年輕的心有助於長壽

科學家們指出，衰老並不完全取決於年齡。最近，美國、瑞典、丹麥等國家的科學家對人壽問題的研究，得出「人類壽命並無先天局限」的結論。現代醫學研究發現，人類的壽命符合海弗利克定律，即細胞可分裂50代，人類的細胞分裂一代大約需要經歷2．4年，那麼人的理論壽命應為50x2．4=120歲。處於良好生活條件下的現代人，更應學會「自我心理調節」，非原則事應該「難得糊塗」，不斤斤計較，少激動，偶有抑鬱，適當宣洩，切忌悶悶不樂，使自己始終保持心情舒暢，精神愉快。這是專家們為你開出的一、劑防治衰老的「良藥」。

為了使自己保持一個良好的心態，培養廣泛的興趣愛好尤為重要。音樂不僅能陶冶情操，還可通過人的心理作用來影響身心功能，促進人體代謝，協調人體各器官的正常功能，還能轉移各種不正常的情緒狀態。近年來興起的種種娛樂活動，如卡拉OK、保齡球、跳舞等，這些娛樂絕不只是年輕人的「專利」，而更適合全家人共同參與，唱唱自己熟悉的歌曲，不僅會喚起你對年輕時的回憶，還能增加肺活量，達到健身的目的，時下各種DVD、家庭影院幾百元就購得一部，使家庭充滿音樂與歌聲成為可能。此外，讀書學習、書法繪畫、種花養魚、打牌下棋等都是極好的娛樂活動，別管自己的水平高低，「重在參與」，重在全身心地投入，只要用心去做，就能收到良好的效果。其中，參加體育鍛煉，更是兼娛樂與健身於一體，效果更佳。對於老年人而言，經常與子孫們一起交談，交上幾個「忘年交」，當上幾回「老頑童」，令「童心」永在，「老而不衰」，壯顏猶在。有條件時，經常外出旅遊，向花草與陽光要健康，在潔凈的大自然環境中，在大山與河畔，攝入被譽為「空氣維生素」的空氣負離子，對調節神經，促進血液循環，治療神經衰弱一類疾病都具有神奇的功效。

最後，一個人不僅要保持年輕的內心，也應該擁有年輕的外表。在跨人新世紀的今天，中老年人趕一下時髦，絕非多餘，而是保健養生的需要。因為，選擇符合自己內心喜愛的服飾與化妝品，打扮得年輕漂亮一些，心情自然會好極了，最終會導致情緒飽滿，健康長壽。