長青谷|糖尿病患者能吃荔枝嗎？

相信大家都聽過這首詩 "一騎紅塵妃子笑 無人知是荔枝來"

講的是唐玄宗為了博得楊貴妃一笑，命人快馬加鞭將剛摘下的新鮮荔枝快速的運往京城的故事。一方面抨擊了封建統治者的驕奢淫逸和昏庸無道，另一方面表達了荔枝的鮮美，以至於讓身處深宮的貴妃念念不忘。

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眼下正是荔枝上市的季節，新鮮的紅彤彤的荔枝擺在櫃檯上，撥開略微粗糙的外殼，露出晶瑩剔透的果肉，嘗一口，甜到心裡。

那麼荔枝這種非常甜的水果是不是糖尿病患者就與之無緣了呢？

其實荔枝屬於一種比較神奇的水果，正常吃會導致升糖，吃多了會導致低血糖。大家都知道低血糖較高血糖更加危險。那麼糖尿病患者到底該不該吃荔枝呢？

首先荔枝含糖量較高，升糖速度也會很快，但是吃多了就會出現低血糖癥狀，這就是所謂的荔枝病。表現為頭暈噁心、無力抽搐，還有可能致使糖尿病患者陷入昏迷。

荔枝的含糖量高達16%，其中大部分為果糖。果糖是不能直接被人體吸收利用的，需要酶轉化成葡萄糖，如果糖尿病患者一次性大量食用荔枝，就會導致過多的果糖攝入，酶個工作量加大，導致葡萄糖不能正常供給，糖尿病患者就會出現低血糖。

如果吃荔枝能降糖，那麼是不是糖尿病患者在出現高血糖的時候多吃荔枝就好了呢，既解饞又能降糖，豈不是一舉兩得？

醫生建議糖尿病患者最好少吃或者不要吃荔枝。吃荔枝會導致血糖升高，過多食用又會導致低血糖，因此糖尿病患者還是要做到自控。

那麼食用荔枝有哪些需要注意的呢？

1、適量食用。

糖尿病患者荔枝最佳食用量是每日5顆左右最好，還要根據自身實際情況進行調整。

2、餐後服用

空腹食用荔枝不可取，可能會誘發高滲性昏迷。所以飯後或者兩餐之間食用荔枝效果最平穩。

3、禁食荔枝幹

荔枝幹是將荔枝水分過濾掉，剩下純糖分，含糖量較大，不適宜糖尿病患者食用。

糖尿病患者應根據自身控糖效果做調整，時令水果控制攝入量，保障身體控糖效果，不能因嘴饞而放縱自己。

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