多吃少坐勤鍛煉可預防前列腺炎

來源：未知編輯：林野發布時間：2011/09/02 17:59

　　前列腺難以治療，相信大家都非常清楚。所以我們在日常生活中一定要做好前列腺的預防工作，千萬不要讓前列腺找上門來。那麼我們應該怎麼做才能保護好前腺戰爭?多吃少坐勤鍛煉就是專家給你的意見，具體內容見下：

　　1. 多吃鋅，　微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睾丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，並可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間;鋅、硒還能有效拮抗環境中鉛、鎘等重金屬對睾丸的傷害，保證它正常的生精功能。常用補鋅製劑：如蛋白鋅。

　　2. 少坐，冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裡。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。

　　3. 勤鍛煉，　天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。

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