三十歲以後的「精神顏值」，由你自己決定

今天是世界讀書日，它的主旨宣言為：「希望散居在全球各地的人們，無論你是年老還是年輕，無論你是貧窮還是富有，無論你是患病還是健康，都能享受閱讀帶來的樂趣，都能尊重和感謝為人類文明作出巨大貢獻的文學、文化、科學思想大師們，都能保護知識產權。」

閱讀對人的影響是巨大的，今日我們特別邀請到知名財經作家吳曉波老師與德芬對談「精神顏值」，一問一答間，探討身心平衡與內在喜悅之道。

「精神顏值」就是歲月在你臉上刻畫的線條文 | 張德芬

第一次聽到「精神顏值」這個名詞的時候，覺得很有趣。精神，應該是無形的，顏值，是有形的，兩個詞兒湊在一塊，我們怎麼去理解比較好呢？我思考之後的想法是，一個人的精神面貌，其實應該是會顯現在他的外在的。

我們常說，一個人三十歲以後的面孔，是由父母決定，也就是先天的基因比較重要。而三十歲以後的面容，就是需要自己負責了。因為你的臉上，你的氣質，你的氣場裡面，寫著的是你走過的路，看過的書，交往的朋友，談過的戀愛，甚至你的人生觀、價值觀都可以一覽無遺的被讀出來。

我喜歡舉的例子就是鄧文迪，這個具有傳奇色彩的中國女子。她嫁給了世界級的富豪——媒體大亨梅鐸，但是沒能守住這個婚姻。她離婚時和結婚時的照片判若兩人，歲月的痕迹其實不重要的，重要的是它在你臉上刻畫的線條。以鄧文迪的財富，現在各種微整形那麼發達，說什麼也不至於落得一張充滿尖刻線條、怨憤不滿形諸於色的臉孔。

所以說，精神顏值就是歲月、時光在你臉上刻畫出的氣質線條，你給人家的第一印象，和你相處的人他們的感受，都是你精神顏值的表現之處。學習心靈成長一段時間之後，我也不自覺地開始會去從別人的面孔，言行舉止，尤其是眼神，去看到他們的生命故事。所謂凡走過的，必留下痕迹。你的生命軌跡，必然會以某種方式——無論是有形還是無形——呈現出來。

有種職業苦逼的人最好被認出來，他們眼角眉梢儘是苦味，好像有一肚子的眼淚沒有流出來。而那些比較刻薄、犀利、嚴酷的人，他們的能量場就是會讓人不舒服的，更何況臉上刻著的各種不屑和輕視。

所以，自我成長和靈性成長其實就是在幫助大家培養一個比較健康、好看的精神顏值。當你能夠理解自己，接納自己，和自己為友，甚至愛上自己，那麼你的精神顏值一定會大大的提高。你每天餵給你自己的靈魂是什麼食物？你所思所想、接觸的人，說的話、做的事，在在都會影響你精神養分的攝取。

你看書嗎？你聽音樂嗎？你反思嗎？你自省嗎？你靜坐嗎？你接近大自然嗎？你誠實嗎？你善良嗎？你快樂嗎？你每天接觸的、發散的是什麼樣的能量振動頻率？接觸你的人感覺舒服嗎？這些都是培養我們精神顏值的最佳指標。到了一定年齡以後，其實真正的顏值就在於精神顏值，外在的條件都已經不重要了。所以我們就從今天開始關注自己的精神顏值，永遠不遲！

張德芬提問吳曉波|Q&A

Round 1

1.

張德芬：在您眼中，女性最吸引人的特質是什麼？

吳曉波：獨立和善良。一個成熟的女性應該是獨立的，她不依附於任何人，可以憑藉自己的能力生活，另外她待人接物應是滿懷善意的，讓人感受到溫暖。

2.

張德芬：您是很多人眼中的「人生贏家」，事業與家庭都很成功，可以說外在是圓滿的，而對您自己來說，內在的幸福感是什麼呢？

吳曉波：對我個人來說，內在的幸福感緣於在財務自由的前提下去做自己喜歡、覺得有價值的事。我喜歡寫作，想寫的時候就可以寫，我喜歡旅行，那想出發的時候就可以出發。

米沃什有一首詩叫《禮物》，我覺得比較精準地描摹出了那種感覺：如此幸福的一天/霧一早就散了/我在花園裡幹活/蜂鳥停在忍冬花上/這世上沒有一樣東西我想佔有/我知道沒有一個人值得我羨慕/任何我曾遭受的不幸，我都已忘記/想到故我今我同為一人並不使我難為情/在我身上沒有痛苦/真起腰來，我望見藍色的大海和帆影

3.

張德芬：很多注重心靈成長的人都避談金錢，作為財經界男神，您如何平衡金錢與自我的關係？

吳曉波：有一句話對我影響很大：知識分子必須要有一份不以此為生的職業。這意味著必須要通過一定的方式實現財務自由，沒有財務自由，所謂的自我都是奢談。

對於金錢和自我，我是這樣的態度：年輕時，要想盡辦法去賺到一定的財富，讓自己不至於為生計發愁，而人到中年，有一定的物質基礎後，把錢交給專業的機構去打理，然後把生命浪費在美好的事物上。

4.

張德芬：世界讀書日，請您為女性推薦一本書。

吳曉波：那就推薦我這本《把生命浪費在美好的事物上》。標題這句話是我在年輕時聽到的，一直印象深刻，後來我以此為題寫了一篇給女兒的文章，希望她能按照自己的內心成長。歌德說，女性是引導我們向上的力量，希望女性朋友們越來越強大。

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吳曉波提問張德芬 |Q&A

Round 2

1.

吳曉波：您覺得當代人心理上最大的問題是什麼？

張德芬：當代人心理上最大的問題就是完全不認識自己，和自己是最親近的陌生人。如果我們不理解自己每日所思所想的是什麼，就無法去影響它們，那麼我們就永遠活在過去之中，受到過去的經驗宰制，就像一個自動化導航程序之下的運行模式，過著沒有覺知的、機械性的生活。

由於對自己的想法沒有覺知，因此無從選擇最健康、最有益的方式為自己去做決定，於是出現各種偏差行為，造就了悲苦的人生，或是一個茫然、不快樂的生命。所以，我們想要擁有快樂的人生，首先就是要和自己建立好一個關係，更加的了解自己，才能打造自己想要的生活。

2.

吳曉波：在您看來，工作與生活、「眼前的苟且」與「詩和遠方」該怎麼平衡？

張德芬：眼前和遠方，其實不衝突的。眼前的生活中，我們一定要創造出「小確幸」——小而確定的幸福，讓自己在忙碌的工作中，有一定程度的幸福感。而對於遠方，我們一定要有一個清晰的目標和意圖——我將來想過什麼樣的生活，我想成為什麼樣的人，你的意圖愈是清晰，圖像愈清楚，將來這個夢想實現的可能性就愈大。

我們每個人的生命都是我們相信而來的，你去觀察那些成功者的生命歷程，你會看到他們幾乎都有一個非常目標導向的人生，清楚知道自己要的是什麼，加上潛意識裡面沒有扯後腿的東西（請參考拙作：遇見心想事成的自己），那麼夢想最終就會實現。

3.

吳曉波：對於有焦慮症、憂鬱症的朋友，您有什麼建議？

張德芬：焦慮症的人是無法放手把事情交託給那個運行一切的最高力量。我們不必去相信有沒有這個最高力量，但是我們可以明顯的知道，幾乎沒有什麼事情是我們可以百分之百掌握的——奇蹟、意外天天出現。憂慮過度的人，就是控制狂，以為自己的所作所為、所言所行可以改變一些事情，這是對自然運行的那股能量的一種不信任和傲慢。原因是出於自己內在的恐懼，所以我們說要修行，就是修這個。

如果你願意和自己內在的那些負面情緒相處——無論是恐懼、悲傷、懷疑、忐忑、憤怒、自卑等等——你就會發現自己的焦慮減少了。焦慮的來源就是不願意去面對這些我們不喜歡的情緒，所以想方設法的去控制事情，好讓自己不去碰觸那些討人厭的感受。其實，如果我們願意勇敢而誠實的去面對自己的那些感受，你會發現自己內在更有力量了，焦慮減少了，事情反而會更順利，人際關係反而會更好，這是往雙贏局面走的節奏。

抑鬱症的人是不願意臣服於眼前的情況造成的，和焦慮症的人一樣，也是一種傲慢。發生的事情已經發生了，我們徒勞無功的去否認、抗拒，又有什麼用呢？這種憤怒、沮喪壓抑在我們的心裡，最後就是抑鬱症——覺得一切無望，生活沒有意義。所以，學著去和當下共處，接納那些已經發生的、但是我們不喜歡的事情，可能會有些幫助。

一旦接納了自己的負面情緒，你會發現有好多能量得以釋放出來，讓你更好、更有效率的去處理事情。這是需要時間去學習的，看見問題所在是第一步，接納自己的責任是第二步，第三步就是逐漸學會接納自己的負面情緒，那麼就可以讓自己內在的能量流動起來，脫離抑鬱的狀態。

4.

吳曉波：世界讀書日，請您推薦對您影響最大的一本書。

張德芬：《遇見未知的自己》當然是對我影響最大的書。這本書為許多人照亮了通往內在世界的道路，描繪了一個內在探尋的地圖，許多人因而脫離抑鬱，找到生命的意義，它對這些人的影響有多深遠，就對我自己影響有多深遠。我建議對認識自己有興趣的人都看看這本書，它是一個啟蒙的鑰匙，為你打開一個通往內在奇妙之旅的大門，也祝福更多的人因它獲益。

德芬眼中的吳曉波

曉波老師給我的印象就是文質彬彬的帥到不要不要的，還學富五車，各個領域的知識都豐富。雖然以財經專家的身份起家，身上卻找不到一絲銅臭味兒，反而是文人的那種修養：含蓄、謙虛、溫和，而說到重點的時候，語氣鏗鏘、擲地有聲，絲毫不含糊。吳老師對於社會動態的發展、經濟形勢的變化，都有非常敏銳的觀察力和掌握度，但他也擁有悲天憫人的胸懷，喜歡做慈善，凡事都從「雙贏」、「共贏」的角度去分析、理解、著手。

作為「網紅男神」，曉波老師真的是一位傑出又謙和的人物，他的公號我也是每天都在關注，因為跟隨著他，能夠掌握到世界的脈動，理解各種社會現象，並且加強我們對人性的關懷，以及學習到每日生活、工作的實際智慧。能和曉波老師在工作上有交流，實在是太高興啦。希望我的讀者們也能多關注曉波老師，多接些地氣。

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本文由張德芬空間與吳曉波頻道共同策劃。