春夏季養生

夏季養生簡單實用的五大關2010-07-05愛與分享夏季養生簡單實用的五大關夏季養生簡單實用的五大關2010年06月30日08:18搜狐微博(0)我來說兩句(0)複製鏈接列印大中小大中小大中小導言：如何才能順利度過漫漫長夏呢？"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。《黃帝內經》中說："腎出於湧泉，湧泉者足心也。夏季養生要注意什麼2011-07-13故鄉煙村"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。四季養生：夏季應如何養陽氣？(組圖)2011-06-09農夫山泉3179(組圖) 說在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，中醫養生認為，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。人們卻不知過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食慾減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時間長了還會損傷腎的陽氣，導致脾腎陽虛。4.適當運動：夏季外界陽氣最旺，應多到戶外活動，可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度，出門應做到防晒。夏季養生注意哪幾大關2010-07-14lhgyj"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。專家支招。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。第二關：濕熱關。夏季養生注意哪幾大關？2011-01-10辛超前"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。專家支招。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。第二關：濕熱關。夏季怎樣輕鬆養生？2011-05-24翠琳園第一關：濕熱關。"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。第三關：健身關。第五關：飲食關。夏季養生最簡單實用的五大關2010-07-01暮雨子規夏季養生最簡單實用的五大關 夏季養生最簡單實用的五大關。第一關：養陽關。"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。專家支招。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。第二關：濕熱關。第四關：飲食關。第五關：健身關。【養生】夏季養生簡單實用的五大關 - Qzone日誌2010-07-16天 QQ1272672134"陽氣不足，濕邪不去"，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。專家支招。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。第二關：濕熱關。夏季中醫養生 固護陽氣很重要2010-07-31老哥哥A夏季中醫養生 固護陽氣很重要四季中，夏季是陽氣最旺盛的時候，中醫認為，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa>P`?E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會損傷脾胃、消耗陽氣。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 適當運動：夏季外界陽氣最旺，應多到戶外活動，可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度，出門應做到防晒。警惕！哪些食物會損傷人體陽氣？(圖)2011-08-16fy5878150哪些食物會損傷人體陽氣？這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。春季哪些食物不宜多吃2010-03-29.徽之黃山春季哪些食物不宜多吃春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從"秋冬養陰"過渡到"春夏養陽"，注意保護陽氣。因此，春季的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即"違其性故苦，遂其性故欲。因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。立冬養生多吃少吃有講究2010-12-10dove153自然界也表現為陰盛陽衰，此後氣溫降低、寒氣襲人，陽氣潛藏、陰氣盛極，而且人體的陽氣容易受到損傷，所以立冬後要注意保護陽氣。立冬後，人們在飲食上依然要遵循"秋冬養陰"的原則，食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。立春後的養生飲食禁忌2012-02-05tuzididie立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。 具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。立春之後飲食忌辣 少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。春季飲食養生六個「潛規則」(5)2012-04-26zd山笑春季飲食養生六個「潛規則」(5)根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕癥狀。養生在驚蟄2012-03-07生命的搜索春季養生要衛陽蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮的景象，「人與大地相應」，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。因此，養生必須掌握春天之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使其不斷充沛。凡是耗傷陽氣、阻礙陽氣的情況應避免。飲食要多甜少酸春季陽氣初生時的飲食調養宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。因為五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。夏天如何養脾胃2012-03-17雲天953夏天如何養脾胃 夏天如何養脾胃 夏天是陽氣最旺的時候，同時這時候的濕氣也比較重，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣，導致脾之氣機不暢，因此，夏季養脾胃的重點在於除濕。在穴位上，我們可以多按摩極泉穴、神門穴、足三里穴、中脘穴，以養心健脾胃。吃冷飲穿裙裝 初春時髦趕不得2010-05-12棋中王吃冷飲穿裙裝 初春時髦趕不得。初春乍暖還寒，倒春寒不時光顧，陽氣生髮卻不旺盛，此時固護人體的陽氣對健康十分重要。民諺所說的"春捂"，就是為了防止初春寒氣傷及人體陽氣而致病。此外，初春食用寒涼之品也很容易傷及脾胃的陽氣。如果寒氣和寒涼的食物遏制了脾胃的陽氣，陽氣不通暢後，"不通則痛"，就會出現胃寒、疼痛、鬧肚子等癥狀。冬季必知4個調養小方法2011-01-19kairry以靜養為主，保持心境清靜，寧神定志，以順養初生的陽氣，保持良好的修養，做到豁達寬宏、謙讓和善、生活知足、精神暢達。中醫養生非常重視陽氣初生這一時期，認為陽氣初生時，需要小心保護，精心調養。睡好"子午覺"不但有助於一天之中陰陽之氣的更替，更有助於一年之中陽氣的生長，以期下一年的陽氣充足，少生疾病。飲食養生宜順應體內陽氣潛藏，飲食性味宜減咸而增苦，補理脾胃。四十不補，五十受苦2011-06-30玖 久四十不補，五十受苦 中醫認為"人到四十，陽氣不足"，因此有"四十不補，五十受苦"的說法。35~40歲是人體陽氣由盛而衰的過渡期，此時如果不注意養生調理，往往會給老年健康埋下隱患。男性的調補多與陽氣相關聯，具體來說與腎的強弱有關，因此可以吃些補益腎氣的韭菜、枸杞、蓮子等，但不要盲目使用名貴中藥材如人蔘、鹿茸等。夏天人體的陽氣是一年四季最旺的時候，此時正適合清補來調整身體狀態，固護好陽氣，為健康打下良好的基礎。警惕：這些食物會損傷你的陽氣2012-03-22五嶺智叟中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說「病從口入」，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢？夏季養生最簡單實用的五大關2010-07-18老哥哥Ae@dubbs.ifm107.com?;?]tg?Sm 適當運動：夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。Sm 保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。Sm 按摩湧泉穴：中醫認為，"精從足底生"，精即指人體能量。Sm 走路壯陽：走路也可固護陽氣，每天走半小時左右。Sm?Sm.春季飲食的宜食和忌食2010-04-20閑品落花春季飲食的宜食和忌食 春季，是指農曆1，2，3月（公曆2，3，4，月）。春季是陽氣升發的季節，人體內陽氣旺盛，易產生內熱，進補原則以平補，素補為主，重在養肝補脾。中醫認為，肝屬木，而酸與肝相應，脾屬土，木能克土，所以春季飲食應"省酸增甘，以養脾氣"。黃花菜，韭菜，蒜，蔥，姜，芥菜，等溫性食物，以祛陰散寒，助陽氣升發。夏季飲食 減苦增辛清淡為主2011-01-27caomohongye夏季飲食 減苦增辛清淡為主。對於夏季的飲食，孫思邈在《千金要方》中提出要"減苦增辛"，因為辛主發散，苦主沉降，苦味不利於夏季陽氣的升發。有人主張夏季多食苦瓜，認為苦瓜有清解暑熱的作用，其實苦瓜只適合於長夏季節食用，因為長夏濕熱交蒸，濕熱困脾，導致食欲不振、倦怠乏力等。另一方面，由於夏季陽氣偏於浮於表，胃腸的陽氣並不足，很容易導致消化不良引起的腹部脹滿、腹瀉等病症。早春、仲春和暮春，飲食養生各不同2012-03-28菡萏香春天陽氣逐漸生髮，春應於肝，要適應肝氣的升發，既要補充肝氣的不足，又要防止肝氣過旺，所以在飲食上應該選擇平補、清補的飲食，注意多食蔬菜。春季肝氣旺盛，肝主疏泄，調節人體的功能代謝，所以在早春時節，飲食要熬多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、蛋黃、牛奶等營養品，用來滿足逐漸旺盛的代謝，這個時節應少吃寒性食物，如黃瓜、冬瓜、茄子等。仲春，此時陽氣升發，肝氣旺盛，應謹防肝氣克脾，損傷脾胃。春季飲食8大調養法2012-04-28流水無限春末夏初，在這養生的季節交替期間，我們必須注重飲食養生。下面從8大方面介紹如何飲食養生。春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。保健指南32012-04-02gujiax眼部的皮膚問題，不僅能反映你是否有正常的養護習慣，也是生活方式的映照。8大健康飲食流言真相。春天老人「五勞」有損陽氣。中醫認為，人體的陽氣經過一冬天的蟄伏，要在春天生髮直至旺盛。對於老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養陽氣。生活中，一些不正確的方式或飲食習慣會讓你不知不覺丟失大量營養素。立春後飲食忌酸 宜吃「升發」食物2010-02-07張塞遠立春後飲食忌酸 宜吃「升發」食物立春後飲食忌酸 宜吃"升發"食物 來源：搜狐健康 2010年02月04日04:45我來說兩句(0)複製鏈接大中小大中小大中小編者按：立春是二十四節氣之首，也是春天的開始。在春回大地之際，養生專家提醒，立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，也不宜多食酸收之味，飲食上要多吃辛溫、甘潤的食物。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止"肝火上升"。立春養肝多吃蘿蔔少吃辣2010-02-18關愛明天（2月4日）就是立春了，立春是二十四節氣之首，也是春天的開始。在春回大地之際，養生專家提醒市民，立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，飲食上要多吃辛溫、甘潤食物。-
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