老人腰腿疼痛怎麼爬樓梯

本文導讀：腰腿疼痛是老年人常見的問題，這個時候爬樓梯要注意什麼？老人腰腿疼痛怎麼爬樓梯？

　　1、自製布袋減輕雙手壓力

　　用雙手提攜容易加重頸椎負擔，因此可以自制一個大布袋，裝好東西後將布袋掛在胸前或者身後上下樓梯。

　　2、減少上下次數，掌握爬樓技巧

　　老年人關節活動不靈便， 上下樓梯或久坐後膝蓋疼痛的老人首先要盡量減少上下樓梯的次數。但在必須上下樓時，要掌握一定的技巧。

　　上樓時，可用不痛的腿邁步到更高的一級台階，疼痛的腿隨後跟上，要始終避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時相反，應該讓疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側身上下樓梯，可適當減輕疼痛。隨後回到家裡坐著時，做盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直的動作。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：林小萍）

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