這幾種性格的人更容易發胖

06-27

　　生活中有很多這樣的朋友，明明吃得不多，卻特別容易發胖，即使偶而減肥成功，很快又會胖回去，而有的朋友卻是怎麼也減不下來。其實人的肥胖有的是和心理因素有很大的關係，下面就是幾種容易變胖的性格。

　　貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令「瘦體素」下降，於是會增進食慾，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進食。

　　完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望，反而不能夠保持體重達標。精神科醫生髮現，飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。專家建議，這類人可把「目標」改為對自己的「每周要求」，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運動。

　　樂善好施者。研究發現，有強烈同情心及熱心助人的人，往往由於容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

　　壓力愛好者。喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出，這一類人應減少爭勝心態，且在感到成功與勝利後，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

　　給肥胖型人格者的建議

　　擁有這些「肥胖人格」中最胖的一成人，平均會較同一類人當中「身體體重指數」最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有「肥胖人格」，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。（微微）