幾十年的酒鬼，如何降低酒精帶給肝的傷害，護肝方法，簡單實用！

肝臟是我們的「心肝寶貝」，可在生活中，幾乎沒有人會在意它，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

況且，食物中的添加劑越來越多，再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物，身體里留下了不少的毒素，這日積月累的毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。

// 肝不好四大危害 //

1. 肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫認為，百病之源，根在肝臟。若我們的肝臟代謝不正常，身體所需養分就得不到及時供應，各個器官便無法正常工作。

2. 臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟作為排毒工廠，可以排除我們體內各種毒物、廢物。若我們的肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

3. 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟具有調節氣血水液、維持人體正常代謝的作用。若肝氣疏泄不正常，氣血就會瘀滯，氣機受阻，水濕就不能正常排出體外，臉上就會長暗瘡。

4. 體重居高不下

油膩、高熱量的食物進入我們的身體後，經過脾胃的消化，也一定會被帶入肝臟。此時，肝臟若受損，體內脂肪就無法充分分解，長期以往，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟自己就先胖起來，然後慢慢給你身體增重，最後甚至人也就得了脂肪肝。

// 養肝護肝四大類食物 //

①大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

②西瓜，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

③海鮮類，如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞（如果對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等）。

④含硒與黃酮豐富的食物，如瓜果蔬菜、洋蔥、雞鴨、蛋類、瘦肉、動物肝、巴馬藤茶，有健脾消食、補血助發育、養肝明目、下氣正咳的功效。

尤其是巴馬藤茶，就是那個享受「世界著名長壽之鄉」的巴馬所產的藤茶，生於海拔800-1200米左右的山坡灌叢及山谷森林中，口味純正、天然養生。地球磁場的保護，以及空氣中含有豐富的負氧離子，加上那裡水分子結構小，植物在高強度的地磁保護下可以避免紫外線的傷害，使得產出的藤茶黃銅含量非常高，被譽為黃銅之王，同時含有豐富的硒，皂甙等元素，配以葛根，火麻仁，金銀花黑茶，全面增強功效，綜合藤茶的偏寒性。對慢性咽炎患者，肝臟排毒有著顯著的改善作用，且對身體無副作用。

據考證，早在清朝咸豐年間，巴馬人就形成了飯後飲藤茶的習慣。因其味甘甜性涼，具有解酒護肝、清熱解毒、抗菌消炎、祛風除濕、強筋骨、降血壓、降血脂等功效，也頗受茶友及養生人士的歡迎。