圖片

1為什麼脈位選在頸後叫三脈，因為這個地方有神經從這兒通過，還有頸椎的血管也從此通過，選中的三脈叫頸後上中下三脈。治療方法：先揉頸後上中下三脈，再點揉脊柱暗脈等上面介紹的幾個脈位，然後再給他正位，患者雙手抱住後腦部，葛主任兩手插入患者臂彎身後，用力向上一提，聽到響聲，患者就感覺很輕鬆了，因為錯位引起的紊亂，整個所有的中樞神經全都緩解了，完了後，再用節目開始介紹的健身拍，進行拍打梳理。拍打梳理分打皮和打肉二種手法，打皮就是表淺的比較輕打。打肉是打的深一點實一點。節奏是四一四，三六九，沿著這幾個脈位區域拍打。葛主任一天要治療四五十個病人。穴位與脈位一個樣嗎？原理一樣，但穴位是一個固定的點，而脈位在神經乾和大的血管波動的地方，以找到痛點、最敏感的部位為主，位置不像穴位是固定。以百會穴和顱頂脈，前膀腎脈和缺盆穴為例，它們的位置大約相差0.5厘米，但是療效卻有差別。前膀腎脈針對神經根炎或者頸椎病壓迫神經引起一側肢體麻木的情況，點揉彈撥這個脈位，可以有針對性的改善手指麻木的情況。

2頸椎病的治療現場請有頸椎病的觀眾上台，葛主任做手法治療。1、首先在頸椎病的情況下，點揉頸後上脈（上圖1），找到前膀腎脈（上圖2），缺盆穴在鎖骨窩中，點住後往下壓，一般會用酸脹的感覺，而點按前膀腎脈，會串麻到手上，效果更顯著。2、還有個脈位，叫血海根脈，在腋窩下，點按也會串麻到手上。見圖片

針炙穴位只是一點，而脈位卻是一片或一條，影響的是一條包括所有手的脈位，你想讓哪個手指頭動就動，非常神奇。因為都是有神經控制的，所以你可以針對這個神經去找脈位治療這個病。3、治療完後，還是用健身拍梳理拍打一下，放鬆全身的肌肉，捏筋和拍打一定是要結合運用。在家，輕度的頸椎病可以自己揉，揉頸後三脈（上圖1）。頸後上脈（針炙穴叫風池穴），然後是頸後中脈和下脈，用手在頸後拿捏也可以。緩解頭疼解酒方法平時酒喝的多點，頭疼了，可以揉一下解酒穴，即頸後上脈（風池穴的位置）。然後再點太陽脈（太陽穴的位置），反覆點揉就可以緩解頭痛。

網球肘的治療和預防疼痛的部位正好就在肘撓中脈，就這個點疼，還有小孩的撓骨小頭半脫位，家長也可以在肘撓中脈點揉治療。

肘撓中脈圖片得了網球肘後，非常不容易好，一般到醫院都會打封閉。預防時，每天都捏一捏，揉一揉，如看電視時揉個五分鐘，一段時間後就會有所緩解。現場教學：小孩的撓骨小頭半脫位複位方法，每個人都能學得會，見視頻。家長拿住小孩肘撓脈位處，將手向孩子胸前帶一下然後向下外旋一下就複位上了。落枕的治療頸部的斜方肌或頸部項韌帶因長期的一個動作而處於一種痙攣的狀態，就是落枕。根據葛主任的多年經驗，頸部落枕最好不要在頸部拔火罐，會更刺激痙攣使其加重，從而造成枕大神經痙攣引起水腫，甚至影響椎動脈的血管，嚴重時頭根本不能動，動一下，就咳嗽一聲，感覺到腦袋要掉下來似的，再嚴重就會造成神經根炎，如果得了這種病是非常痛苦的，基本上晚上疼的睡不著，越到晚上越安靜時越疼，實際就是一種神經根的水腫。所以，頸部落枕，要不上醫院，不能在家拔火罐。肩胛暗脈是防止神經根炎病的，在落枕的時候就可以點揉這個穴位，自然就好，不用去醫院。這個手法非常安全。葛主任現場示範治療落枕的手法肩胛暗脈脈位的取法：伸出手掌，四指併攏，拇指插入腋窩中，其餘四指自然貼在肩胛處，在小指根側旁邊是穴。見圖片肩胛暗脈

手法：兩隻手同時點住肩胛暗脈，邊點邊讓病人自己左右轉腦袋，幾分鐘後自然就好了，痙攣就解除了。再回過頭來，說一說胸椎小關節紊亂。什麼是胸椎小關節紊亂有什麼表現癥狀？胸椎小關節紊亂時，會在脊柱暗脈處有個非常疼的點。癥狀：病人會出現頭暈、噁心，嚴重情況下還會有心慌、胸悶，喘氣老覺得自己喘半口氣，是胸椎小關節紊亂的重要表現之一。針對胸椎小關節紊亂治療的幾個部位。見圖片1現場請來一位武術傳承人演練「易筋經」，並教大家一招：青龍探爪式，請大家看視頻。先出右手，練習左側的肝經。中指翹起呈龍爪手，五指伸直；開，吸氣；轉身，探探時呼氣；這一式主要練習左側的肝經，從太沖一直到期門。回頭看的動作，主要是讓左腳別著勁，這樣肝經就綳起來了；然後，收回來，吸氣，龍爪手貼著左耳；變掌，呼氣下按至左腳側，把頭盡量貼到腿，左側的幅度下的越大對肝經的鍛煉也越大。然後，沿地面劃圓至右腳旁；翻掌，向上握固；大拇指掐無名指指根，吸氣；最後，呼氣，逐一松指；吸氣，下按。換左手做，練習的是右側的肝經。最後收工。練完之後，葛主任提示也要用健身拍，拍打梳理一下肌肉。高血壓的輔助治療高血壓一定要終身服藥。輔助治療方法是可以延緩高血壓的加重，幫助降壓。1、首先拍打背後三條線，因為中樞神經都在背後這三條線上，可以疏通全身的氣血。

2、拍打四肢。腋窩、肘心、手心、腹股溝、腘窩、腳心，重點拍打這幾個窩。這幾個窩正好是毛細血管最聚集的地方，拍打到一定程度以後，毛細血管就會擴張，迴流心血量就會減少，血壓就會降低。現場葛主任教大家捏筋拍打調理高血壓。第一，從左側的肩胛暗脈開始一直到腰骶部；第二，從頸部開始一直到腰骶部；第三，從右側的肩胛暗脈開始一直到腰骶部。這是一個呈倒三角的三條線。治療方法：一般先拍打背後三條線，首先拍打左側，再中間，後右側，反覆三到五遍。然後再拍打下肢到腳心，腘窩處要重拍。接著從正面拍打上肢，腋窩是毛細血管最聚集的地方。肘心、手心。然後拍打正面下肢。一般降血壓治療後，最少二十到三十分鐘以後血壓才能降下來。拍打法分為輕拍、中拍和重拍，還有就是打皮不打肉。腹部減法拍打法保健減肥，只需輕拍腹部，打皮，促進腹部的脂肪燃燒，每天十幾分鐘二十分鐘，堅持下來就行。一段時間後，腹部的脂肪就會減少。自製健身拍。見視頻用16號的鋼絲或鐵絲作成芯，外面包裹著棉花，用繃帶纏一個拍子。最後再用膠布整個包住固定牢。拍打禁忌見圖片