胃腸保養

胃腸保養

一.胃腸保養的作用：

重視自我保健對祛病延年有著積極意義。患有胃炎和便秘，由於日常重視對胃腸保養的緣故，現在胃炎、便秘均痊癒。

功效：可改善胃腸道功能 (潤腸通便) ，重建健康的腸腔環境，恢復人體排毒系統的正常機能，令腸胃恢復年輕態。有效健胃整腸，讓人擁有健康好胃腸！胃腸好，毒素、便秘就遠離，身體健康有活力！ （（排除體內毒素、凈化體內環境、抑制有害物質的吸收、防止毒素侵害健康和容顏。 激活微循環，加快新陳代謝，促進毒 素排出體外。 刺激大腸壁自律神經，增加腸動力，保持腸腔濕潤，防止大便乾燥秘結、腹脹、青春痘等。 能快速清空胃腸道食物殘渣宿便及多餘脂肪，等「垃圾」，減少腸 道吸收。可令腰腹迅速變 小，同時，加快食物在消化道通過的速度，有效減少吸收，從源 頭提高瘦身效果。

能增強皮膚血管的通透性，改善皮膚微循環，加速 皮膚的新陳代謝，增強表皮的彈性和韌性，減少並預防皺紋的產生，使皮膚不再粗糙，皮膚變得更加光滑細膩，體高免疫力；長期調理具有美容養顏的效果。

二、便秘的原因：

1什麼是便秘：

便秘是一種生活常見病，是由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少，大便乾結，排出困難或不凈，一般兩天以上無便意，或排便後仍有便感，或伴有腹痛，都可認為是便秘，現代醫學證實：便秘是人體消化管道不通的突出表現，便秘的出現是機體功能失調的結果，使體內毒素和代謝殘留物無法排出體外，"毒』存體內而致病，在體內管道通暢時，內生之毒或外來之毒可以通過自身的排毒系統將體內之毒排出體外，只有當毒素過強過盛或排毒系統功能發生失調，管道欠通欠暢不通時，毒才會留而不去，腸胃是人體最大的管道系統，也是人體最重要的排毒管道，大便不通暢是消化管道以及排毒障礙的重要標誌。2．引起便秘的幾大因素：1）進食量過少：致使進入胃腸的食物減少，經胃腸吸收後，所剩餘的殘渣對結腸壁產生的刺激減少弱，使腸蠕動減少，同時，少量的殘渣對直腸壁所產生的壓力過小，亦不能排便反射的產生。（為了減肥而不吃東西的人）2）進食過於精細：即所食植物纖維減少，因為食物中的植物纖維在胃腸內不易被消化吸收，它可以增加結腸、直腸內容物的量，刺激腸蠕動，激發便意產生。（現代精加工食物過多）3）過食辛辣食品：能使胃腸積熱，耗傷津液，使大便乾燥不通。（內熱體）4）飲水量不足：如果進入大腸內的水分不足，則不能滋潤大腸，使腸內容物乾澀難行，密結，如果體液不足，腸液的分泌亦會減少，飲水少或腎氣不足導致體內水分失衡。5）脂肪攝入不足：脂肪可使大便柔滑，同時脂肪可刺激腸道運動加快。6）不及時排便：使糞便在腸內水分被吸收而變得干硬，致使排便困難，另外，直腸長期感受糞便的壓力，使其敏感性逐漸減退，影響便意的產生，進一步加重便秘。7）排便時喜歡讀書看報，往往將精力集中在看書上，使排便時間延長，形成便秘。8）氣血虛弱：氣為血之帥，血為氣之母，氣虛則推動無力，血虛則腸道失調。3．便秘對身體的影響： 1）局部講，便秘者常常大便很乾燥，當干硬的大便排出時，會擦傷腸粘膜，導致便血和肛裂。2）干硬的大便在直腸內堆積，並壓迫直腸壁上的血管，使直腸壁的靜脈迴流發生障礙，時間久了，該處的靜脈就會迂曲擴張，形成內痔或外痔。3）糞便在腸道停留時間越久，糞便中大量的細菌分解出來的有毒物質被腸道吸收的機會越多。4）毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，形成梨身材和胖肚子。5）當糞便停留在腸內而沒有排出體外時，不僅使直腸長期受累，造成肛門壓力不穩定，肛周收縮過緊，還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。6）誘發心腦血管疾病發作，臨床上關於便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心腦血管疾病發作。三．如何改善便秘：A．傳統的調理方法：清腸茶，上午喝、下午通，排便反應及時，通過茶葉的刺激，代謝腸道自身的功能，在達到排便的同時也使得腸道的功能退化，從而對清腸產生依賴。2．瀉藥，藥物對腸道的刺激快速通便，在排出腸道宿便的同時，也排出腸道水分，最終導致一停瀉藥便秘比以前更嚴重。3．灌腸，現在比較流行的一種快速通便的方法，避免藥物成分的殘留，但是因為是通過水的高壓而達到的通便，一方面在排出腸內有害菌的同時，也帶走有益菌，造成腸道菌群紊亂，其次通過外力代替腸道自身的功能，使其腸道的功能逐漸退化。B飲食調理：1． 多喝水，保持腸腔內足夠使大腸軟化的水分，改善大便乾燥現象。2． 多吃含纖維較多的食物：刺激腸壁，特別是含纖維較多的蔬菜，促使腸蠕動加快，必要時還可以吃點產生氣體的事物，來刺激腸道。3． 適量吃含油脂的食物。

四．芳香療法，植物精油作用於人體的幾大優勢：1）植物提取無任何不良化學成分。2）滲透力強，三分鐘進入血液和淋巴，並參與全身血液循環。3）啟動內臟自身功能達到真正的調節，而不是替代。腸胃保養利用植物精油作用於人體時，所能達到的促進血液循環、修護內臟細胞的功能，再結合外在的點按相對應的穴位，疏通相關經絡，刺激胃腸自身的蠕動，而達到真正的胃腸調節。同時，協調脾臟更好的運化，肝臟的藏血，使整個消化系統都能達到平衡工作狀態，多吃水果蔬菜，內含果酸，可有效幫助消化和吸收，調節腸道菌群，配合經絡的整體調節，改善因便秘而對其他臟腑、氣管所造成的影響，通過補充人體正能量，改善因內熱、氣血虛弱等引起的排便不通暢現象，改善腎氣不足導致氣血虛弱及體液不足引起的便秘，通過按摩腹部，促進腸道的蠕動，並調理因便秘產生毒素對子宮的影響。五.胃腸失調對人體的不良影響1、 身體方面：胃脹、打嗝、胃酸、胃痛、胃潰瘍、反胃、嘔吐、腸道發炎、便秘、口臭、水腫、肥胖、腹瀉等。2、 皮膚方面：易生暗瘡、面色暗沉無光、粗黑、皮膚鬆弛無彈性、容易過敏、色斑叢生等。六.適用類型：食欲不振、便秘、口臭、心痛、腹瀉、反胃、嘔吐、經常打嗝等胃腸功能紊亂者。療程設置3天護理一次，10次一個小療程，25—30次為一個整療程

七.使用禁忌: 避開經期及孕期，嚴重高血壓、心臟病、癲癇病人、癌症患者禁做。外用單方精油（推薦配合）茴香、洋甘菊、百里香、迷迭香八.腸胃保養組合:1、腸胃保養元素 10ml2、腸胃保養精油（院用） 50ml3、腸胃保養精油（家用） 30ml4、泡浴精油 15ml*2瓶功效：有效改善胃脹氣、便秘、胃痛、胃寒、腸胃吸收功能，排除腸內毒素，使機體祛除亞健康狀態。

九. 注意的事項及保養方法：

A.好發季節時應注意的事項及保養方法：

秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病複發。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道疾病的多發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以應根據氣候變化，搞好保健防病，防患於未然。

1. 【注意保暖】

腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。體質好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。

2. 【合理飲食】

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3. 【多吃水果】

秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現便秘，應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節氣吃當令水果，不要因為運輸方便、科技發達而選擇反季節水果，容易吃錯食物影響身體健康。尤其應避免瓜果，因為"秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。

4.【精神養生】

"秋風秋雨愁煞人"，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂鬱、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

5.【多喝乳酸菌奶】

經常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不利於腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用，有"腸胃清道夫"的美譽。常喝乳酸菌奶更有利於解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。

6. 【避免藥物刺激】

秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐後或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

B.除了上述季節應注意的事項外日常生活中也應當注意的地方及保養方法：

1、飲水療法水作為人體的六大營養要素之一，對人體健康有特殊功能。它既是營養物質傳送的媒介，又參與人體新陳代謝。喝當天燒開後自然冷卻的白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯後可躺10分鐘，效果更好，既充分起到「內洗滌」的作用，又刺激腸道，促進及時排便。 　

2、飲食有節日常飲食定時定量，饑飽適當，一般食以七至八分飽為度。「凡食之道，無飢無飽，是之謂五臟之葆。」無論菜肴好壞，吃得差不多時就停下來，養成不偏食、不嗜食習慣。 　

3、飲食宜熟軟人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。又因抵禦病菌侵入的功能下降，加熱滅菌可預防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病。 　

4、食後常摩腹堅持食後以手摩腹數百遍，以促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經官能症等疾病都有較好的治療作用。 　

5、避免藥物對消化道的損傷有些藥物對食道和胃粘膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。偶爾生冷過度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用後十分奏效。遇上大便乾結，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食、潤腸作用。

6、及時排便需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內物在腸中停留的時間。

十.食補法：

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