一個轉身的小動作，5分鐘可以排出10斤清宿便

06-27

魚王是作為哈他瑜伽體系創立者之一而被提到的。據說，有一次濕婆神曾經到一個孤島上向他的妻子解釋瑜伽的秘密，岸邊的魚一動不動、專心致志地聆聽濕婆神所講述的一切。濕婆知道這條魚已經了解瑜伽的真義，於是就把水灑在魚身上，立刻這條魚就變成了魚王半魚王扭轉式，這個體式可以很好的排出體內廢物，讓臉變的乾淨起來。

解鎖體式，右腳放在左臀外側，左腳放在右膝外側，雙手在相抓，呼氣，扭轉軀幹向左，保持30秒後換另一側練習

如果雙手無法相握，可以把手放在膝蓋上舉起如下圖所示。