人體3大養肝穴位，經常按一按，保肝、排毒，還有助補腎

肝臟是人體中一個很重要的器官，當肝臟受損時，就會影響其正常的解毒功效，進而引發多種疾病，因此人的健康離不開肝臟。保護肝臟，除了改善日常生活中的不良飲食生活習慣，怎麼能忽略人體的3大保肝穴位呢？

1、三陰交穴：

取穴：在內踝尖上三寸，脛骨後緣處。

按法：盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

晚上17~19點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈與子宮相連，晚上17~19點為腎經當令時，此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進沖脈、督脈、任脈的通暢，養護子宮與卵巢。腎好，可提升中年男女的性慾。

晚上21~13點：按揉三陰交暢三焦

三焦為人體氣血運行的大通道，三焦通暢才利於氣血滋潤各個器官， 因此晚上21~13點三焦經當令時，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調理月經、祛斑、祛痘。使40歲以後還能保持上挺的胸部和亮潔的臉部。但要每天堅持按壓，一個月後效果會出現。

中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交屬脾經要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。中午11點是脾經當令時，此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進體內濕氣與濁氣的排出，對於因濕氣而引發的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預防功效。使皮膚更光滑細膩。

按揉此穴還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。

按揉法： 以一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按壓，但鬆緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側按好後，患另一側。

2、太沖穴：

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

3、大敦穴：

取穴：在腳大趾甲根部外側部位

按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。

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